Conoce los ejercicios\u00a0<\/p>\n
Semana informa que un grupo de investigadores de la Universidad Northwestern, Estados Unidos, demostr\u00f3 recientemente que las mujeres de edad mediana que ejercitan los m\u00fasculos de la cara durante dos meses y por 30 minutos al d\u00eda, logran rejuvenecer casi tres a\u00f1os su rostro.<\/p>\n
El estudio, publicado en el portal JAMA Dermatology, reclut\u00f3 a 27 mujeres entre los 40 y los 65 y las invit\u00f3 a probar 32 tipos de ejercicios. Aunque solo 16 terminaron el programa, debido a la complejidad de la rutina, los dermat\u00f3logos notaron que despu\u00e9s de ocho semanas, las mejoras fueron significativas. Las mujeres lograron reducir las bolsas debajo de los ojos y el cambio en\u00a0 la redondez de las mejillas y las dem\u00e1s partes del rostro y el cuello, tambi\u00e9n fue significativa.\u00a0<\/p>\n
Gary Sikorski, creador de \u2018Happy Face Yoga\u2019, el programa m\u00e1s antiguo de este tipo en el mundo, asesor\u00f3 a los cient\u00edficos sobre los ejercicios que tienen mayor \u00e9xito. Seg\u00fan el diario The New York Times estos son los tres ejercicios que han demostrado reducir de manera significativa algunos de los signos del envejecimiento en los pacientes:<\/p>\n
Para fortalecer las mejillas<\/strong><\/p>\n Sonre\u00edr sin mostrar los dientes.<\/p>\n Forzar hacia arriba todos los m\u00fasculos de las mejillas.<\/p>\n Colocar los dedos \u00edndices arriba de las comisuras de la boca y deslizarlos lentamente hacia arriba, hasta llegar a los p\u00f3mulos, presionando profundamente.<\/p>\n Sostener durante 20 segundos.<\/p>\n Sentir que los m\u00fasculos de las mejillas se endurecen.<\/p>\n Relajar y luego repetir el ejercicio otras dos veces.<\/p>\n Para suavizar las arrugas<\/strong><\/p>\n Sonre\u00edr<\/p>\n Oprimir tres yemas de los dedos de cada una de tus manos por debajo de las cejas para forzar la apertura de los ojos.<\/p>\n Tratar de fruncir las cejas hacia abajo y contra tus dedos.<\/p>\n cerrar los p\u00e1rpados superiores hacia abajo y girar el globo ocular hacia la parte superior.<\/p>\n Mantener durante 20 segundos.<\/p>\n Repetir tres veces.<\/p>\n Para elevar las mejillas ca\u00eddas<\/strong><\/p>\n Abrir la boca y forma una \u201cO\u201d.<\/p>\n Doblar el labio superior sobre los dientes frontales.<\/p>\n Intentar sonre\u00edr para elevar los m\u00fasculos de las mejillas.<\/p>\n Poner los dedos \u00edndices en la parte alta de las mejillas,<\/p>\n Relajar los m\u00fasculos de las mejillas para que vuelvan a su posici\u00f3n normal.<\/p>\n Intentar sonre\u00edr de nuevo para elevar los m\u00fasculos de las mejillas.<\/p>\n Repetir el movimiento diez veces.<\/p>\n En la d\u00e9cima flexi\u00f3n, mantener arriba los m\u00fasculos de las mejillas tan alto como pueda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Conoce los ejercicios\u00a0 Semana informa que un grupo de investigadores de la Universidad Northwestern, Estados Unidos, demostr\u00f3 recientemente que las mujeres de edad mediana que ejercitan los m\u00fasculos de la cara durante dos meses y por 30 minutos al d\u00eda, logran rejuvenecer casi tres a\u00f1os su rostro. El estudio, publicado en el portal JAMA Dermatology, […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":212268,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-188400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=188400"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188400\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/212268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=188400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=188400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=188400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}