Quedarse dormido en dos minutos no es tan dif\u00edcil como tu cre\u00edas\u00a0<\/p>\n
Quedarse dormido en dos minutos no es tan dif\u00edcil como tu cre\u00edas\u00a0<\/p>\n
Mientras que algunas personas logran quedarse dormidas con tan solo poner su cabeza en \u00a0la almohada en la noche, otras dan vueltas y vueltas toda la noche mientras luchan por quedarse dormidas.<\/p>\n
Si est\u00e1s acostada en la cama \u00a0por la noche, y el cerebro gira a un mill\u00f3n de millas por hora, sin poder obtener el dulce sue\u00f1o que deseas, entonces debes escuchar estas buenas noticias.<\/p>\n
Recientemente se ha revelado una t\u00e9cnica militar secreta que se dice que ayuda a cualquiera a quedarse dormido en solo dos minutos.<\/p>\n
Se dice que el ej\u00e9rcito de los Estados Unidos utiliza este truco para ayudarlos a quedarse dormidos cuando se encuentra en situaciones que no son tan pac\u00edficas, como en los campos de batalla. Se piensa que los militares del ej\u00e9rcito desarrollaron la t\u00e9cnica para garantizar que los soldados no cometieran errores debido al cansancio. Aqu\u00ed est\u00e1 c\u00f3mo hacerlo:<\/p>\n
Relaja los m\u00fasculos de su cara, incluyendo la lengua, la mand\u00edbula y los m\u00fasculos alrededor de los ojos<\/p>\n
Deja caer los hombros tan abajo como sea posible, seguidos de su brazo superior e inferior, un lado a la vez<\/p>\n
Exhala, relajando su pecho seguido de sus piernas, comenzando desde los muslos y trabajando hacia abajo.<\/p>\n
Luego debes pasar 10 segundos intentando aclarar tu mente antes de pensar en una de las tres im\u00e1genes siguientes: Est\u00e1s acostado en una canoa en un lago tranquilo con nada m\u00e1s que un cielo azul claro encima de ti, o; Est\u00e1s acostado en una hamaca de terciopelo negro en una habitaci\u00f3n de tono negro<\/p>\n
Repite el mantra en la mente : \u00a0\u201cno piense, no piense, no piense\u201d o una y otra vez durante unos 10 segundos.<\/p>\n
Se dice que la t\u00e9cnica funciona para el 96 por ciento de las personas despu\u00e9s de seis semanas de pr\u00e1ctica.<\/p>\n
\u00bfLa practicar\u00e1s?<\/p>\n
Fuente: MujerDe10com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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