El d\u00eda no nos alcanza. Seamos God\u00ednez o no, todos tenemos chamba que sacar. Dichosos \u2013 y no tanto – los que tienen un horario estricto de entrada y salida, con ocho horas de jornada de acuerdo a la Ley Federal de Trabajo.<\/p>\n
Sin embargo, cada vez somos m\u00e1s, los que tenemos trabajos de full time, esos de un d\u00eda puedes comenzar a las 12 y terminar a las 7 pero otro tal vez a las 9 y salir a las 2 de la ma\u00f1ana.<\/p>\n
Yo, por ejemplo, tengo por d\u00eda de descanso el lunes y es el d\u00eda que m\u00e1s llamadas de trabajo recibo. A lo que voy es que se trata de organizar nuestros tiempos para que en la vida demos cabida a lo profesional, las amistades, la familia, la pareja, el ejercicio y los cinco minutos a solas.<\/p>\n
En fin, antes de contar mi triste historia, mejor reproduzco a continuaci\u00f3n una inteligente lista de estrategias que Nuri Cobos de OCC Mundial comparti\u00f3 para hacer m\u00e1s f\u00e1cil ese prop\u00f3sito recurrente de \u201cterminar con el trabajo pendiente\u201d a fin de ser realmente productivos y dejar de simplemente \u201chacer talacha\u201d.<\/p>\n
1.\tLev\u00e1ntate temprano. Laura Vanderkam, autora del libro \u201cLo que hace la gente exitosa antes del desayuno\u201d, aconseja poner el despertador 10 minutos antes de lo habitual, esta pr\u00e1ctica puede ayudar a mejorar nuestra rutina. Ese extra sirve para poner orden en la agenda, tomar un buen desayuno, hacer ejercicio, etc.<\/p>\n
2.\tHaz lo m\u00e1s dif\u00edcil por la ma\u00f1ana. \u00bfTe suena la palabra \u201cprocrastinar\u201d? Literalmente significa postergar lo que tienes que hacer, y eso es justo lo que hacemos con las tareas que menos nos gustan. Empieza por lo que menos quieres hacer y hazlo a primera hora, tu mente est\u00e1 m\u00e1s fresca y terminar la tarea m\u00e1s indeseable incrementa tu autoconfianza.<\/p>\n
3.\tUna cosa a la vez. Un nuevo estudio de la Universidad de Stanford, publicado el a\u00f1o pasado afirma que hacer varias cosas al mismo tiempo es menos productivo que ocuparse de una sola tarea. De acuerdo con los investigadores, ser \u2018multitask\u2019 reduce tu eficiencia y tu coeficiente intelectual. Tu cerebro solo puede realizar una tarea de manera exitosa a la vez, y si intentas hacer dos cosas al mismo tiempo lo har\u00e1s m\u00e1s lento y con menor calidad.<\/p>\n
4.\tEnlista tus tareas por orden de prioridad. Necesitar\u00e1s plumas de colores: roja, negra y azul. En rojo escribe las tareas urgentes o de alta prioridad. En negro aquellas que pueden esperar un poco y en azul aquellas que tienes tiempo de sobra para entregar. No olvides tachar las actividades completadas, eso te da una sensaci\u00f3n de poder.<\/p>\n
5.\tDesaparece por una hora. Est\u00e1s intentando concentrarte, pero tu novio te env\u00eda un mensaje, tu jefe te bombardea con correos y un colega quiere contarte su vida en la oficina. No siempre puedes escapar de las distracciones, pero haz este ejercicio: todos los d\u00edas desaparece por una hora. Pon tu tel\u00e9fono en silencio, cierra tu sesi\u00f3n en redes sociales, cierra tu correo, enci\u00e9rrate en tu oficina o ponte los aud\u00edfonos.<\/p>\n
6.\tUtiliza el m\u00e9todo 25-5. Damian Pros, fundador del blog Dare&Conquer.com y autor del libro Beat Procrastination in 10 minutes \u2013Vence la Procrastinaci\u00f3n en 10 minutos- tiene una t\u00e9cnica efectiva para elevar al m\u00e1ximo tu concentraci\u00f3n: Divide tus sesiones de trabajo en dos partes: la primera consiste en 25 minutos de trabajo ininterrumpido y la segunda es de 5 minutos de break. Esta din\u00e1mica permite al cerebro descansar y concentrarse mejor. Ojo: no abras Facebook en tus descansos, de lo contrario el break de 5 minutos puede convertirse en 50 de tiempo perdido.<\/p>\n
7.\tUsa la palabra m\u00e1gica: NO. Lo peor que puedes hacer es llenarte de actividades adicionales por tratar de complacer a otros. Atr\u00e9vete a decir \u2018No estoy seguro, d\u00e9jame revisar mi agenda\u2019 o \u2018En este momento estoy atendiendo esto, pero dame oportunidad de completar mis actividades\u2019.<\/p>\n
Fuente: OCC Mundial<\/p>\n
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El d\u00eda no nos alcanza. Seamos God\u00ednez o no, todos tenemos chamba que sacar. Dichosos \u2013 y no tanto – los que tienen un horario estricto de entrada y salida, con ocho horas de jornada de acuerdo a la Ley Federal de Trabajo. Sin embargo, cada vez somos m\u00e1s, los que tenemos trabajos de full […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-17717","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-enbocade","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17717"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17717\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}