{"id":189684,"date":"2018-01-10T02:53:11","date_gmt":"2018-01-10T02:53:11","guid":{"rendered":"legacy-k2-2017-62020"},"modified":"2018-01-10T02:53:11","modified_gmt":"2018-01-10T02:53:11","slug":"como-eliminar-toxinas-del-cuerpo-k2-62020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2018\/salud\/como-eliminar-toxinas-del-cuerpo-k2-62020\/189684\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo eliminar toxinas del cuerpo?"},"content":{"rendered":"

Dale un respiro a tu cuerpo de tanto en tanto y ver\u00e1s c\u00f3mo te lo agradecer\u00e1<\/span><\/p>\n

Dale un respiro a tu cuerpo de tanto en tanto y ver\u00e1s c\u00f3mo te lo agradecer\u00e1. Aqu\u00ed algunas ideas para eliminar toxinas:<\/span><\/p>\n

1- Toma un vaso de lim\u00f3n en agua tibia en ayunas<\/p>\n

Es excelente para limpiar el organismo,\u00a0 estimular el h\u00edgado y limpiar la ves\u00edcula biliar. Puedes volverlo parte de tu rutina o realizarlo como una cura de una o dos semanas<\/p>\n

2- Respira mejor<\/p>\n

Respirar a conciencia y desde el vientre es una excelente forma de eliminar toxinas. Se estimula el sistema inmunol\u00f3gico y libera estr\u00e9s.<\/p>\n

3- Ten un ciclo de sue\u00f1o regular<\/p>\n

Dormir y despertarse a horas fijas y el mismo n\u00famero de horas es una forma en la que el cuerpo se educa para descansar y reponerse del traj\u00edn diario. Un desorden de sue\u00f1o puede resultar en m\u00e1s estr\u00e9s y falta de eliminaci\u00f3n correcta de toxinas.<\/p>\n

4- Dale prioridad a los alimentos de temporada<\/p>\n

El ideal es consumir frutas y verduras org\u00e1nicas pues no han sido expuestas al mismo tipo de pesticidas ni a la modificaci\u00f3n gen\u00e9tica que otro tipo de productos. Si esto se te dificulta al menos intenta que sean de temporada.<\/p>\n

5- Reduce al menos los alimentos altamente procesados<\/p>\n

Si, sabemos que cada vez que nos dicen esto pensamos \u00bfy qu\u00e9 alimentos no son procesados? No te estamos diciendo que te reduzcas al consumo de frutas, verduras y granos, pero s\u00ed que trates de evitar embutidos, alimentos empacados, snacks, fritos y dem\u00e1s.<\/p>\n

6- Menos alcohol y tabaco<\/p>\n

Sobra decirlo y no hace falta explicaci\u00f3n. No se trata de volverse monja de reclusi\u00f3n, pero s\u00ed de no hacerlos parte de nuestra vida cotidiana.<\/p>\n

7- T\u00f3mate el tiempo de masticar<\/p>\n

Es lo m\u00e1s importante para una buena digesti\u00f3n y una absorci\u00f3n eficiente de nuestros alimentos. Adem\u00e1s, masticar lenta y concienzudamente nos hace sentir llenas m\u00e1s r\u00e1pido evitando comer m\u00e1s y mal a deshoras y evitando reflujo e hinchaz\u00f3n del est\u00f3mago.<\/p>\n

8- \u00a1Abre las ventanas!<\/p>\n

Los espacio est\u00e1n vivos y por eso mismo tenemos que airearlos todos los d\u00edas para que evitar que sea el mismo aire el que est\u00e9 circulando permanentemente y para evitar la acumulaci\u00f3n de productos qu\u00edmicos en el aire.<\/p>\n

9- El desodorante sin aluminio, por favor<\/p>\n

Algunos estudios han afirmado que las sales de aluminio presentes en los desodorantes nos cancer\u00edgenas para las mujeres. Existen hoy en d\u00eda en el mercado una amplia variedad de opciones alternativas que no contienen aluminio.<\/p>\n

10- \u00a1Mu\u00e9vete!<\/p>\n

Si el deporte no es lo tuyo aseg\u00farate entonces de moverte a cada chance que tengas. Usa la bicicleta para desplazarte, camina en vez de usar el carro, usa las escaleras en vez del ascensor, cada paso y cada pulsaci\u00f3n cuenta.\u00a0<\/p>\n

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