Falta de descanso constante puede provocar ciertas consecuencias en la apariencia de alguien<\/p>\n
Exc\u00e9lsior informa que decirle a alguien que te vas a la cama por tu sue\u00f1o reparador puede sonar extravagante, pero \u00bfhasta qu\u00e9 punto es importante un buen descanso para estar y sentirse guapas y guapos? Un sondeo reciente desvel\u00f3 que las personas que obtienen una media de 9 horas y 10 minutos de descanso de calidad cada noche son m\u00e1s propensas a sentir que lucen su mejor aspecto.<\/p>\n
El doctor en Dermatolog\u00eda Nick Lowe coincide en se\u00f1alar que una falta de descanso constante puede provocar ciertas consecuencias en la apariencia de alguien.<\/p>\n
“Cuando te sientes cansado, tambi\u00e9n est\u00e1s m\u00e1s estresado y tienes m\u00e1s ansiedad, y es este estr\u00e9s el que causa problemas a la piel. Si tienes tendencia a padecer acn\u00e9, puedes experimentar m\u00e1s acn\u00e9 si no duermes. Y si tiendes a mostrar l\u00edneas de expresi\u00f3n en la frente, tambi\u00e9n te saldr\u00e1n m\u00e1s”, explica a la edici\u00f3n brit\u00e1nica del HuffPost.<\/p>\n
La gente tambi\u00e9n descubre que en el lado sobre el que pasan m\u00e1s tiempo dormidos les sale m\u00e1s acn\u00e9 o l\u00edneas de expresi\u00f3n o sean cuales sean los problemas que tengan en la piel”, a\u00f1ade el doctor Nick Lowe.<\/p>\n
No obstante, antes de culpar solamente a la falta de sue\u00f1o, el doctor Nick Lowe recomienda adem\u00e1s echar un ojo a los h\u00e1bitos de vida que llevamos. A veces, los efectos negativos mencionados anteriormente est\u00e1n causados por esos h\u00e1bitos y no por una mala calidad del sue\u00f1o. Por ejemplo, “si est\u00e1s continuamente de fiesta fumando o en zonas para fumadores, se acelerar\u00e1 el envejecimiento de la piel y perder\u00e1 brillo”.<\/p>\n
Maryanne Taylor, asesora del sue\u00f1o y fundadora de la empresa Sleep Works, tambi\u00e9n sostiene que el sue\u00f1o reparador “funciona a muchos niveles”.<\/p>\n
“Las necesidades de sue\u00f1o var\u00edan de una persona a otra, pero el rango est\u00e1 entre 6 y 8 horas. La primera fase del sue\u00f1o es la m\u00e1s profunda, y es entonces cuando las hormonas del crecimiento aumentan y reparan los m\u00fasculos y los huesos. Estas hormonas del crecimiento est\u00e1n vinculadas a un aumento de col\u00e1geno, que es la prote\u00edna que mantiene la piel fuerte y el\u00e1stica. De modo que dormir poco durante un periodo prolongado afecta a c\u00f3mo se ve y c\u00f3mo est\u00e1 la piel”, explica.<\/p>\n
“Pero no es solo la piel la que necesita esos sue\u00f1os reparadores. El pelo tambi\u00e9n puede sufrir por la falta de descanso. Los nutrientes, las vitaminas y los minerales del flujo sangu\u00edneo estimulan los fol\u00edculos capilares. Si el flujo sangu\u00edneo se reduce por la falta de sue\u00f1o, el pelo recibe menos ‘combustible’ y se debilita”, advierte.<\/p>\n
Incluso las expresiones faciales se ven afectadas, ya que tambi\u00e9n tendemos a fruncir m\u00e1s el ce\u00f1o cuando estamos cansados”, a\u00f1ade.<\/p>\n
Si no duermes tanto como te gustar\u00eda y quieres aparentar un aspecto fresco, el doctor Nick Lowe aconseja utilizar productos con retinol. “Estimular\u00e1 la piel para que se regenere por s\u00ed sola. Y para quienes tienen la piel seca y sensible, a\u00f1adir la humedad necesaria mediante cremas de noche contribuir\u00e1 a reforzar la barrera cut\u00e1nea”, recomienda.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Falta de descanso constante puede provocar ciertas consecuencias en la apariencia de alguien Exc\u00e9lsior informa que decirle a alguien que te vas a la cama por tu sue\u00f1o reparador puede sonar extravagante, pero \u00bfhasta qu\u00e9 punto es importante un buen descanso para estar y sentirse guapas y guapos? Un sondeo reciente desvel\u00f3 que las personas […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":203866,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-179008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=179008"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179008\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=179008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=179008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=179008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}