Noticias en Salud dio a conocer que la semana anterior te estuve hablando del s\u00edndrome de burnout, un s\u00edndrome de agotamiento emocional que surge debido a la presencia de estr\u00e9s en el entorno laboral. Hoy quiero hablarte de otro s\u00edndrome de estr\u00e9s en el entorno sanitario y te ayudar\u00e9 a diferenciar un s\u00edndrome de otro.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la fatiga por compasi\u00f3n?\u2026 Tambi\u00e9n es llamado \u201ctrauma vicario\u201d y es un s\u00edndrome de estr\u00e9s cuyos s\u00edntomas son consecuencia de cuidar y ayudar a personas que sufren o est\u00e1n traumatizadas. Esta fatiga aparece en aquellos profesionales muy emp\u00e1ticos que conectan f\u00e1cilmente con sus pacientes y por lo tanto llegan a desarrollar una \u201cempat\u00eda patol\u00f3gica\u201d que les lleva a sobre-identificarse con el sufrimiento que experimentan a quienes atienden.<\/p>\n
Hay quien dice que este s\u00edndrome en realidad deber\u00eda llamarse \u201cfatiga por exceso de empat\u00eda\u201d porque la compasi\u00f3n es el ant\u00eddoto ideal para la empat\u00eda patol\u00f3gica. La empat\u00eda sin medida nos deja agotados y anula nuestra capacidad de ayuda como profesionales, nos impulsa a sentir el mismo sufrimiento que el otro, impidiendo ese alejamiento emocional necesario para poder ayudar de manera efectiva. Sin embargo la compasi\u00f3n pone en acci\u00f3n nuestra capacidad de ayuda, es la que nos lleva a cuidar cuando ya no existe la posibilidad de curaci\u00f3n y es la que nos impulsa a buscar soluciones a problemas nuevos. La compasi\u00f3n es el ant\u00eddoto porque nos impulsa a contactar con los conocimientos adquiridos y eso nos ayuda a distanciarnos emocionalmente del sufrimiento ajeno. \u00bfC\u00f3mo puedo saber si tengo fatiga por compasi\u00f3n?\u2026 Hay algunos s\u00edntomas que puedes experimentar y que te indican su presencia\u2026<\/p>\n
\u00bfHay alg\u00fan factor de riesgo para desarrollar la fatiga por compasi\u00f3n?\u2026 Se ha observado que aquellos profesionales de la salud que han vivido un trauma en su vida personal, tienen una mayor probabilidad de desarrollar la fatiga por compasi\u00f3n al atender a pacientes que transitan por un trauma, ya que esta experiencia del presente re-abre sus heridas no sanadas.<\/p>\n
Aquellos profesionales que no tienen buenas habilidades de regulaci\u00f3n emocional y del estr\u00e9s, tienen mayor riesgo de sufrir este agotamiento por exceso de empat\u00eda. Lo mismo ocurre con quienes no poseen estrategias de auto-cuidado y quienes tienen dificultades para afrontar la muerte.<\/p>\n
Quienes sienten la necesidad de rescatar o salvar a las personas que atienden, tienen un mayor riesgo de agotarse emocionalmente por su exceso de empat\u00eda, ya que eso le impulsa a olvidarse de ellos mismos y a no cuidarse.<\/p>\n
Las unidades donde m\u00e1s se ha estudiado esta fatiga por compasi\u00f3n y donde mayor prevalencia hay, es en urgencias, las unidades de cuidados intensivos y en cuidados paliativos.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 diferencias hay entre la fatiga por compasi\u00f3n y el s\u00edndrome de burnout?\u2026 En ocasiones puede ser dif\u00edcil distinguir un problema de otro, ya que las diferencias son sutiles. Para ayudarte en esta tarea, puedes acudir a la siguiente figura:<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para prevenir la fatiga por compasi\u00f3n?\u2026 Algunas pautas que puedes seguir, son\u2026<\/p>\n
Reconoce que tienes un problema emocional y que te sobrepasa el sufrimiento de tus pacientes.<\/p>\n
Es una reacci\u00f3n normal, es una expresi\u00f3n de la empat\u00eda y compasi\u00f3n que compartes con el paciente.<\/p>\n
Comparte esta experiencia con otros compa\u00f1eros que pueden estar viviendo lo mismo, as\u00ed lo normalizas.<\/p>\n
Acude a talleres de regulaci\u00f3n emocional, habilidades de comunicaci\u00f3n y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n o meditaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n
Aprende a establecer una alianza terap\u00e9utica que se desarrolle en torno a una empat\u00eda sana.<\/p>\n
Realiza pausas durante la jornada laboral para reducir tu estr\u00e9s y presi\u00f3n emocional.<\/p>\n
Las reuniones de equipo previenen la fatiga por compasi\u00f3n y si se comparten estos sentimientos, mejor.<\/p>\n
Pautas b\u00e1sicas de auto-cuidado: come cada d\u00eda de manera sana, duerme entre 6 y 8 horas diarias, realiza actividades al aire libre y de ocio, ded\u00edcate tiempo, con\u00f3cete a ti mismo, ap\u00f3yate en personas que te escuchan y apoyan, vete de vacaciones y desconecta de tus responsabilidades diarias.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 debo hacer si llevo un tiempo experimentando fatiga por compasi\u00f3n?\u2026 Si este es tu caso, mi consejo es que acudas a un psic\u00f3logo (presencial u online) que te pueda ayudar a sanar tus heridas emocionales, a superar tus traumas y a aprender estrategias de regulaci\u00f3n emocional, as\u00ed como aprender a contactar contigo mismo y a quererte.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Noticias en Salud dio a conocer que la semana anterior te estuve hablando del s\u00edndrome de burnout, un s\u00edndrome de agotamiento emocional que surge debido a la presencia de estr\u00e9s en el entorno laboral. Hoy quiero hablarte de otro s\u00edndrome de estr\u00e9s en el entorno sanitario y te ayudar\u00e9 a diferenciar un s\u00edndrome de otro. […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":112618,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-100363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100363"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100363\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}