A todos nos interesa llevar una dieta balanceada para mejorar la calidad de vida, y por ende, vivir m\u00e1s a\u00f1os<\/p>\n
A todos nos interesa llevar una dieta balanceada para mejorar la calidad de vida, y por ende, vivir m\u00e1s a\u00f1os.<\/p>\n
En fechas recientes, la revista Annals of Internal Medicine public\u00f3 un art\u00edculo en el cual dio a conocer los componentes de alimentos que son capaces de prevenir la muerte prematura.<\/p>\n
Es importante mencionar que la publicaci\u00f3n se\u00f1ala que los efectos se obtienen de los alimentos en su estado natural y no en suplementos.<\/p>\n
La ingesta adecuada (en o por encima del requisito promedio estimado) de vitamina A, vitamina K, magnesio, zinc y cobre se asoci\u00f3 con una reducci\u00f3n de la mortalidad por todas las causas y en particular por enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n
Los alimentos que contienen estos nutrientes son: \u00a0zanahoria, jitomate, br\u00f3coli, huevo, espinaca, lechuga, almendras, cilantro, chocolate, cereales y frutos secos.<\/p>\n
Por otro lado, una investigaci\u00f3n lidereada por la OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud), concluye que una alimentaci\u00f3n rica en fibra, reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y una muerte prematura.<\/p>\n
Fuente: El Universal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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