Muchos de nuestros vicios o man\u00edas los realizamos de forma inconsciente. Si pudi\u00e9ramos elegir, probablemente no nos morder\u00edamos las u\u00f1as, nos tirar\u00edamos del pelo o nos meter\u00edamos constantemente los dedos en la nariz. Pero m\u00e1s all\u00e1 de lo antiest\u00e9tico de ver a alguien hurg\u00e1ndose las fosas nasales o de unas manos sin u\u00f1as, muchos de estos tics que relacionamos, a veces err\u00f3neamente, con un estado de estr\u00e9s, pueden acarrear problemas para nuestra salud. Aqu\u00ed algunas de las man\u00edas m\u00e1s comunes y sus consecuencias. \u00bfCu\u00e1l va a ser el primero que abandone?<\/p>\n
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Muchos de nuestros vicios o man\u00edas los realizamos de forma inconsciente. Si pudi\u00e9ramos elegir, probablemente no nos morder\u00edamos las u\u00f1as, nos tirar\u00edamos del pelo o nos meter\u00edamos constantemente los dedos en la nariz. Pero m\u00e1s all\u00e1 de lo antiest\u00e9tico de ver a alguien hurg\u00e1ndose las fosas nasales o de unas manos sin u\u00f1as, muchos de estos tics que relacionamos, a veces err\u00f3neamente, con un estado de estr\u00e9s, pueden acarrear problemas para nuestra salud. Aqu\u00ed algunas de las man\u00edas m\u00e1s comunes y sus consecuencias. \u00bfCu\u00e1l va a ser el primero que abandone?<\/p>\n
MORDER OBJETOS: DA\u00d1OS EN EL ESMALTE DENTAL<\/p>\n
L\u00e1piz, bol\u00edgrafo, funda de tel\u00e9fono, tap\u00f3n de la botella de agua, el cable de los cascos o el palito para remover el az\u00facar del caf\u00e9 de m\u00e1quina. Necesita mordisquear algo, llevarse cualquier cosa a la boca y enganchar con los dientes. Se hace para calmar los nervios, pero tambi\u00e9n es un gesto que muchas personas utilizan inconscientemente porque les sirve de ayuda para concentrarse. Los dientes est\u00e1n dise\u00f1ados para masticar alimentos y utilizarlos para morder otros objetos hace que nuestra dentadura ejerza una presi\u00f3n que, con el tiempo, desplaza los dientes o incluso los rompe.PUBLICIDAD<\/p>\n
\u201cEl esmalte dental es el material m\u00e1s duro del cuerpo humano, pero no es inmune al desgaste. No podemos evitar masticar alimentos, pero s\u00ed morder o manipular con nuestros dientes objetos duros como l\u00e1pices, botellas, caramelos duros e incluso abusar de los chicles, porque aunque estos facilitan la higiene oral y la producci\u00f3n de saliva, su uso continuado tambi\u00e9n puede producir un desgaste excesivo que puede llegar a da\u00f1ar el esmalte\u201d, se\u00f1alan desde la Sociedad Espa\u00f1ola de Periodoncia.<\/p>\n
MORDERSE LA BOCA: LLAGAS E INFECCIONES<\/p>\n
No se trata de esas veces que nos hemos pegado un bocado en el labio o en el interior de nuestras mejillas accidentalmente, ya sea porque quer\u00edamos hablar y comer al mismo tiempo o porque ten\u00edamos la boca acartonada despu\u00e9s de la visita al dentista; el h\u00e1bito de morderse la piel a prop\u00f3sito existe y se llama dermatofagia. La psiquiatr\u00eda lo recoge dentro del apartado de control de impulsos, del mismo modo que morderse las u\u00f1as. Un trabajo del Centro de Dermatolog\u00eda de Seattle (EE UU), explica las razones que dan lugar a este vicio: \u201cEs una forma de responder al estr\u00e9s, un m\u00e9todo para liberarlo. Muchas personas con dermatofagia comienzan mordiendo sus l\u00e1pices en el colegio y en alg\u00fan momento de su vida comienzan a morder su piel. Otras muchas veces desarrollan este h\u00e1bito como consecuencia de otro trastorno y hay algunas que llevan toda su vida haci\u00e9ndolo sin que les ocasione el menor problema\u201d. Eso s\u00ed, los expertos advierten de que hay que tener cuidado con las llagas e infecciones que se pueden generar en la mucosa bucal en los casos m\u00e1s graves, esos en los que a pesar de ser consciente del dolor y las heridas, no hay voluntad de ponerle freno.<\/p>\n
