Aunque el horario de verano tiene el objetivo de aprovechar la luz natural y reducir el consumo de energía, su impacto en la salud ha generado un intenso debate. Este cambio va más allá de un simple ajuste en el reloj, pues algunas personas presentan alteraciones que pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades.
Entre los efectos negativos más comunes que causa este cambio se encuentran alteraciones en el sueño, cansancio e irritabilidad.
El horario de verano se eliminó en México desde el último domingo de octubre de 2022 por solicitud del entonces presidente Andrés Manuel López Obrador. En ese entonces se argumentó que el cambio de horario afectaba la salud de las personas.
De hecho, durante la mañana del 5 de julio de ese año, el secretario de salud Jorge Alcocer Varela explicó los efectos negativos que el cambio de horario podría causar. Por esa razón, hacía la recomendación de continuar con el horario de invierno.
Enlistando entre los efectos negativos problemas para concentrarse, problemas digestivos, depresión y disminución en el rendimiento tanto laboral como escolar.
Después de esto, el Poder Legislativo aprobó la reforma a la Ley de los Husos Horarios, eliminando oficialmente el horario de verano el domingo 30 de octubre. Sin embargo, en algunas partes del territorio nacional se mantienen el horario estacional.
¿Cuándo inicia el horario estacional en México?
El Gobierno Federal indicó que el horario estacional únicamente aplicaría en estados y municipios de la frontera norte. Con el objetivo de que se alineen las actividades comerciales entre dichos estados de la República Mexicana y Estados Unidos.
La fecha en la que se aplicó el horario fue la madrugada del segundo domingo de marzo de este 2025.
El cambio de horario estacional inició a las 2:00 de la mañana del 9 de marzo, cuando los relojes se adelantaron una hora. Este ajuste se mantendrá hasta el primer domingo de noviembre también a las 2:00 de la mañana.
Únicamente entró en vigor el los 33 municipios de la franja fronteriza norte. Así como en los estados de Sonora y Quintana Roo.
Baja California: Tijuana, Mexicali, Tecate y Playa Rosarito.
Nuevo León: Anáhuac.
Coahuila: Hidalgo, Guerrero, Acuña, Allende, Morelos, Nava, Villa Unión, Ocampo, Piedras Negras y Zaragoza.
Chihuahua: Janos, Guadalupe, Ojinaga, Manuel Benavidez, Coyame del Sotol, Ascensión, Juárez, Guerrero y Praxedis G.
Tamaulipas: Guerrero, Mier, Nuevo Laredo, Miguel Alemán, Camargo, Reynosa, Gustavo Díaz Ordaz, Valle Hermoso, Matamoros y Río Bravo.
Con la Ley de Husos Horarios se eliminó el horario de verano, pero se decidió mantener el estacional. Ya que, los municipios que implementan este cambio de horario se ubican en zonas fronterizas con Estados Unidos.
¿Cuáles son los estragos en la salud que causa el horario de verano?
Este cambio de horario empezaba el primer domingo de abril y el reloj se adelantaba una hora.
Sobre el horario de verano, estudios han demostrado que puede afectar la salud de las personas de diferentes maneras.
Entre los efectos más común se enlistan los siguientes:
Alteraciones en el sueño
Este cambio puede afectar los ritmos circadianos, lo que puede provocar insomnio, problemas para conciliar el sueño y un descanso menos reparador.
Somnolencia y cansancio
Al no dormir ni descansar bien, durante el día las personas pueden experimentar mucho cansancio y falta de concentración en sus actividades. Esto, incluso, puede extenderse varias semanas después de realizarse el cambio al horario de verano.
Estrés e irritabilidad
Durante la semana posterior al cambio de horario es normal experimentar estrés porque aún el cuerpo no se ha adaptado. Además, los problemas para dormir y tener un descanso reparador cobran factura y esto puede aumentar la irritabilidad en las personas.
Impacto en la salud mental
Al sufrir alteraciones en el sueño, se pueden agravar síntomas de ansiedad y depresión en las personas que las padecen.
Por otra parte, pueden presentar cambios en el estado de ánimo.
Riesgo de accidentes
Cuando las personas presentan problemas para concentrarse e irritabilidad derivada de no dormir correctamente, aumenta la posibilidad de provocar o sufrir un accidente automovilísticos o en el trabajo.
Problemas metabólicos
El cansancio también puede causar problemas en el metabolismo, ya que pueden modificarse los horarios para realizar las comidas principales del día. Lo que a su vez puede provocar inflamación, estreñimiento o aumento de peso.
Problemas cardiovasculares
Estudios han demostrado un incremento en la incidencia de infartos y embolias cerebrales en semanas posteriores al cambio de horario. También se nota un incremento en el abuso de sustancias prohibidas y bebidas alcohólicas.
Aunque hay personas que se adaptan rápidamente a los cambios de horario, hay muchas otras que no y experimentan al menos uno de los estragos antes mencionados.
El horario de verano se implementó por primera vez el 30 de abril de 1916 en Alemania durante la Primer Guerra Mundial.