El peso siempre es un problema para los viajeros y más aún, si en tu viaje estás dispuesto a rendirte al embrujo de la gastronomía típica del lugar que visitas. Por eso, aquí te dejamos algunos tips que te ayudarán a mantenerte en tu peso ya sea que estés de vacaciones o en viaje de negocios.

Si viajas en avión, dile adiós a las botanas y comida chatarra. Generalmente contienen muchas calorías. Para no caer en la tentación, prepara snacks saludables en casa para llevarlos contigo y así evitar los alimentos que te harán engordar. Lleva contigo una botella de agua, mantente hidratado.

Si tu viaje es de negocios y tienes muchos eventos como comidas o cenas, busca los menús bajos en calorías y evita –en la medida de lo posible- el consumo de alcohol. Aprovecha tu tiempo libre para visitar los gimnasios que la mayoría de los hoteles tiene. No dejes de lado tu rutina diaria de ejercicios.

Si tu viaje es a la playa o al bosque, aprovecha los paisajes para mantenerte en forma al aire libre, ya sea caminando, trotando o corriendo. Se puede correr en cualquier parte y si prefieres caminar, con la postura correcta, puedes quemar más calorías que corriendo.

Si vas de viaje a otro país y la comida es alta en calorías, evítala lo más que puedas. Los viajes son un buen pretexto para los excesos; sin embargo, trata de medir tu consumo de comida y alcohol. Puedes darte un gusto pero en pequeñas porciones.

Fuente: FOODANDTRAVEL.MX