Normalmente se recomienda dormir de seis a ocho horas diarias, y que si dormimos menos de seis las probabilidades de muerte prematura en se elevan en un 12%<\/p>\n
Cuando buscamos cambiar nuestros h\u00e1bitos por algunos m\u00e1s saludables, nos centramos en la alimentaci\u00f3n y un r\u00e9gimen de ejercicio, por lo que la mayor\u00eda de las veces el sue\u00f1o es un factor que no tomamos en cuenta.<\/p>\n
Dormir correctamente durante la noche es primordial para tener buena salud, nos da descanso, las c\u00e9lulas se regeneran y el cuerpo reposa despu\u00e9s de un d\u00eda agitado.<\/p>\n
Normalmente se recomienda dormir de seis a ocho horas diarias, y que si dormimos menos de seis las probabilidades de muerte prematura en se elevan en un 12%.<\/p>\n
Un estudio llevado a cabo por el Consejo Brit\u00e1nico del Sue\u00f1o, dormir menos de seis horas incrementa la posibilidad de morir m\u00e1s joven, as\u00ed como de desarrollar diabetes, obesidad o enfermedades cardiacas, incluso los niveles de estr\u00e9s aumentan.<\/p>\n
Muchas veces es complicado conciliar el sue\u00f1o o dormir mucho, ya sea por diferentes ocupaciones, trabajo o trastornos como el insomnio. Pero es importante tener una buena dosis de sue\u00f1o, sino el cuerpo se deteriora y el envejecimiento es m\u00e1s r\u00e1pido. \u00a0<\/p>\n