Aunque los primeros s\u00edntomas de la gripe puedan confundirse con un resfriado com\u00fan, dicen los expertos \u2014y quien la ha pasado lo corrobora\u2014 que la fase aguda del episodio v\u00edrico no deja lugar a dudas: quien est\u00e1 pasando una gripe, lo sabe. Fiebre alta, dolor muscular, cansancio, dolor de cabeza, tos seca\u2026 Y as\u00ed, durante cinco o siete d\u00edas.<\/p>\n
Aunque los primeros s\u00edntomas de la gripe puedan confundirse con un resfriado com\u00fan, dicen los expertos \u2014y quien la ha pasado lo corrobora\u2014 que la fase aguda del episodio v\u00edrico no deja lugar a dudas: quien est\u00e1 pasando una gripe, lo sabe. Fiebre alta, dolor muscular, cansancio, dolor de cabeza, tos seca\u2026 Y as\u00ed, durante cinco o siete d\u00edas.<\/p>\n
Llegados a ese punto en el que el diagn\u00f3stico est\u00e1 m\u00e1s que claro, lo que realmente resulta complejo es superar, de la mejor manera posible y sin contagiar a todo el que se acerque, esa semana de gripe. Qu\u00e9 hacer, qu\u00e9 tomar, qu\u00e9 cosas evitar. El jefe de epidemiolog\u00eda del hospital Cl\u00ednic de Barcelona, Toni Trilla, se\u00f1ala las claves para sortear, como buenamente se pueda, el episodio v\u00edrico.<\/p>\n
QU\u00c9 HACER<\/strong><\/p>\n VENTILAR LA CASA O HABITACI\u00d3N. Una buena ventilaci\u00f3n de la estancia donde m\u00e1s tiempo pase el paciente con gripe es fundamental para mantener correctamente las medidas higi\u00e9nicas que recomiendan las autoridades sanitarias. \u201cSi hay aire muy concentrado y no circula, aumenta el riesgo de contagio. La ventilaci\u00f3n se lleva las part\u00edculas con el virus\u201d, se\u00f1ala Trilla.<\/p>\n TAPARSE LA BOCA AL TOSER O ESTORNUDAR. Y a ser posible, con cualquier cosa que no sea la mano. El virus de la gripe se contagia por v\u00eda a\u00e9rea, a trav\u00e9s de peque\u00f1as gotas que se expulsan al toser o al estornudar, por lo que es preciso taparse para evitar el contagio de m\u00e1s personas. Los expertos se\u00f1alan que lo mejor es cubrirse la nariz y la boca con un pa\u00f1uelo de un solo uso y luego tirarlo. A falta de esto, mejor la manga del brazo que la mano. \u201cSi te tapas con las manos tienes que ir r\u00e1pidamente a lav\u00e1rtelas con agua y jab\u00f3n\u201d, apostilla el epidemi\u00f3logo del Cl\u00ednic.<\/p>\n BEBER MUCHOS L\u00cdQUIDOS. Es imprescindible mantenerse perfectamente hidratado, sobre todo porque el paciente con gripe suele tener fiebre y se deshidrata con m\u00e1s facilidad. Los expertos recomiendan especialmente beber mucha agua, aunque tambi\u00e9n es saludable ingerir caldos, zumos, etc. \u201cY no hay que esperar a tener sed, hay que forzarse a hidratarse y beber a menudo\u201d, apunta Trilla, que aconseja vigilar especialmente la hidrataci\u00f3n en beb\u00e9s y ancianos.<\/p>\n F\u00c1RMACOS PARA PALIAR LOS S\u00cdNTOMAS. Si no hay ninguna indicaci\u00f3n espec\u00edfica que diga lo contrario, los \u00fanicos f\u00e1rmacos que paliar\u00e1n los s\u00edntomas de la gripe \u2014porque no la curar\u00e1n de repente\u2014 son los antit\u00e9rmicos para mantener a raya la fiebre, como el paracetamol y los antiinflamatorios. Estos \u00faltimos y los analg\u00e9sicos tambi\u00e9n funcionan contra el inc\u00f3modo dolor articular que acompa\u00f1a al paciente durante todo el episodio v\u00edrico. Para la tos, Trilla asegura que \u201ctodo vale\u201d, desde remedios naturales como la leche con miel hasta f\u00e1rmacos antitus\u00edgenos.