La tensi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s al que estamos sometidos diariamente podr\u00eda ser perjudicial para la salud, sobre todo, ante la situaci\u00f3n de pandemia que estamos viviendo a nivel mundial, es cuando m\u00e1s nos pueden servir las plantas medicinales para combatir la ansiedad<\/p>\n
La tensi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s al que estamos sometidos diariamente podr\u00eda ser perjudicial para la salud, sobre todo, ante la situaci\u00f3n de pandemia que estamos viviendo a nivel mundial, es cuando m\u00e1s nos pueden servir las plantas medicinales para combatir la ansiedad.\u00a0<\/span><\/p>\n A algunas personas les ayudar\u00e1 mucho hacer ejercicio en casa, hacer juegos mentales, limpiar o hacer cualquier actividad dentro de la casa, pero a muchas otras les puede ayudar en gran medida beber plantas medicinales para combatir la ansiedad.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es la ansiedad y c\u00f3mo se manifiesta?<\/p>\n “La ansiedad es un s\u00edntoma agregado a alg\u00fan tipo de trastorno. Es la sensaci\u00f3n de intranquilidad y pensar que algo va a suceder.\u00a0<\/p>\n “Es un trastorno de la personalidad que se caracteriza principalmente por la sensaci\u00f3n de extremo nerviosismo y\u00a0 miedo ante situaciones de la vida cotidiana. Muchas veces es complicado de controlarse, incluso cuando no se logra podr\u00eda complicarse y provocar un ataque de p\u00e1nico\u201d, destac\u00f3 Ana Mar\u00eda S\u00e1nchez, pisc\u00f3loga<\/p>\n \u00bfCu\u00e1les son los principales s\u00edntomas?\u00a0<\/p>\n Sensaci\u00f3n de angustia<\/p>\n Mareos<\/p>\n Dolor en el pecho<\/p>\n Dificultad para respirar<\/p>\n Calmantes naturales<\/p>\n En M\u00e9xico, al menos 75% de los trabajadores vivimos situaciones de estr\u00e9s y ansiedad, lo que podr\u00eda causar \u00falceras, presi\u00f3n arterial alta, as\u00ed como otros padecimientos\u201d, de acuerdo con informaci\u00f3n del Instituto Mexicano del Seguro Social.<\/p>\n Por ello, te presentamos algunas plantas medicinales que son eficaces para controlar la ansiedad. \u00a1B\u00e9belas a partir de hoy!<\/p>\n 1. Valeriana. Es una hierba muy popular dado sus efectos terap\u00e9uticos: sedante, ansiol\u00edtico, anticonvulsivante y antidepresivo. Act\u00faa como un tranquilizante o analg\u00e9sico en el cerebro y el sistema nervioso, de acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud.<\/p>\n El consumo de la valeriana es relativamente seguro cuando se bebe en dosis exactas y por corto tiempo (hasta 28 d\u00edas). Se recomienda no tomarla en caso de embarazo o lactancia.<\/p>\n Si sufres estr\u00e9s puedes preparar una infusi\u00f3n. Deja reposar una cucharada de valeriana en una taza de agua caliente (70\u00b0C y 80\u00b0C). No dejes pasar m\u00e1s de dos minutos.<\/p>\n 2. Manzanilla. Informaci\u00f3n de University of Maryland Medical Center refiere que \u00e9ste es un relajante natural. Contiene sesquiterpenos, sustancias que act\u00faan en la zona del cerebro l\u00edmbico (centro de la memoria y emociones) y del sistema nervioso, en donde se genera el estr\u00e9s, causando el mismo efecto que los medicamentos contra la ansiedad.<\/p>\n Para lograr sus beneficios, prepara una taza de agua y con 4g de flores de manzanilla. Deja reposar por 10 minutos y bebe una o dos tazas al d\u00eda.<\/p>\n 3. Ginseng. Es considerado un “adapt\u00f3geno”, sustancia que proporciona nutrientes especiales para que cuerpo logre un rendimiento mental y f\u00edsico \u00f3ptimo. Con ello, ayuda a combatir el estr\u00e9s y al mismo tiempo fortalece el sistema inmunol\u00f3gico. No se recomienda en mujeres embarazadas. Su a largo plazo requiere de la prescripci\u00f3n de un m\u00e9dico, explica la University of Maryland Medical Center.<\/p>\n 4. Flor de la pasi\u00f3n. Com\u00fanmente llamada pasiflora, esta hierba es efectiva para reducir la ansiedad y el estr\u00e9s porque tiene un efecto ansiol\u00edtico que calma. Estimula neurotransmisores que relajan el sistema nervioso, explica Concha Navarro, investigadora del Centro de Investigaci\u00f3n sobre Fitoterapia de Espa\u00f1a.<\/p>\n 5. Lavanda. La infusi\u00f3n tiene un efecto relajante y calmante porque ayuda a reducir la actividad del sistema nervioso, indica informaci\u00f3n de University of Maryland Medical Center. Para preparar una tizana, vierte en dos litros de agua caliente 70g de flores; deja reposar por 15 minutos y bebe.<\/p>\n Ahora ya lo sabes, en esta cuarentena, nada mejor que un buen t\u00e9 de plantas medicinales para combatir la ansiedad.\u00a0<\/p>\n Fuente: Salud180<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La tensi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s al que estamos sometidos diariamente podr\u00eda ser perjudicial para la salud, sobre todo, ante la situaci\u00f3n de pandemia que estamos viviendo a nivel mundial, es cuando m\u00e1s nos pueden servir las plantas medicinales para combatir la ansiedad La tensi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s al que estamos sometidos diariamente podr\u00eda ser perjudicial […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":135093,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-118318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118318"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118318\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}