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Martes, Abril 14th, 2009

Sonará a cliché o a receta de abuelita pero son muy ciertos todos aquellos refranes y dichos que circulan sobre el paso de los años, algo así como ese que dice: “Más sabe el diablo por viejo…. “. Me explicó, uno no lo cree hasta que lo vive. La mayoría solemos vivir al día, asumiendo inconscientemente que toda la vida tendremos la misma vitalidad y el mismo “aguante”, pero no es así. Conforme van cambiando los dígitos de la edad, el cuerpo empieza a rebelarse, se vuelve intolerante a las trasnochadas diarias, a los ayunos forzosos y a cualquier rutina que tenga que ver con mal pasarse. Así que les comparto algunos datos interesantes para corregir hábitos y llegar sanos y salvos a los 30, o los 40 o los 50 y más allá (según sea el caso).

Razones para dormir y despertar temprano

9pm - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear  que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajación lo que  genera un efecto negativo para la salud.

11pm - 1am: El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana de la 1am - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3am -  5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el  proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Por la mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Durante la mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am. El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma.  Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.  Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.

… Continuará