<\/p>\n DESCANSAR. \u201cGuardar cama\u201d, dice el epidemi\u00f3logo, es lo apetecible en esos casos y lo recomendable, seg\u00fan los expertos. Pero en el lecho, advierte Trilla, hay que estar \u201cconfortable\u201d: ni pasar fr\u00edo ni taparse con muchas mantas. \u201cSi est\u00e1s muy tapado, generas m\u00e1s calor, que favorece la deshidrataci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pido\u201d, sostiene.<\/p>\n QU\u00c9 NO HACER<\/strong><\/p>\n CONTACTO CON LOS DEM\u00c1S. En las fases m\u00e1s agudas de la gripe, los expertos recomiendan evitar un contacto cercano con personas no infectadas. De hecho, se considera necesaria una distancia prudencial de 1,5 o dos metros \u2014el recorrido que alcanzan las part\u00edculas\u2014 entre el enfermo y los dem\u00e1s. \u201cSi alguien duerme a su lado, es mejor que se aleje o duerma en otra cama porque hay m\u00e1s riesgo de contagio\u201d, apunta Trilla. Por descontado, hay que evitar tambi\u00e9n compartir cubiertos o vasos con el enfermo si \u00e9stos no se lavan previamente.<\/p>\n IR A TRABAJAR. Ni al trabajo, ni al colegio, ni a la guarder\u00eda, ni a la calle. \u201cHasta que no desaparezca la fiebre y lleves dos d\u00edas recuperando, es mejor no ir porque todav\u00eda puedes escretar virus y contagiar a m\u00e1s personas\u201d, advierte Trilla.<\/p>\n NI TABACO NI ALCOHOL. Aunque el imaginario popular sirviese un lingotazo de co\u00f1ac para apurar el malestar, los m\u00e9dicos desaconsejan el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas. \u201cEl alcohol puede ayudar a perder la sensaci\u00f3n de fr\u00edo y de calor, no ayuda a controlar la temperatura corporal\u201d, se\u00f1ala Trilla. El tabaco, si ya es perjudicial en una persona sana, m\u00e1s todav\u00eda en un enfermo de gripe. \u201cLos grandes fumadores pierden la capacidad de usar unos mecanismos de defensa que hay en los pulmones para expulsar las part\u00edculas del virus al exterior. As\u00ed, es m\u00e1s f\u00e1cil que lleguen los virus a los pulmones\u201d, alerta el epidemi\u00f3logo.<\/p>\n TOMAR ANTIBI\u00d3TICOS.. Los facultativos son tajantes: \u201cel antibi\u00f3tico es in\u00fatil ante el virus de la gripe\u201d. La gripe es una infecci\u00f3n v\u00edrica y estos f\u00e1rmacos s\u00f3lo funcionan con infecciones bacterianas. Trilla explica que si un m\u00e9dico receta antibi\u00f3ticos a un paciente con gripe es para tratar \u201cposibles complicaciones\u201d detectadas. \u201cSi el m\u00e9dico ve que un paciente lleva m\u00e1s de 10 d\u00edas con fiebre o que la infecci\u00f3n v\u00edrica puede haberse complicado con una infecci\u00f3n bacteriana, una bronquitis por ejemplo, se puede dar antibi\u00f3tico. Pero hay que tener en cuenta que se da para tratar posibles complicaciones cuando aparecen, no por si acaso\u201d, matiza el epidemi\u00f3logo.<\/p>\n USAR PA\u00d1UELOS TEXTILES. Por una cuesti\u00f3n de higiene, los m\u00e9dicos recomiendan recurrir a los pa\u00f1uelos de papel, de un solo uso, durante estos episodios v\u00edricos. En los pa\u00f1uelos textiles, los mocos se quedan impregnados y son un foco de contagio mayor. Lo mejor es emplear pa\u00f1uelos desechables.<\/p>\n Fuente: EL PA\u00cdS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aunque los primeros s\u00edntomas de la gripe puedan confundirse con un resfriado com\u00fan, dicen los expertos \u2014y quien la ha pasado lo corrobora\u2014 que la fase aguda del episodio v\u00edrico no deja lugar a dudas: quien est\u00e1 pasando una gripe, lo sabe. 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