TOCARSE LA CARA: CICATRICES Y \u00daLCERAS<\/p>\n
Posiblemente no se d\u00e9 ni cuenta, pero inmerso en un estado profundo de concentraci\u00f3n o evasi\u00f3n total, puede que se toque y pellizque la cara una y otra vez. Esto se agrava si tiene granitos, espinillas o costras que rascarse hasta arrancarlos. La Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors (EE UU) considera que el chronic skin picking, el t\u00e9rmino utilizado en ingl\u00e9s para pellizcarse la piel, se produce casi siempre cuando la persona est\u00e1 ansiosa, tiene miedo, emoci\u00f3n o aburrimiento, siendo muy raros los casos que guardan conexi\u00f3n con otros trastornos f\u00edsicos o mentales, como un trastorno obsesivo-compulsivo, autismo o trastornos dermatol\u00f3gicos o de abuso de sustancias.<\/p>\n
Constanza Bahillo, dermat\u00f3loga de la Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda (AEDV), advierte de las consecuencias que tiene tocarse constantemente la cara: \u201cEl h\u00e1bito de manipular estas lesiones constantemente puede partir de una obsesi\u00f3n por tener una piel perfecta sin granillos ni heridas, pero precisamente se consigue el efecto contrario, ya que puede crear sobreinfecci\u00f3n, una mayor inflamaci\u00f3n, cicatrices e incluso \u00falceras en los casos m\u00e1s extremos\u201d, detalla la especialista.<\/p>\n
HURGARSE LA NARIZ: HEMORRAGIAS<\/p>\n
Nos hurgamos la nariz. A pesar de ser una de las cosas que m\u00e1s rechazo nos causa ver en otras personas, seg\u00fan algunas encuestas, pocos nos salvamos de caer en esa tentaci\u00f3n, al parecer placentera. Incluso hay un t\u00e9rmino m\u00e9dico para ello: rinotilexis. Hace ya una d\u00e9cada, los investigadores Trevor D. B. Thompson y James W. Jefferson publicaron un estudio en el Journal of Clinical Psichiatry para el que encuestaron a 1000 adultos: el 91% confes\u00f3 hacerlo alguna vez al d\u00eda y un 1,2 % asegur\u00f3 que se hurgaba menos una vez cada hora. Los cient\u00edficos concluyeron que este h\u00e1bito no pod\u00eda considerarse patol\u00f3gico. Cinco a\u00f1os m\u00e1s tarde, dos m\u00e9dicos del Instituto Nacional de Salud Mental y Neurociencias de Bangalore (India), descubrieron que casi el 100% de los 200 adolescentes a los que preguntaron se met\u00edan el dedo en la nariz una media de 4 veces al d\u00eda. Lo hac\u00edan para rascarse o limpiar restos, pero el 12% admiti\u00f3 hacerlo por placer.<\/p>\n
Carlos Ram\u00edrez, otorrinolaring\u00f3logo del Hospital Vithas Nuestra Se\u00f1ora de Am\u00e9rica de Madrid, nos cuenta que no es un h\u00e1bito saludable. \u201cLo normal es que el rascado provoque peque\u00f1as heridas en la nariz, que pueden dar lugar a hemorragias que, en ocasiones, requieren ser cauterizadas o taponadas. Pero tambi\u00e9n estos cortes se pueden sobreinfectar, especialmente en la parte m\u00e1s externa del vest\u00edbulo nasal (parte anterior e inferior de las fosas nasales), pudiendo provocar inflamaciones y enrojecimiento que precisan tratamiento antibi\u00f3tico\u201d. En los casos m\u00e1s compulsivos, \u201cpueden acabar generando una necrosis de la mucosa del tabique y al final una perforaci\u00f3n del mismo\u201d.<\/p>\n
