La declaratoria de Emergencia Sanitaria por el COVID-19 con la que se endurecen las medidas para controlar la propagaci\u00f3n del virus en el pa\u00eds, as\u00ed como la extensi\u00f3n de la Jornada Nacional de Sana Distancia hasta el 30 de abril y la suspensi\u00f3n de todas las actividades no esenciales, entre otras, podr\u00edan incrementar casos de estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n, incluso en quienes no tienen predisposici\u00f3n a estos trastornos, se\u00f1al\u00f3 el Dr. \u00d3scar Galicia, coordinador de la Licenciatura en Psicolog\u00eda de la IBERO<\/p>\n
La declaratoria de Emergencia Sanitaria por el COVID-19 con la que se endurecen las medidas para controlar la propagaci\u00f3n del virus en el pa\u00eds, as\u00ed como la extensi\u00f3n de la Jornada Nacional de Sana Distancia hasta el 30 de abril y la suspensi\u00f3n de todas las actividades no esenciales, entre otras, podr\u00edan incrementar casos de estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n, incluso en quienes no tienen predisposici\u00f3n a estos trastornos, se\u00f1al\u00f3 el Dr. \u00d3scar Galicia, coordinador de la Licenciatura en Psicolog\u00eda de la IBERO.<\/span><\/p>\n El investigador explic\u00f3 que la situaci\u00f3n de saber que existe un virus fuera de casa y ser blanco potencial de contagio genera -incluso en las personas menos susceptibles a padecer trastornos mentales- situaciones de estr\u00e9s y ansiedad asociados a la amenaza.<\/p>\n \u201cUn incremento de los casos o de los s\u00edntomas asociados al trastorno de ansiedad son esperados. As\u00ed como la depresi\u00f3n, pues la falta de actividad, de espacios recreativos, de distracciones, llevan a que algunas personas desarrollen s\u00edntomas de depresi\u00f3n\u201d, explic\u00f3 Galicia.<\/p>\n El acad\u00e9mico recomend\u00f3 realizar distintas actividades dentro de casa, tener h\u00e1bitos y horarios con la idea de tener ocupado el d\u00eda. En ese sentido, invit\u00f3 a las personas a enumerar todas aquellas tareas para las que no hab\u00edan tenido tiempo: desde temas de limpieza y orden en casa hasta cuestiones de desarrollo personal como leer, tomar un curso en l\u00ednea, aprender algo nuevo, as\u00ed como dedicarle tiempo de calidad a la familia.<\/p>\n Asimismo, el especialista llam\u00f3 a realizar actividad f\u00edsica diariamente, pues genera serotonina y dopamina, sustancias importantes para disminuir los neurotransmisores asociados con la ansiedad, como es el caso de la adrenalina, la cual provoca preocupaci\u00f3n, insomnio y estar en alerta constante. En cambio, el ejercicio brinda alegr\u00eda, tranquilidad y relajaci\u00f3n.<\/p>\n Recomend\u00f3 tener metas y realizar cosas distintas cada d\u00eda, pues lo peor que le puede pasar a las personas es caer en la ociosidad, lo que provocar\u00eda que el encierro se viva de una manera m\u00e1s tr\u00e1gica.\u00a0<\/p>\n \u201cLos seres humanos necesitamos nuestros espacios y actividades. Si dependemos de personas (nuestra pareja, por ejemplo) que conviven con nosotros para que nos hagan m\u00e1s llevadera la cuarentena estamos promoviendo situaciones de conflicto\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n Agreg\u00f3 que esta emergencia implica un cambio en la rutina, la cual para los seres humanos es important\u00edsima. Es precisamente ese rompimiento el que provoca la ansiedad, por lo cual invit\u00f3 a encontrar actividades para realizar durante el confinamiento, pues son fundamentales para mantener equilibrio mental.<\/p>\n Galicia se\u00f1al\u00f3 que las personas que padecen depresi\u00f3n no les viene bien este tipo de circunstancias; por lo cual, es posible que se sientan m\u00e1s afectadas y que sus cuadros se agraven. Enfatiz\u00f3 que para estas personas es importante recibir ayuda profesional.<\/p>\n Existen canales psicol\u00f3gicos que se pueden dar en l\u00ednea para quienes se sientan agobiados, con ansiedad y depresi\u00f3n. La IBERO, a trav\u00e9s de la Cl\u00ednica de Bienestar Universitario, brinda atenci\u00f3n psicol\u00f3gica a personal que labora en esta instituci\u00f3n. Para mayor informaci\u00f3n, escribir a cbu@ibero.mx.<\/p>\n La UNAM ofrecer\u00e1 atenci\u00f3n psiqui\u00e1trica, psicol\u00f3gica y psicosocial durante la contingencia por medio de las cl\u00ednicas del Departamento de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental de la Facultad de Medicina y a trav\u00e9s de una plataforma de telemedicina para los universitarios que lo soliciten.<\/p>\n Asimismo, la SEP, a trav\u00e9s de Educatel, ofrecer\u00e1 apoyo psicol\u00f3gico a la poblaci\u00f3n en aislamiento a trav\u00e9s de los tel\u00e9fonos 55 3601 7599 y 800 28 866 88.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La declaratoria de Emergencia Sanitaria por el COVID-19 con la que se endurecen las medidas para controlar la propagaci\u00f3n del virus en el pa\u00eds, as\u00ed como la extensi\u00f3n de la Jornada Nacional de Sana Distancia hasta el 30 de abril y la suspensi\u00f3n de todas las actividades no esenciales, entre otras, podr\u00edan incrementar casos de […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":136382,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[],"class_list":["post-118182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacion","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118182\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}