Lo creas o no, hay gente acostumbrada a hablar de la muerte.<\/p>\n
Lo creas o no, hay gente acostumbrada a hablar de la muerte. No solo de la de los dem\u00e1s, tambi\u00e9n de la suya. No solo porque hayan vivido la marcha de un amigo o familiar, tambi\u00e9n porque quieren aprender a afrontar las que vengan. Porque vendr\u00e1n. Es una realidad que debemos encarar tarde o temprano, y hoy tal vez es la fecha m\u00e1s oportuna: todos vamos a morir. \u00bfRecuerdas ‘Coco’ y su homenaje a la cultura mexicana en torno al D\u00eda de los Muertos? Plant\u00e9atelo as\u00ed. Es una excusa para charlar de un tema tab\u00fa con la mayor curiosidad y espontaneidad posible.\u00a0<\/p>\n
Michael Hebb sabe de ello. Ahora tiene 42 a\u00f1os, pero perdi\u00f3 a su padre a los 13, y eso dej\u00f3 un profundo vac\u00edo en su familia que se prolong\u00f3 durante a\u00f1os por su incapacidad para aceptarlo. Hoy es el autor del libro ‘Let\u2019s Talk About Death Over Dinner’ e impulsor de la organizaci\u00f3n del mismo nombre, que organiza cenas informales con desconocidos para precisamente eso. Para conversar sobre la muerte. Ya se han celebrado m\u00e1s de 200.000 alrededor del mundo. El estadounidense ha charlado con The Guardian y ambos han dedicado tiempo y espacio a varias ideas que pueden ayudarnos a afrontar la p\u00e9rdida. Que no te d\u00e9 yuyu. Pi\u00e9rdele el miedo a hablar de la \u00faltima marcha.<\/p>\n
1. Recuerda: t\u00fa tambi\u00e9n vas a morir<\/p>\n
Es el primer paso. En una sociedad que idolatra la juventud y que reh\u00faye la muerte, es l\u00f3gico que rechaces la realidad de que no te vas a quedar aqu\u00ed para siempre. Pero no es as\u00ed. Recu\u00e9rdalo: t\u00fa tambi\u00e9n vas a morir. Seg\u00fan Hebbs, es lo que algunos cient\u00edficos llaman sesgo de confirmaci\u00f3n: negamos nuestra propia mortalidad y nos enga\u00f1amos con que nunca suceder\u00e1, algo m\u00e1s habitual en quienes no han perdido a nadie cercano. Quitarte esta tirita te ayudar\u00e1 a plantear la conversaci\u00f3n.<\/p>\n
2. Habla de ello ahora, no pasa nada<\/p>\n
Hay quien piensa que es un tema cortarrollos, y lo entendemos perfectamente. A nadie le apetece hablar de sus inquietudes respecto a la muerte cuando est\u00e1 en una cena con unos amigos, pero tal vez deber\u00edamos empezar a hacerlo. Tambi\u00e9n hay quien no se lo plantea hasta que lo vive cerca, y eso puede interferir en su duelo. Cuanto antes hablemos de ello, mejor. Naturalizar las charlas en torno a la muerte nos permitir\u00e1 encajarlas mejor cuando sucedan.<\/p>\n
3. Lo de morir solo no es cierto<\/p>\n
Hebb tambi\u00e9n cuestiona esa idea de que cada uno nos enfrentamos solos a nuestra propia muerte. Est\u00e1 claro que no es una falsa creencia, nadie nos acompa\u00f1a en ese momento final, pero estar presente en los \u00faltimos d\u00edas de, por ejemplo, un enfermo terminal es saludable, incluso aunque no sepamos c\u00f3mo ponerlo en palabras. Debemos aprender a controlar el impulso de huir cuando alguien est\u00e1 a punto de marcharse; quienes lo hacen, sufren un duelo m\u00e1s prolongado.<\/p>\n
4. No reh\u00fayas la “burocracia”<\/p>\n
Otro efecto de esta inhabilidad para hablar sobre la muerte es la incapacidad para poner en orden los asuntos m\u00e1s “terrenales” que implica. Exacto, nos referimos a cuestiones como el testamento o los arreglos del funeral. No solo es recomendable enfrentarse a ello cuanto antes de forma burocr\u00e1tica, sino conversar con nuestra familia y nuestros amigos sobre c\u00f3mo nos gustar\u00eda que fuera. Te quitar\u00e1s el papeleo de encima y fomentar\u00e1s la naturalidad sobre el tema entre los tuyos.<\/p>\n
5. Charla con los ni\u00f1os (si ellos quieren)<\/p>\n
