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Sonar\u00e1 a clich\u00e9 o a receta de abuelita pero son muy ciertos todos aquellos refranes y dichos que circulan sobre el paso de los a\u00f1os, algo as\u00ed como ese que dice: \u201cM\u00e1s sabe el diablo por viejo\u2026. \u201c. Me explic\u00f3, uno no lo cree hasta que lo vive. La mayor\u00eda solemos vivir al d\u00eda, asumiendo inconscientemente que toda la vida tendremos la misma vitalidad y el mismo \u201caguante\u201d, pero no es as\u00ed. Conforme van cambiando los d\u00edgitos de la edad, el cuerpo empieza a rebelarse, se vuelve intolerante a las trasnochadas diarias, a los ayunos forzosos y a cualquier rutina que tenga que ver con mal pasarse. As\u00ed que les comparto algunos datos interesantes para corregir h\u00e1bitos y llegar sanos y salvos a los 30, o los 40 o los 50 y m\u00e1s all\u00e1 (seg\u00fan sea el caso). <\/span><\/div>\n Razones\u00a0para dormir y despertar temprano<\/span><\/p>\n 9pm – 11pm:\u00a0Es el horario en el que\u00a0cuerpo realiza actividades de eliminaci\u00f3n, qu\u00edmicos innecesarios y t\u00f3xicos (desintoxicaci\u00f3n)\u00a0mediante el sistema linf\u00e1tico de nuestro cuerpo. Este horario del d\u00eda debe utilizarse en encontrar un estado de relajaci\u00f3n, escuchando m\u00fasica, por ejemplo.<\/span><\/a> <\/span>Generalmente a esta hora las mam\u00e1s realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear\u00a0 que todo est\u00e9 listo para la actividad del d\u00eda siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajaci\u00f3n lo que\u00a0 genera un efecto negativo para la salud.<\/span><\/a><\/p>\n 11pm – 1am:\u00a0El cuerpo realiza el proceso de desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sue\u00f1o profundo.<\/span><\/a><\/p>\n Durante las primeras horas de la ma\u00f1ana de la 1am – 3am:\u00a0proceso de desintoxicaci\u00f3n de la ves\u00edcula biliar, idealmente debe suceder tambi\u00e9n en un estado de sue\u00f1o profundo. <\/a><\/p>\n Temprano en la ma\u00f1ana 3am – \u00a05am: <\/span>desintoxicaci\u00f3n de los pulmones.\u00a0Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el\u00a0 proceso de desintoxicaci\u00f3n ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminaci\u00f3n de toxinas. <\/span><\/p>\n Por la ma\u00f1ana <\/span>5 – 7am:\u00a0desintoxicaci\u00f3n del colon, es el horario de ir al ba\u00f1o a vaciar el intestino. <\/span><\/a><\/p>\n