La buena noticia es que el bienestar sexual ser\u00e1 la base de todas las tendencias sexuales del futuro, y nos gusta verlo. Seg\u00fan los expertos, en 2023 tendremos un cambio continuo de actitud hacia una mayor flexibilidad y apertura de miras en lo que respecta a nuestra vida sexual, y \u00bfno va siendo hora? Los expertos creen que esta nueva liberaci\u00f3n sexual se reflejar\u00e1 en la normalizaci\u00f3n de actos, deseos y actitudes sexuales que antes pasaban desapercibidos o no se mencionaban.<\/p>\n
\u00bfQuieres saber m\u00e1s? Hemos recurrido a la marca de bienestar sexual LELO y a su experta en sexo y relaciones, Kate Moyle, para que nos desmenucen las principales tendencias sexuales del a\u00f1o.<\/p>\n
Atenci\u00f3n plena sexual<\/p>\n
El mindfulness \u2013el estado mental que se consigue centrando la atenci\u00f3n en el momento presente\u2013 no es nada nuevo, pero los terapeutas psicosexuales alaban los beneficios de utilizar el arte de la meditaci\u00f3n para potenciar nuestra vida sexual. \u2018Llevan mucho tiempo utilizando t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena para mejorar el bienestar sexual, centr\u00e1ndose intencionadamente en las sensaciones del cuerpo y dirigiendo la atenci\u00f3n hacia la sensualidad. La vida moderna es estresante y ajetreada y, lo que es m\u00e1s importante, nos distrae, algo que a menudo afecta negativamente a nuestra vida sexual, por lo que la meditaci\u00f3n sexual puede ser s\u00faper beneficiosa\u2019, dice Kate. \u00bfNos lo dices a nosotros?<\/p>\n
Parece que la gente se est\u00e1 dando cuenta; 2022 fue testigo del lanzamiento de la Colecci\u00f3n Femenina de Headspace, que incluye ejercicios mindful y contenidos centrados en el bienestar y el deseo sexual, mientras que aplicaciones como Ferly est\u00e1n ayudando a miles de mujeres con contenidos mindful audioguiados que son especialmente \u00fatiles para aquellas que no saben por d\u00f3nde empezar.<\/p>\n
\u2018Nuestra mentalidad desempe\u00f1a un papel importante en nuestras experiencias sexuales, por lo que poner la mente y los pensamientos de nuestro lado puede ayudarnos a sintonizar con nuestro deseo, excitaci\u00f3n y placer\u2019, a\u00f1ade.<\/p>\n
Relaciones sexuales sin penetraci\u00f3n<\/p>\n
Dado que entre el 40% y el 60% de las mujeres se masturban, y que s\u00f3lo el 18% de las mujeres pueden llegar al orgasmo con relaciones sexuales con penetraci\u00f3n, no es de extra\u00f1ar que estemos asistiendo a un auge de las pr\u00e1cticas sin penetraci\u00f3n. Las caricias, los besos, las bromas y los roces forman parte del coito sin penetraci\u00f3n y son una forma esencial de placer y bienestar sexual. De hecho, el 45% de los brit\u00e1nicos considera m\u00e1s f\u00e1cil llegar al orgasmo si ha practicado el coito sin penetraci\u00f3n; el 56% lo considera una parte importante de su experiencia sexual.<\/p>\n
\u2018Centrarse m\u00e1s en la exploraci\u00f3n de las zonas er\u00f3genas enfatiza el placer y el juego en el sexo, ampliando el enfoque m\u00e1s all\u00e1 de la penetraci\u00f3n. Es m\u00e1s, alejarse de la penetraci\u00f3n es la oportunidad perfecta para explorar las sensaciones del cl\u00edtoris\u2019, dice Kate.<\/p>\n
Masturbaci\u00f3n mutua<\/p>\n
\u2018Aunque el sexo tradicional con tu pareja es una forma de intimidad probada y verdadera, la masturbaci\u00f3n mutua tiene algo de salazmente excitante\u2019, explica Kate. Sugiere que escojas un juguete para ti y que le pidas a tu pareja que use el suyo mientras disfrutan de las sensaciones.<\/p>\n
\u2018Prueben mirarse el uno al otro, de pie o de rodillas, mientras se dan placer; esta postura no s\u00f3lo ofrece las mejores oportunidades visuales, sino que adem\u00e1s estar\u00e1 en la posici\u00f3n perfecta para besarse a mitad de la masturbaci\u00f3n. Esc\u00fachense jadear, llorar, gemir e incluso rugir mientras alcanzan un orgasmo que intensifica toda la experiencia y profundiza la conexi\u00f3n\u2019.<\/p>\n
Suelo p\u00e9lvico<\/p>\n
La mayor\u00eda de nosotras ni siquiera tenemos en cuenta nuestro suelo p\u00e9lvico (o entendemos qu\u00e9 hace exactamente) hasta el parto, pero Kate dice que tambi\u00e9n es imprescindible mientras se es sexualmente activa, ya que se puede controlar y utilizar conscientemente para obtener placer y es algo que todos los g\u00e9neros deber\u00edan tener en cuenta. \u2018Pr\u00e1ctica tanto la relajaci\u00f3n como la tensi\u00f3n del suelo p\u00e9lvico\u2019, sugiere. \u2018Las personas con un nivel fundamentalmente alto de tensi\u00f3n corporal, que tambi\u00e9n suelen apretar la mand\u00edbula o est\u00e1n acostumbradas al dolor en la zona de las cejas y la parte baja de la espalda, pueden beneficiarse mucho de la relajaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico. Para otros, es simplemente otra v\u00eda para aumentar el placer\u2019.<\/p>\n
En concreto, durante las relaciones sexuales, el movimiento de la pelvis, en combinaci\u00f3n con la tensi\u00f3n y relajaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico, puede aumentar la excitaci\u00f3n y favorecer poderosamente el camino hacia el orgasmo. \u2018Tienes una clara ventaja si ya conoces tu suelo p\u00e9lvico y puedes utilizarlo sin pensar demasiado. Si no, siempre hay tiempo para practicar durante los preliminares o el juego en solitario; y construir orgasmos m\u00e1s largos y fuertes\u2019, afirma.<\/p>\n
\u00bfQuieres ponerte en marcha? Squeezy es una aplicaci\u00f3n brillante, recomendada por el NHS, que te ayuda a fortalecer el suelo p\u00e9lvico mediante planes preestablecidos y guiados para facilitar los ejercicios.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n de Glamour\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La buena noticia es que el bienestar sexual ser\u00e1 la base de todas las tendencias sexuales del futuro, y nos gusta verlo. Seg\u00fan los expertos, en 2023 tendremos un cambio continuo de actitud hacia una mayor flexibilidad y apertura de miras en lo que respecta a nuestra vida sexual, y \u00bfno va siendo hora? Los […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":39153,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-24385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-puebla","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24385"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24385\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}