Tener un cabello sano y resistente \u00a1es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees! S\u00f3lo debes agregar un par de alimentos a tu dieta<\/p>\n
Tener un cabello sano y resistente \u00a1es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que crees! S\u00f3lo debes agregar un par de alimentos a tu dieta.<\/p>\n
L\u00e1cteos<\/p>\n
La leche, el yogurt y el queso son ricos en calcio. Por eso, evitar\u00e1n que tengas una melena quebradiza.<\/p>\n
Frutos secos<\/p>\n
Las nueces, almendras y semillas, ayudan a prevenir la calvicie, pues contienen grandes cantidades de vitamina B y zinc. \u00a1Convi\u00e9rtelas en tu mejor aliado para un pelo sano y fuerte !<\/p>\n
Carne<\/p>\n
El pollo y el pavo son bajos en grasa y buenas fuentes de prote\u00edna para tu cabello.<\/p>\n
Verduras<\/p>\n
En especial las espinacas. Las verduras son elementos clave en la oxigenaci\u00f3n de tu cuero cabelludo. Ayudan a mejorar la circulaci\u00f3n y a evitar su ca\u00edda.<\/p>\n
Salm\u00f3n<\/p>\n
Es esencial para darle elasticidad y firmeza a tu cabello. Contiene omega 3 y vitamina B, por lo que tambi\u00e9n le dar\u00e1 un brillo incre\u00edble.<\/p>\n
C\u00edtricos<\/p>\n
Las frutas ricas en vitamina C, como la naranja, el lim\u00f3n y la toronja, estimulan la producci\u00f3n de col\u00e1geno. Incl\u00fayelas en tu dieta para un pelo m\u00e1s fuerte.<\/p>\n
\u00bfSu ventaja? Hacen que el cabello crezca m\u00e1s r\u00e1pido y resistente.<\/p>\n
Cereales<\/p>\n
Si acostumbras te\u00f1ir tu cabellera o decolorarla muy seguido, los cereales como el germen de trigo son una gran soluci\u00f3n para ti.<\/p>\n
Al estar compuestos de fibra, ayudan a las cut\u00edculas capilares y a restaurar de la ra\u00edz a la punta.<\/p>\n
Huevos<\/p>\n
La clara de este alimento aporta una gran cantidad de hierro y prote\u00ednas que fortalecer\u00e1n tu cabello.<\/p>\n
Aguacate<\/p>\n
No es casualidad que existan tantos tratamientos capilares hechos con este ingrediente.<\/p>\n
Su alto contenido de vitaminas y minerales suavizan tu cabello y, por supuesto, lo hacen m\u00e1s fuerte.<\/p>\n
Legumbres<\/p>\n
Son muy recomendables si sientes que tu cabello es d\u00e9bil y se cae con facilidad. Las lentejas, frijoles y habas son las que brindan mejores resultados.<\/p>\n
Fuente: Vogue<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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