MORDERSE LAS U\u00d1AS: INFECCIONES EN DEDOS Y BOCA<\/p>\n
Es uno de los h\u00e1bitos m\u00e1s extendidos: una investigaci\u00f3n de la Universidad de Ciencias M\u00e9dicas de Shiraz (Ir\u00e1n) asegura que tres de cada 10 personas se muerden las u\u00f1as. Aunque solemos asociar este tic a un estado de nerviosismo, nadie ha podido confirmarlo. Por ejemplo, un estudio publicado en el 2015 en el Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry indicaba que el \u201cmotor de la onicofagia (que es como se llama en medicina a este h\u00e1bito) no es la ansiedad, sino el perfeccionismo\u201d. El Javier Correas Lauffer, jefe de Psiquiatr\u00eda del Hospital Universitario del Henares, Madrid, lo define como \u201cun trastorno del control de impulsos. En este tipo de conductas el individuo siente una sensaci\u00f3n placentera, aunque tambi\u00e9n puede experimentar un alivio de tensi\u00f3n interna”<\/p>\n
Por muy inofensivo que parezca, este h\u00e1bito puede traer numerosas complicaciones. \u201cLa piel que rodea la u\u00f1a puede inflamarse e infectarse, lo que puede provocar bastante dolor. Aunque es m\u00e1s raro que suceda, tambi\u00e9n se pueden producir quistes intra\u00f3seos e infecci\u00f3n del hueso. Sin olvidar que algunas personas que se muerden las u\u00f1as tambi\u00e9n presentan en ellas manchas o bandas oscuras longitudinales y una mayor presencia de bacterias potencialmente pat\u00f3genas en su boca\u201d, explica Jos\u00e9 Dom\u00ednguez Au\u00f1\u00f3n, jefe de la Unidad de Dermatolog\u00eda del Hospital Universitario del Henares. Y los s\u00edntomas no est\u00e1n localizados \u00fanicamente en las manos: este h\u00e1bito puede conllevar infecciones intestinales, desgaste en el esmalte dental, alteraciones en la mand\u00edbula que pueden producir dolor y problemas al masticar, y lesiones en las enc\u00edas causantes de gingivitis o enfermedad periodontal.<\/p>\n
TRONARSE LOS DEDOS: DOLOR CR\u00d3NICO<\/p>\n
Quienes lo hacen, aseguran que hacer sonar los huesos de las manos, del cuello o de la espalda, relaja mucho. \u201cEl responsable del ruido no es ni el hueso, ni los tendones ni los ligamentos que rodean a la articulaci\u00f3n, sino un gas intraarticular. Las articulaciones est\u00e1n rodeadas por una c\u00e1psula sinovial con l\u00edquido y una cierta cantidad de aire cuya funci\u00f3n es la de lubricar las articulaciones para que nuestros huesos no se desgasten. Para provocar el chasquido, lo que hacemos es colocar la articulaci\u00f3n en una posici\u00f3n determinada para que el espacio entre los huesos aumente y tambi\u00e9n el volumen de lesta c\u00e1psula, creando una zona de baja presi\u00f3n que provoca que los gases salgan del l\u00edquido en forma de burbujas que estallan y son las que producen el crujido\u201d, explica Jos\u00e9 Santos, secretario del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Madrid.<\/p>\n
