Noticias en Salud dio a conocer que es un hecho que realizar actividad f\u00edsica regularmente reduce las posibilidades\u00a0 de desarrollar c\u00e1ncer y morir por \u00e9l. De hecho, lo recomendable es realizar unos 150 minutos de actividad f\u00edsica moderada cada semana.<\/p>\n
Lo cierto es que hay una gran parte de las personas que practican este deporte durante ese tiempo, por lo que otro objetivo m\u00e1s alcanzable para no llevar una vida tan sedentaria puede ser reducir la cantidad de tiempo que pasamos sentados.<\/p>\n
En este sentido, un estudio relacion\u00f3 el comportamiento sedentario con una mayor mortalidad cardiovascular y por c\u00e1ncer. No obstante, todos estos estudios se basaron en informes de las personas sobre cu\u00e1nto tiempo pasaban sentados.<\/p>\n
En concreto, este estudio, realizado por cient\u00edficos del MD Anderson C\u00e1ncer Center de la Universidad de Texas, se bas\u00f3 en los datos de 8.002 adultos de 45 a\u00f1os o m\u00e1s, que se unieron al estudio REGARDS.<\/p>\n
Como parte de este estudio, los investigadores ataron los aceler\u00f3metros a las caderas de los participantes para proporcionar una medida objetiva de sus niveles de actividad durante un periodo de 7 d\u00edas. En los 5 a\u00f1os posteriores a estos, 268 participantes (3,3%) murieron de c\u00e1ncer.<\/p>\n
As\u00ed, los investigadores encontraron que los participantes que pasaron un mayor tiempo sin moverse ten\u00edan un 52% m\u00e1s de riesgo de morir de c\u00e1ncer en comparaci\u00f3n con aquellos que pasaron menos tiempo sedentario. Sin embargo, hubo una notable incertidumbre en cuanto al tama\u00f1o exacto del efecto, con la mejor estimaci\u00f3n que oscil\u00f3 entre un 1 y un aumento del riesgo del 127%.<\/p>\n
Los participantes con episodios m\u00e1s largos de comportamiento sedentario ininterrumpido tuvieron un riesgo de un 36% mayor de mortalidad por c\u00e1ncer en comparaci\u00f3n con el resto de los participantes. Adem\u00e1s, los investigadores ajustaron ambos resultados para tener en cuenta otras variables que podr\u00edan afectar la mortalidad por c\u00e1ncer, como:<\/p>\n
Niveles generales de educaci\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n
Edad.<\/p>\n
Si eran fumadores o no.<\/p>\n
H\u00e1bitos de consumo de alcohol.<\/p>\n
El \u00cdndice de Masa Corporal.<\/p>\n
Condiciones preexistentes.<\/p>\n
Para obtener una idea de los beneficios potenciales de volverse menos sedentario, los investigadores modelaron los efectos de reemplazar 30 minutos de tiempo sedentario por un d\u00eda de actividad f\u00edsica.<\/p>\n
De hecho, el ejercicio moderado, como el ciclismo, condujo a un riesgo 31% menor de morir de c\u00e1ncer, mientras que para el ejercicio ligero, como caminar, esto condujo a un riesgo de un 8% menor.<\/p>\n
No obstante, hay que destacar que el estudio tambi\u00e9n tuvo algunas limitaciones. Por ejemplo, recopilaron informaci\u00f3n sobre otros factores de riesgo de mortalidad por c\u00e1ncer de los participantes, que ocurrieron hac\u00eda 6 a\u00f1os. Por tanto, durante ese tiempo, su riesgo de mortalidad por c\u00e1ncer podr\u00eda haber cambiado, en cierta medida.<\/p>\n
Adem\u00e1s, el estudio no pudo analizar los riesgos del comportamiento sedentario seg\u00fan el tipo de c\u00e1ncer. Esto es importante, ya que la investigaci\u00f3n previa que utiliza niveles de actividad autoinformados sugiere que el comportamiento sedentario afecta el riesgo de algunos tipos de c\u00e1ncer m\u00e1s que otros.<\/p>\n
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