{"id":22870,"date":"2023-01-03T02:05:37","date_gmt":"2023-01-03T02:05:37","guid":{"rendered":"legacy-k2-2019-129544"},"modified":"2023-01-03T02:05:37","modified_gmt":"2023-01-03T02:05:37","slug":"completa-tus-objetivos-de-ano-nuevo-gracias-al-iphone-y-al-apple-watch-k2-129544","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2023\/puebla\/completa-tus-objetivos-de-ano-nuevo-gracias-al-iphone-y-al-apple-watch-k2-129544\/22870\/","title":{"rendered":"Completa tus objetivos de A\u00f1o Nuevo gracias al iPhone y al Apple Watch"},"content":{"rendered":"<p>Un nuevo a\u00f1o comienza con nuevas metas y mantener o mejorar nuestro estado f\u00edsico suelen estar incluidas en esta lista. Afortunadamente, Apple nos ofrece muchas opciones para apoyarnos en esta decisi\u00f3n, como las que podemos aprovechar gracias a la dupla perfecta formada por el iPhone y el Apple Watch.<\/p>\n<p>Un nuevo a\u00f1o comienza con nuevas metas y mantener o mejorar nuestro estado f\u00edsico suelen estar incluidas en esta lista. Afortunadamente, Apple nos ofrece muchas opciones para apoyarnos en esta decisi\u00f3n, como las que podemos aprovechar gracias a la dupla perfecta formada por el iPhone y el Apple Watch.<\/p>\n<p> Para no perder ning\u00fan minuto de este 2023, podemos seguir una lista de recomendaciones para lograr nuestros objetivos enfocados en la salud corporal, apoyados por los dispositivos y servicios de Apple, que no te puedes perder.<\/p>\n<p><strong>Metas claras<\/strong><\/p>\n<p> Como en cualquier proyecto, lo primero antes de dar un paso es saber qu\u00e9 queremos lograr. En este sentido se recomienda:<\/p>\n<ul>\n<li>Establecer objetivos sostenibles: En el caso de las dietas y ejercicios implica hacer cambios simples cuyos resultados se puedan apreciar despu\u00e9s de un tiempo. Si la actividad f\u00edsica no es lo nuestro, al comenzar con una peque\u00f1a caminata al d\u00eda o una rutina de entrenamiento de diez minutos es m\u00e1s probable que lo mantengamos e intensifiquemos durante los d\u00edas, que al hacerlo con un entrenamiento de 45 minutos.<\/li>\n<li>Establecer objetivos que pueda controlar directamente: Este objetivo se puede monitorear con el m\u00e9todo de entrada y salida. Por ejemplo una entrada ser\u00eda cu\u00e1ntos minutos de ejercicio se realizan cada d\u00eda, mientras que una salida ser\u00eda el estado de la frecuencia card\u00edaca en reposo. Cuanto m\u00e1s ejercicio, mejor ser\u00e1 la condici\u00f3n f\u00edsica y por ende la frecuencia card\u00edaca en reposo disminuir\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Una vez definidas las metas, el Apple Watch y el iPhone entran en acci\u00f3n para ayudarnos a visualizar informaci\u00f3n importante que nos gu\u00ede en este camino. Las tres m\u00e9tricas m\u00e1s importantes son:<\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e9tricas relacionadas con la salud y el estado f\u00edsico: desde la cantidad de pasos que das hasta tu frecuencia card\u00edaca en reposo. Estos datos est\u00e1n disponibles a pedido en la aplicaci\u00f3n Salud del iPhone.<\/li>\n<li>M\u00e9tricas relacionadas con la quema de calor\u00edas activas y los minutos de ejercicio: de un vistazo podemos ver toda esta informaci\u00f3n, gracias a los anillos de actividad.<\/li>\n<li>Datos en tiempo real durante los entrenamientos: esta informaci\u00f3n es clave para guiarnos y ayudarnos a motivarnos mientras hacemos ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Para visualizar la informaci\u00f3n anterior en el Apple Watch, el primer paso consiste en agregar anillos de actividad como una complicaci\u00f3n directamente en el reloj. Para ello hay tres opciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Anillos de actividad como peque\u00f1a complicaci\u00f3n en cualquier cara.