Hay personas que lo hacen para relajar una tensi\u00f3n muscular que se han detectado puntualmente, pero es cierto que hay quien recurre a este gesto de manera reiterada para aliviar un estado de estr\u00e9s generalizado. \u201cEs un problema y no porque, como err\u00f3neamente se piensa, estos estiramientos puedan producir una artrosis en el futuro, sino porque realmente as\u00ed no est\u00e1 atajando su verdadero problema: el estr\u00e9s. Si la raz\u00f3n es aliviar el dolor articular, tampoco ayudar\u00e1 a solucionarlo, ya que es el ejercicio y una buena dieta la que nos ayudar\u00e1 a tener un buen tono muscular, que repartir\u00e1 m\u00e1s la tracci\u00f3n y compensaci\u00f3n que sufren las articulaciones, previniendo as\u00ed la rigidez y el dolor\u201d, matiza el experto. Adem\u00e1s, a\u00f1ade, se ha demostrado que a la larga este chascar de huesos no desgasta el cart\u00edlago, dado que no hay roce \u00f3seo entre ambas partes de la articulaci\u00f3n, pero s\u00ed puede provocar una hiperexcitaci\u00f3n de las terminaciones nerviosas de la articulaci\u00f3n, una de las causas del dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n
RECHINAR LOS DIENTES: DOLOR DE CABEZA\u00a0<\/p>\n
Si suele apretar mucho sus dientes superiores contra los inferiores, o bien los hace rechinar al frotarlos unos contra otros, padece bruxismo. Seg\u00fan un informe realizado por expertos del Hospital Ruber Dental de Madrid, m\u00e1s de un 70% de la poblaci\u00f3n adulta padece este h\u00e1bito del que existen dos tipos: uno que es involuntario e inconsciente, que tiene lugar mientras dormimos y otro que se produce mientras estamos despiertos y que est\u00e1 m\u00e1s relacionado, como as\u00ed lo prueban muchos estudios cient\u00edficos al respecto, con el estr\u00e9s psicol\u00f3gico y la ansiedad.<\/p>\n
\u00d3scar Castro Reino, m\u00e9dico estomat\u00f3logo y presidente del Consejo General de Dentistas de Espa\u00f1a, asegura que el bruxismo \u201ctambi\u00e9n puede asociarse a una malposici\u00f3n dentaria, a alteraciones del sue\u00f1o y a determinados h\u00e1bitos al dormir, como por ejemplo dormir de espalda. Las consecuencias son el desgaste del esmalte, algo que provoca una sensibilidad dentaria bastante dolorosa, y lleva a padecer dolores de cabeza, contracciones musculares a nivel cervical, dolor en la mand\u00edbula o fracturas en los dientes\u201d<\/p>\n
JALARSE EL PELO: CALVICIE<\/p>\n
Si usted enreda su cabello entre su dedo de manera habitual notar\u00e1 que algunos pelos terminan cort\u00e1ndose y consecuentemente se caen quedando atrapados en su mano. Es otra manera de liberar tensi\u00f3n que, en principio, no hay mayor problema que un cierto maltrato a la melena. Pero seg\u00fan el Manual diagn\u00f3stico y estad\u00edstico de los trastornos mentales, hay un 4% de la poblaci\u00f3n mundial que lo hace compulsivamente y sin control, lo que se denomina tricotiloman\u00eda. Un estudio realizado por la Universidad de Duke (EE UU) y publicado en Nature, demostraba que no solo es un impulso llevado a cabo por personas obsesivas, sino que la mutaci\u00f3n de un gen que interviene en la formaci\u00f3n de las conexiones entre neuronas (el SLITKR1) tambi\u00e9n pod\u00eda explicar el 5% de los casos.<\/p>\n
Seg\u00fan la web de ayuda e informaci\u00f3n sobre la tricotiloman\u00eda, nos solemos tirar m\u00e1s de los pelos de la cabeza (75%), pero tambi\u00e9n hay personas que se tiran de las pesta\u00f1as (53%), cejas (42%), pubis (17%), barba (10%) o pecho (3%). Los problemas capilares que provoca este h\u00e1bito son evidentes, puesto que en los casos m\u00e1s extremos da lugar a una calvicie parcial o total.<\/p>\n
Fuente: EL PA\u00cdS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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