Esta situaci\u00f3n la vivir\u00e1s en alg\u00fan momento si tienes hijos o sobrinos peque\u00f1os. Cuando suceda una muerte cercana, o incluso en una pel\u00edcula, te preguntar\u00e1n qu\u00e9 ha pasado, con dudas que probablemente t\u00fa nunca te has planteado. Al menos desde que ten\u00edas su edad. Intenta solventar su curiosidad con toda la naturalidad posible, algo que adem\u00e1s crear\u00e1 un v\u00ednculo de confianza muy profundo entre vosotros. Recuerda, eso s\u00ed, no forzar la maquinaria. Siempre a su ritmo.<\/p>\n
6. Y con personas que est\u00e1n en duelo<\/p>\n
De entre las formas en las que huimos de la muerte, esta es una de las m\u00e1s usuales. Somos incapaces de hablar de ello con personas que lo acaban de sufrir, y eso a veces genera un distanciamiento dif\u00edcil de reconciliar. Seg\u00fan afirma Hebbs, muchos padres que han perdido a sus hijos sufren una p\u00e9rdida extra, la de los amigos que desaparecen. Puede ser triste, puede ser inc\u00f3modo, pero debes aprender a acompa\u00f1ar a las personas cercanas que est\u00e1n en duelo.<\/p>\n
7. La fe no lo es todo<\/p>\n
La religi\u00f3n forma parte de las estrategias personales para afrontar eventos vitales, tanto positivos como negativos, y la muerte es uno de ellos. Est\u00e1 claro que el respeto a la fe de quienes se enfrentan a ello debe ser una m\u00e1xima, pero merece la pena recordar que esto no nos libra del dolor ni del duelo. Te interesar\u00e1 sobre todo, si t\u00fa eres creyente; charlar sobre ello y naturalizarlo tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a ti. Creas en Dios o no, la marcha de un ser querido siempre ser\u00e1 dolorosa.<\/p>\n
8. Cuidar de alguien es duro<\/p>\n
En muchas ocasiones, la muerte viene precedida de un per\u00edodo de cuidados que recae en los familiares y amigos, y en torno a esto tambi\u00e9n se han establecido estereotipos y tab\u00fas. La persona que sufre no lo hace solo por si situaci\u00f3n, sino por suponer una carga, y las personas que cuidan deben convertirse en enfermeros perfectos. Debemos aprender a aligerar tambi\u00e9n esos roles. Ambos son libres de hablar de sus miedos, frustraciones y resentimientos.<\/p>\n
9. No lo dejes en manos de los m\u00e9dicos<\/p>\n
Otro de los errores en que caemos a la hora de afrontar la muerte es el de \u201caseptizarla\u201d, creer que es simplemente un fen\u00f3meno cl\u00ednico del que se deben ocupar los doctores. Tambi\u00e9n es un recurso para esquivarla, para evitar implicarnos sentimental. Y no es as\u00ed. La muerte tambi\u00e9n es emocional, desde luego, afecta a nuestra forma de enfrentarnos a la vida de muy diferentes maneras. Por ello es tan importante estar presente cuando ocurre y perderle el miedo a involucrarnos en ella.<\/p>\n
10. Respeta el duelo de los dem\u00e1s<\/p>\n
Por \u00faltimo, nos enfrentamos a los momentos posteriores: el luto, el duelo. Los expertos aseguran que cuando alguien pierde a un ser querido, atraviesa por diferentes etapas de efervescencia emocional, y lo peor que puedes hacer es intentar huir de ellas. O animar a que lo hagan los dem\u00e1s. Hablamos tanto de tu proceso del aceptaci\u00f3n como del de aquellos que te rodean. El duelo es libre e imprevisible, y debemos respetarlo venga como venga; en algunos casos, con ayuda especializada.<\/p>\n
Fuente: GQ<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lo creas o no, hay gente acostumbrada a hablar de la muerte. Lo creas o no, hay gente acostumbrada a hablar de la muerte. No solo de la de los dem\u00e1s, tambi\u00e9n de la suya. No solo porque hayan vivido la marcha de un amigo o familiar, tambi\u00e9n porque quieren aprender a afrontar las que […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":172646,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-154987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154987"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154987\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/172646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}