<\/li>\n<li>Gr\u00e1fico de actividad como complicaci\u00f3n central en una cara modular.<\/li>\n<li>Elegir una cara de actividad.<\/li>\n<li>Car\u00e1tulas Apple Watch<\/li>\n<\/ul>\n<p> Otra opci\u00f3n para visualizar las m\u00e9tricas es hacerlo a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n Watch en su iPhone. Para elegir una cara basta con seguir los siguientes pasos:<\/p>\n<ul>\n<li>Abre la aplicaci\u00f3n Watch en tu iPhone.<\/li>\n<li>Presiona Galer\u00eda de caras en la parte inferior de la pantalla.<\/li>\n<li>Ve hasta que encuentres una cara que te guste.<\/li>\n<li>Toca la cara.<\/li>\n<li>Elije Agregar.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Para personalizar las complicaciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Presiona Mi reloj en la parte inferior de la pantalla.<\/li>\n<li>Presiona la cara que acaba de agregar, en la parte superior de la pantalla.<\/li>\n<li>Ve hacia abajo hasta Complicaciones y elige una posici\u00f3n.<\/li>\n<li>Toca esa posici\u00f3n y elige Actividad.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Aplicaciones de entrenamientos<\/p>\n<p> El reloj rastrear\u00e1 autom\u00e1ticamente su ejercicio, pero si activa la aplicaci\u00f3n Entrenamiento, podr\u00e1 rastrear sus estad\u00edsticas en tiempo real. Esta opci\u00f3n incluye entrenamientos integrados para muchas formas de ejercicio, y tambi\u00e9n puede crear un entrenamiento personalizado si no puede encontrar uno existente adecuado.<\/p>\n<p> Mientras que tambi\u00e9n hay muchas aplicaciones de ejercicios de terceros dise\u00f1adas para guiarlo a trav\u00e9s de una rutina de ejercicios o proporcionar datos m\u00e1s detallados.<\/p>\n<p> <strong>Configurar el panel de la aplicaci\u00f3n Salud<\/strong><\/p>\n<p> El Apple Watch env\u00eda datos autom\u00e1ticamente a la aplicaci\u00f3n Salud del iPhone. Para visualizar aquellos que permitan concentrarnos en nuestros objetivos, vale la pena dedicar unos minutos a configurar la p\u00e1gina Resumen para mostrar sus datos clave. Para ello:<\/p>\n<ul>\n<li>Abre la aplicaci\u00f3n Salud en su iPhone.<\/li>\n<li>Presiona el bot\u00f3n Resumen en la parte inferior de la pantalla.<\/li>\n<li>Presiona el bot\u00f3n Editar en la parte superior de la pantalla, junto a Favoritos.<\/li>\n<li>Toca las estrellas para seleccionar los datos que desea ver primero.<\/li>\n<li>Una estrella s\u00f3lida significa que ese elemento aparecer\u00e1 en sus favoritos.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Estas m\u00e9tricas reflejan el estado de nuestra salud y nos ayudan a comparar y tomar decisiones en base al camino recorrido. Sin embargo, como todo cambio, la disciplina y la constancia son claves para ver los resultados \u00bfTe animas a empezar?<\/p>\n<p> Fuente:<a href=\"%20https:\/ipadizate.com\/apple\/completa-tus-objetivos-de-ano-nuevo-gracias-al-iphone-y-al-apple-watch\" target=\"_blank\"> https:\/\/ipadizate.com\/apple\/completa-tus-objetivos-de-ano-nuevo-gracias-al-iphone-y-al-apple-watch<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un nuevo a\u00f1o comienza con nuevas metas y mantener o mejorar nuestro estado f\u00edsico suelen estar incluidas en esta lista. Afortunadamente, Apple nos ofrece muchas opciones para apoyarnos en esta decisi\u00f3n, como las que podemos aprovechar gracias a la dupla perfecta formada por el iPhone y el Apple Watch. 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