Existen muchos alimentos que fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico, los cuales deben ser incluidos en una dieta balanceada para proteger el organismo y evitar enfermedades como gripe y resfriado<\/p>\n
Existen muchos alimentos que fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico, los cuales deben ser incluidos en una dieta balanceada para proteger el organismo y evitar enfermedades como gripe y resfriado. Si bien algunos son f\u00e1ciles de incorporar en una dieta, otros suelen ser un poco m\u00e1s dif\u00edciles de combinar, incluso, podr\u00edan llegar a no ser del gusto de muchos.<\/span><\/p>\n Independientemente de la temporada (verano-invierno) es importante el alto consumo de alimentos o vitaminas que eleven las defensas del sistema inmunol\u00f3gico, pues los contagios de ciertas enfermedades son latentes durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n Vegetales cruc\u00edferos<\/p>\n Este tipo de vegetales incluye el br\u00f3coli, la coliflor, el repollo y las coles de Bruselas. Son uno de los principales alimentos en cuanto a la protecci\u00f3n del organismo y la prevenci\u00f3n de enfermedades virales.<\/p>\n Coco<\/p>\n El coco contiene una sustancia llamada \u00e1cido l\u00e1urico, el cual se convierte en monolaurina dentro del cuerpo. La monolaurina es un compuesto que tambi\u00e9n tiene la leche materna y es capaz de fortalecer la inmunidad del cuerpo.<\/p>\n Verduras crudas<\/p>\n En general, cualquier verdura es considerada una aliada para reforzar las defensas del cuerpo. Lo ideal es que su consumo sea fresco y de cultivo org\u00e1nico. Lo que debes tener muy en cuenta es lavarlas bien antes de consumirlas.<\/p>\n Frutos rojos<\/p>\n En espec\u00edfico la cereza, ar\u00e1ndanos, blueberries y fresas, contienen antas cantidades de vitamina C, la cual es ideal para prevenir el resfriado. Lo mejor de todo es son bajos en az\u00facares, por lo que su consumo no implica una ganancia de peso.<\/p>\n Setas<\/p>\n Este tipo de hongo se da en la temporada de fr\u00edo, pues contiene compuestos llamados beta-glucanos, los cuales son capaces de estimular las defensas del organismo.<\/p>\n T\u00e9 verde<\/p>\n Gracias a su antioxidantes el cuerpo logra eliminar los radicales libres que afectan el organismo, incluso, se dice que contienen 17 veces m\u00e1s antioxidantes que los frutos rojos. Lo mejor de todo es que se puede consumir una taza en la ma\u00f1ana y apropiarse de sus beneficios. \u00a1Es f\u00e1cil de consumir!<\/p>\n Ajo<\/p>\n Es uno de los alimentos m\u00e1s conocidos para proteger el organismo. Es de bajo precio y por lo regular se encuentra en cualquier tienda o supermercado. Sus propiedades anti bacterianas, anti virales y anticancer\u00edgenas, ha sido comprobadas. Puedes incluirlo como condimento en cualquier platillo.<\/p>\n Jengibre y c\u00farcuma<\/p>\n Cuando hay gripe o alg\u00fan tipo de resfriado solemos recurrir a uno de los medicamentos m\u00e1s populares, el Ibuprofeno. Sin embargo, la combinaci\u00f3n del jengibre y la c\u00farcuma logra un efecto similar al de dicha medicaci\u00f3n. Ambos son antiinflamatorios y capaces de reforzar el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n Fuente: FAMA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Existen muchos alimentos que fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico, los cuales deben ser incluidos en una dieta balanceada para proteger el organismo y evitar enfermedades como gripe y resfriado Existen muchos alimentos que fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico, los cuales deben ser incluidos en una dieta balanceada para proteger el organismo y evitar enfermedades como gripe y […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":133882,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-118941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118941"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118941\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}