Necesaria, rutina saludable que genere seguridad y reduzca estr\u00e9s, recomienda la doctora Elsa Herrera Bautista<\/p>\n
Ansiedad, estr\u00e9s, maltrato, presi\u00f3n econ\u00f3mica y la estrechez espacial son caracter\u00edsticas y circunstancias del confinamiento voluntario por la emergencia sanitaria de Coronavirus, que pueden disparar la latente o la ya manifiesta violencia que existe en algunas familias, alert\u00f3 la especialista Elsa Herrera Bautista, psic\u00f3loga y doctora en sociolog\u00eda por la Benem\u00e9rita Universidad Aut\u00f3noma de Puebla (BUAP).<\/p>\n
En entrevista, la tambi\u00e9n docente universitaria advirti\u00f3 que \u201cla imposibilidad de salir de casa y la interrupci\u00f3n de la rutina podr\u00edan desencadenar ansiedad o depresi\u00f3n, en personas con tendencia a estos trastornos, especialmente si la medida se prolonga m\u00e1s all\u00e1 de lo previsto\u201d.<\/p>\n
Este nuevo escenario de encierro en nuestras vidas, dijo Elsa Herrera, con una \u201cintensificaci\u00f3n de la convivencia ocasionada por el confinamiento puede significar un repunte en los niveles de maltrato\u201d.<\/p>\n
Elsa Herrera, quien ha dedicado buena parte de su carrera a colaborar en organizaciones que promueven los derechos de ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, record\u00f3 que de acuerdo con la Encuesta Intercensal (INEGI, 2015), 90 por ciento de los hogares est\u00e1 habitado por familias y s\u00f3lo 10 por ciento est\u00e1 habitado por personas que viven solas o que no guardan ning\u00fan parentesco.<\/p>\n
\u201cLas familias son sistemas muy complejos en su estructura y funciones y en M\u00e9xico suelen desarrollar din\u00e1micas con alg\u00fan grado de violencia.<\/p>\n
\u201cLa Encuesta Nacional de Din\u00e1mica de Relaciones en los Hogares revela, por ejemplo, que 6 de cada 10 mujeres casadas o unidas han sido v\u00edctimas de alguna forma de violencia.<\/p>\n
\u201cSeg\u00fan datos de Unicef (Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia), 62 por ciento de los ni\u00f1os y ni\u00f1as en M\u00e9xico han experimentado alguna forma de maltrato\u201d, cit\u00f3.<\/p>\n
Convivencia intensa<\/p>\n
De ah\u00ed la posibilidad de que crezca la violencia intrafamiliar, dijo Herrera Bautista y describi\u00f3 que \u201cla intensificaci\u00f3n de la convivencia ocasionada por el confinamiento, llamado #Qu\u00e9dateEnCasa, puede significar un repunte en los niveles de maltrato\u201d.<\/p>\n
Sobre todo, advirti\u00f3 la tambi\u00e9n conferencista, \u201csi se combina con factores como la presi\u00f3n econ\u00f3mica o la estrechez espacial; no es lo mismo pasar la cuarentena en una casa con jard\u00edn, que en una casa de inter\u00e9s social\u201d.<\/p>\n
El teletrabajo, que se ha sugerido como estrategia en esta emergencia sanitaria, puede tambi\u00e9n ser fuente de estr\u00e9s adicional, pues \u201cmuchas personas -especialmente las mujeres- seguramente tendr\u00e1n dificultades para combinar su vida dom\u00e9stica con su vida profesional en un mismo espacio\u201d.<\/p>\n
La doctora Elsa Herrera advirti\u00f3 tambi\u00e9n que \u201cla gran cantidad de informaci\u00f3n, verdadera y falsa, que circula en Internet puede generar tensi\u00f3n y hasta temores que hagan mella en nuestra salud mental y dificulten nuestras interacciones\u201d.<\/p>\n
Las oportunidades<\/p>\n
\u201cEs en este contexto que el confinamiento voluntario ante la emergencia por el Covid-19, ese famoso #Qu\u00e9dateEnCasa que se ha convertido tendencia en redes, representa riesgos, pero tambi\u00e9n retos y oportunidades, y hay ant\u00eddotos personales y sociales para enfrentarlos.<\/p>\n
\u201cOrganizar una rutina en la que todos y todas tengan participaci\u00f3n. Sin caer en la rigidez, es importante generar acuerdos respecto a las actividades de cada qui\u00e9n y el uso de los espacios y los tiempos. La rutina genera seguridad y la seguridad reduce los niveles de ansiedad y estr\u00e9s.<\/p>\n
\u201cMantener h\u00e1bitos saludables. Llevar una dieta balanceada, hacer ejercicio o meditar, levantarse temprano, ba\u00f1arse todos los d\u00edas, etc\u00e9tera, son peque\u00f1as acciones que nos ayudar\u00e1n a mantener la mente en orden\u201d, concluy\u00f3 la especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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