Cuando adoptamos una mascota, le abrimos las puertas de nuestra casa y le hacemos un sitio en nuestra vida. Y en ese sitio, naturalmente, vamos a sentir un gran vac\u00edo cuando ya no est\u00e9. Nosotros queremos ayudarte a superar la muerte de tu mascota de forma sana<\/p>\n
Cuando adoptamos una mascota, le abrimos las puertas de nuestra casa y le hacemos un sitio en nuestra vida. Y en ese sitio, naturalmente, vamos a sentir un gran vac\u00edo cuando ya no est\u00e9. Nosotros queremos ayudarte a superar la muerte de tu mascota de forma sana.<\/p>\n
Al dolor natural del duelo en esta situaci\u00f3n se une la incomprensi\u00f3n por parte de nuestro entorno. Muy poca gente es capaz de entender que el dolor que te causa la muerte de tu mascota puede ser tanto o m\u00e1s dolorosoque el provocado la de un amigo o familiar.<\/p>\n
Nosotros, ayudados por los consejos que Nora Allali-Carling (terapeuta) y Diane James (de Blue Cross) han dado a Huffington Post UK y por las indicaciones de la revista Psicolog\u00eda y Mente, hemos querido redactar una peque\u00f1a gu\u00eda para acompa\u00f1arte en este duelo.<\/p>\n
T\u00f3mate un par de d\u00edas de asimilaci\u00f3n<\/p>\n
Es cierto que a algunas personas les ayuda mucho ir a trabajar y mantenerse ocupadas, pero tambi\u00e9n es verdad que hay ciertos asuntos pr\u00e1cticos que tendr\u00e1s que resolver antes o despu\u00e9s. Nuestra recomendaci\u00f3n es que te pidas uno o dos d\u00edas en el trabajo para solucionarlos en cuanto pierdas a tu amigo. Ser\u00e1 duro, pero evitar\u00e1 que alargues el sufrimiento indefinidamente. Es como quitar una tirita de golpe.<\/p>\n
Tambi\u00e9n puedes aprovechar este tiempo para derrumbarte todo lo que necesites y despedirte de tu mascota. Hab\u00e9is vivido muchas cosas juntos, es natural que necesites un tiempo para asimilar la situaci\u00f3n. No te prives de \u00e9l.<\/p>\n
Habla, habla, habla<\/p>\n
Uno de los pasos m\u00e1s importantes hacia sentirte mejor en cualquier duelo es verbalizar tus sentimientos. Te ver\u00e1s invadido por un mont\u00f3n de emociones que te costar\u00e1 identificar. Intenta ponerles nombre.<\/p>\n
Si te averg\u00fcenza hablar abiertamente de lo mal que lo est\u00e1s pasando con tus amigos y familiares, o si crees que no te van a entender, es buena idea acudir a una comunidad que comprenda el v\u00ednculo que generan los animales. Desde el parque de tu barrio hasta grupos de Facebook.<\/p>\n
Rutinas con \u00e9l o sin \u00e9l<\/p>\n
Seg\u00fan la doctora Allali-Carling, mantener las rutinas que hac\u00edas con tu mascota es clave. Si siempre has salido a pasear a tu perro a las ocho de la tarde durante una hora, sal a dar ese paseo t\u00fa solo. Ser\u00e1 duro al principio, pero te ayudar\u00e1 a recordar los buenos momentos que viviste con \u00e9l y, palabra, te sentar\u00e1 mejor que quedarte en el sof\u00e1 pensando en lo que habr\u00edas estado haciendo durante esa hora.<\/p>\n
La salud es lo primero<\/p>\n
Aunque en este momento no te apetezca hacer nada, necesitas ser amable contigo mismo. Recuerda comer, dormir y ejercitarte como lo necesitas.<\/p>\n
T\u00f3mate tu tiempo<\/p>\n
Aunque parezca un dicho manido, el tiempo lo cura todo. Deja que corran los d\u00edas y las semanas y ver\u00e1s como poco a poco empiezas a superar la muerte de tu mascota. De acuerdo a Psicolog\u00eda y Mente, el tiempo de duelo por la p\u00e9rdida de un animal va de los 6 meses al a\u00f1o. Despu\u00e9s, los recuerdos felices tomar\u00e1n el relevo a la tristeza y ser\u00e1s capaz de recordar a tu amigo sin sentirte hundido.<\/p>\n
\u00bfLa mascota de transici\u00f3n?<\/p>\n
Muchos aconsejan adoptar un perro en cuanto hemos perdido al nuestro, pero esto no funciona para todo el mundo. Muchas personas necesitan pasar el duelo antes de plantearse introducir un nuevo miembro en la familia. Nosotros recomendamos un acercamiento paulatino. Por ejemplo, cuando empieces a sentirte mejor, podr\u00edas apadrinar a un perro en el refugio local. As\u00ed podr\u00edas ayudar con su mantenimiento, ir a visitarlo y sacarlo de paseo sin meterlo de golpe en tu vida.<\/p>\n
Fuente: GQ<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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