El ritmo de vida fren\u00e9tico que llevan las personas hoy en d\u00eda tiene muchos efectos negativos para la salud<\/p>\n
El ritmo de vida fren\u00e9tico que llevan las personas hoy en d\u00eda tiene muchos efectos negativos para la salud. Desde no descansar por las noches aunque pasemos 10 horas en la cama, hasta la aparici\u00f3n de problemas cut\u00e1neos.<\/p>\n
Y luego pueden presentarse otros s\u00edntomas relacionados con la actividad sexual, que sigue siendo un poco tab\u00fa para muchos hombres y que al no sentirse c\u00f3modos para hablar de ello (y as\u00ed poder solucionarlo), termina a\u00f1adiendo m\u00e1s estr\u00e9s a su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
La eyaculaci\u00f3n precoz es m\u00e1s habitual de lo que muchos creen. Y aunque la ansiedad, el estr\u00e9s u otros aspectos psicol\u00f3gicos no sean la \u00fanica causa, s\u00ed que suelen estar entre las m\u00e1s comunes. Es por ello que el Dr Nick Knight, desde su consultorio para GQ UK, aconseja varios tipos de terapias o t\u00e9cnicas para tratar este tema sea cual sea el or\u00edgen del problema.<\/p>\n
Una de las propuestas es acudir a un consejero psicosexual. Para algunos esta soluci\u00f3n puede ser la \u00faltima de su lista, pero no por ello es menos importante. Hablar puede ahorrar pasar por un cat\u00e1logo casi interminable de ejercicios, posiciones o medicamentos innecesarios.<\/p>\n
*Ejercicios de comportamiento<\/p>\n
Porque hay muchas formas ( y muy variadas) de solucionar este problema. Por ejemplo, la t\u00e9cnica conductual, que se centra en actuar antes y durante la actividad sexual. Entre las recomendaciones se encuentra desde la masturbaci\u00f3n una o dos horas antes de acostarse con la pareja, pasando por el cambio de posici\u00f3n (que tu pareja est\u00e9 encima ayuda a retrasar el cl\u00edmax), cambiar el ritmo o incluso romperlo completamente parando y volviendo a los preliminares.<\/p>\n
*Medicaci\u00f3n<\/p>\n
Existe tambi\u00e9n la posibilidad de recurrir a terapias m\u00e9dicas. Aplicar cremas anest\u00e9sicas para reducir la sensibilidad o utilizar preservativos que contienen ya este tipo de productos es otra opci\u00f3n. Hay incluso pastillas como la diapoxetina, que se utilizan para tratar la eyaculaci\u00f3n precoz. Aunque por supuesto para recurrir a esto lo mejor es acudir primero a un especialista y ver qu\u00e9 tratamiento es mejor.<\/p>\n
*Ejercicios fisiol\u00f3gicos<\/p>\n
Y si no quieres arriesgarte con cremas o pastillas, tambi\u00e9n puedes poner en pr\u00e1ctica la t\u00e9cnica fisiol\u00f3gica. Uno de los ejercicios m\u00e1s f\u00e1ciles y t\u00edpicos es el Kegel, para fortalecer el suelo p\u00e9lvico. Trabajar los m\u00fasculos de la zona y tener control sobre ellos ayuda a retrasar el orgasmo. El ejercicio se basa en contraer y relajar durante unos segundos los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, y se puede hacer sentado o incluso caminando.<\/p>\n
Otra opci\u00f3n es la de tomar y soltar aire profundamente mientras practicas sexo para as\u00ed relajarte y retrasar el orgasmo. Y si ves que eso no funciona, el Dr Knight tambi\u00e9n propone parar, apretar el glande y esperar a que las ganas de llegar al cl\u00edmax pase.<\/p>\n
No obstante, lo m\u00e1s importante es no agobiarse (aunque pueda resultar dif\u00edcil) y hablar con la pareja antes que nada para saber si tiene la sensaci\u00f3n de que hay algo que va mal o si cree que existe la necesidad de cambiar algo. Y si es as\u00ed, puedes recurrir a todas estas t\u00e9cnicas hasta dar con la que mejor funcione.<\/p>\n
Fuente: GQ<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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