Adem\u00e1s de que indica si tienes sobrepeso, va a influir significativamente en la aceleraci\u00f3n de tu envejecimiento y salud<\/p>\n
La circunferencia de tu cintura determina m\u00e1s de lo que piensas. Adem\u00e1s de que indica si tienes sobrepeso, va a influir significativamente en la aceleraci\u00f3n de tu envejecimiento y salud. Tu cintura tiene una membrana que envuelve la mayor parte de los \u00f3rganos que est\u00e1n en el \u00e1rea del abdomen, se le conoce como: Omentum.\u00a0<\/p>\n
La grasa localizada en tu cintura es la m\u00e1s peligrosa a diferencia de los dep\u00f3sitos de grasa que puedas tener en tus brazos o piernas, \u00bfPor qu\u00e9? por la sencilla raz\u00f3n que cubre tus \u00f3rganos vitales. El omentum almacena grasas r\u00e1pidamente, provoca la inflamaci\u00f3n en tus arterias, h\u00edgado y sistema inmune. Es una de las causas del envejecimiento prematuro, provoca enfermedades del coraz\u00f3n, p\u00e9rdida de memoria y arrugas. Cuando las personas pierden peso, el omentum se reduce, ayudando a evitar los problemas de salud y mejorando el aspecto de nuestro cuerpo.<\/p>\n
De acuerdo al Dr. Mehmet Oz (la fuente de donde sacamos este interesante dato), la mejor manera de encontrar si tu omentum est\u00e1 demasiado grande, es medirte la cintura. Para las mujeres esta medida no debe de exceder los 82 cm y en hombres los 89 cm. \u00a0Si tu omentum rebasa estas medidas, el bajar de peso te ayudar\u00e1 a evitar enfermedades y envejecimiento y arrugas.<\/p>\n
Aqu\u00ed los tips para bajar la cintura:<\/p>\n
1. Camina 30 minutos diarios.<\/p>\n
2. 30 minutos antes de tu comida ingiere alguno de estos alimentos (solo uno):\u00a0<\/p>\n
12 almendras<\/p>\n
6 nueces enteras<\/p>\n
20 cacahuates<\/p>\n
1\/4 de aguacate<\/p>\n
Estos alimentos hacen que el cerebro mande un mensaje al cuerpo diciendo: “Estoy llena” y tambi\u00e9n bajan los niveles de estr\u00e9s, por lo que tu ingesta a la hora de la comida ser\u00e1 mucho m\u00e1s ligera.<\/p>\n
3. Come 25 gramos de fibra diario: (Bran flakes, edamames, pimientos), esto funciona como un candado entre tu intestino delgado y el grueso, adem\u00e1s te da la sensaci\u00f3n de estar llena.<\/p>\n
4. Huele aceite de toronja: El simple hecho de olerlo le dice a tu cuerpo que no necesita comer, \u00bfRaro verdad? Pero te bajar\u00e1 la ansiedad, asegurado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Adem\u00e1s de que indica si tienes sobrepeso, va a influir significativamente en la aceleraci\u00f3n de tu envejecimiento y salud La circunferencia de tu cintura determina m\u00e1s de lo que piensas. Adem\u00e1s de que indica si tienes sobrepeso, va a influir significativamente en la aceleraci\u00f3n de tu envejecimiento y salud. Tu cintura tiene una membrana que […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-174001","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=174001"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174001\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=174001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=174001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=174001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}