Si ya te cansaste de las dietas de siempre, por qu\u00e9 no dar un giro y poder incluir frutas para bajar de peso como el mango. Aunque te resulte dif\u00edcil de creer, hay beneficios desconocidos del mango como es \u00e9ste: de bajar de peso<\/p>\n
Si ya te cansaste de las dietas de siempre, por qu\u00e9 no dar un giro y poder incluir frutas para bajar de peso como el mango. Aunque te resulte dif\u00edcil de creer, hay beneficios desconocidos del mango como es \u00e9ste: de bajar de peso.<\/p>\n
El mango es una fruta bastante nutritiva, muy poco cal\u00f3rica y rica tanto en fibra como en agua por lo que es perfecta para quemar grasas r\u00e1pidamente y as\u00ed perder peso.<\/p>\n
Tiene vitamina C y vitamina \u00a0B, que son importantes para el sistema nervioso y para el correcto funcionamiento del metabolismo.<\/p>\n
La sustancia contenida en esta fruta es la responsable de la p\u00e9rdida de peso, se trata de un antioxidante muy potente: Irviginia Gabonensis. Esta sustancia del mango optimiza no solo la capacidad de quemar grasas en general, sino que combate las grasas del vientre gracias a su efecto reductor sobre el metabolismo.\u00a0<\/p>\n
Para la nutri\u00f3loga Mar\u00eda del Carmen Robleda, es un alimento ideal para la p\u00e9rdida de peso:<\/p>\n
“El mango es una fruta excelente en la quema de grasas porque encaja perfectamente en las dietas de control de peso. Su bajo aporte cal\u00f3rico se debe en gran medida a su contenido en agua, componente que supone un 83% de su peso”.<\/p>\n
“Por si esto no fuera poco, el mango es alto en fibra. Es un alimento que favorece el proceso digestivo, regenera la flora intestinal y tiene efecto saciante”, agreg\u00f3 la experta<\/p>\n
Los expertos recomiendan lavar el mango en agua fr\u00eda para retirar el polvo y residuos por pesticidas. Se aconseja que la piel se seque con una tela suave.<\/p>\n
\u00a0\u00bfC\u00f3mo incluirlo en la dieta?<\/p>\n
\u00a0Se puede consumir solo, sin a\u00f1adidos.<\/p>\n
Puedes hacer jugo de mango con hielo.\u00a0<\/p>\n
Tambi\u00e9n puede tomarse como un smoothie de mango.<\/p>\n
Se puede preparar batido de mango, utilizando leche (light o deslactosada)<\/p>\n
Yogurth con mango es una excelente opci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n
Como complemento en ensaladas\u00a0<\/p>\n
\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia?<\/p>\n
La especialista en nutrici\u00f3n recomienda incluirlo en la dieta de 2 a 3 veces por semana, acompa\u00f1arlo siempre con otras fuentes ricas en fibra como son verduras crudas y prote\u00ednas.<\/p>\n
\u00a0“No hay que perder de vista que el mango a pesar de ser poco cal\u00f3rico no hace milagros, la persona que quiera bajar de peso tiene tambi\u00e9n que hacer ejercicio cardiovasular al menos tres veces por semana para que sea una p\u00e9rdida de peso integral”, finaliz\u00f3 Robleda.<\/p>\n
Fuente: Salud180<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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