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Ok Diario informa que una vida sexual saludable incluye tener relaciones satisfactorias, que se conviertan en un momento de placer y relajaci\u00f3n. Sin embargo, el estr\u00e9s y la ansiedad pueden arruinarlo completamente. Parece casi inevitable que, si sientes estr\u00e9s o malestar, no te encuentres sin ansiedad en tus relaciones sexuales. Las consecuencias: limitaci\u00f3n del bienestar sexual, falta de comunicaci\u00f3n y placer con la pareja. Si es tu caso, los consejos que siguen son para ti.<\/p>\n
No solo el estr\u00e9s de la vida cotidiana puede afectar tus relaciones sexuales. En realidad, tanto mujeres como varones pueden sentirse ansiosos por distintos motivos como:<\/p>\n
Cualquier trastorno de ansiedad. Estos problemas dificultan la comunicaci\u00f3n y reducen la libido de varias maneras. Los medicamentos utilizados para tratar los trastornos de ansiedad tambi\u00e9n tienen efectos secundarios sobre la vida sexual.<\/p>\n
Sensaci\u00f3n de verg\u00fcenza. Avergonzarse del propio cuerpo o las partes \u00edntimas crea ansiedad por lo que pueda interpretarse como fealdad o defectos f\u00edsicos.<\/p>\n
Falta de intimidad. Por mala educaci\u00f3n sexual o temores infundados, las parejas rechazan el acercamiento f\u00edsico. La falta de juegos previos y momentos de ternura antes del sexo aumentan la ansiedad y disminuyen el rendimiento.<\/p>\n
La ansiedad puede impedir alcanzar el orgasmo, pero lo que es peor, la tensi\u00f3n muscular impide la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos vaginales y la producci\u00f3n de fluidos lubricantes creando una sensaci\u00f3n de incomodidad y dolor.Ansiedad en relaciones sexuales<\/p>\n
Nuestros consejos para combatir la ansiedad sexual<\/strong><\/p>\n Disminuye la presi\u00f3n. Tanto si eres la persona afectada o la pareja de alguien que padece ansiedad sexual, no presiones o te presiones con un supuesto rendimiento o desempe\u00f1o sexual. No hay par\u00e1metros ni medidas preestablecidos. Cada pareja debe encontrar las formas de relacionarse sexualmente que les produzcan m\u00e1s placer y bienestar.<\/p>\n Consulta con tu m\u00e9dico. Si la ansiedad est\u00e1 estropeando tu vida sexual lo mejor que puedes hacer es consultar con tu m\u00e9dico. Detr\u00e1s de la ansiedad sexual pueden estar ocult\u00e1ndose otros trastornos del estado de \u00e1nimo que no tienen tan dif\u00edcil soluci\u00f3n.<\/p>\n Conc\u00e9ntrate. Muchas personas no pueden evitar pensar en otra cosa durante el sexo. Convierte tu habitaci\u00f3n en un sitio exclusivo, en el que no pueden entrar las preocupaciones. Elimina toda fuente de preocupaci\u00f3n y estr\u00e9s como televisi\u00f3n o videojuegos. En cambio, practica un poco de meditaci\u00f3n y concentraci\u00f3n, piensa en el placer que te espera o enciende velas perfumadas.<\/p>\n Conf\u00eda en tu pareja. Para una vida sexual plena, es esencial que cada uno sepa que puede confiar en el otro, expresar sus sentimientos y deseos sin miedo a ser juzgado. Descubre cu\u00e1les son tus necesidades y c\u00f3mo comunicarlas. No est\u00e1is compitiendo, solo viviendo juntos.<\/p>\n Educaci\u00f3n sexual. En muchos casos la insatisfacci\u00f3n sexual, fuente de ansiedad en tus relaciones sexuales, es causada por la falta o una mala educaci\u00f3n sexual. Nunca es tarde para adquirirla. \u00a1Aprende m\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0 Ok Diario informa que una vida sexual saludable incluye tener relaciones satisfactorias, que se conviertan en un momento de placer y relajaci\u00f3n. Sin embargo, el estr\u00e9s y la ansiedad pueden arruinarlo completamente. Parece casi inevitable que, si sientes estr\u00e9s o malestar, no te encuentres sin ansiedad en tus relaciones sexuales. Las consecuencias: limitaci\u00f3n del […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":112915,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[89],"tags":[],"class_list":["post-100065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sexo","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100065"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100065\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}