Probablemente has o\u00eddo hablar del sonambulismo y de hablar dormido, pero \u00bfy del sexo durmiente? La sexsomnia es un trastorno del sue\u00f1o que hace que las personas tengan conductas sexuales mientras est\u00e1n completamente dormidas, cuando no son conscientes de lo que est\u00e1n haciendo.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo saber si tiene sexsomnia? Si presentas s\u00edntomas de sexsomnia, \u00bfc\u00f3mo tratarla y qu\u00e9 puedes hacer para mantenerte a salvo a ti y a los miembros de tu hogar? He aqu\u00ed algunas respuestas a preguntas frecuentes sobre la sexsomnia.<\/p>\n
Sexsomnia: qu\u00e9 es<\/p>\n
La sexsomnia es un tipo de parasomnia, o trastorno caracterizado por un comportamiento anormal durante el sue\u00f1o. Los comportamientos parasomni\u00f3ticos pueden incluir hablar, caminar, comer, orinarse en la cama o incluso conducir, y para las personas que padecen sexsomnia, ese comportamiento es sexual.<\/p>\n
La sexsomnia puede incluir masturbaci\u00f3n, manoseo, empuje p\u00e9lvico, orgasmo espont\u00e1neo o inicio de relaciones sexuales con otras personas. Las personas que padecen sexsomnia no son conscientes de su comportamiento ni lo recuerdan.<\/p>\n
Sexsomnia: c\u00f3mo es de com\u00fan<\/p>\n
Es dif\u00edcil saber exactamente cu\u00e1ntas personas padecen sexsomnia, porque los pacientes no siempre comparten estos s\u00edntomas con sus m\u00e9dicos. “Todo el tema est\u00e1 lleno de mucha culpa y verg\u00fcenza”, dice el doctor Chris Winter, neur\u00f3logo, especialista del sue\u00f1o y presentador del podcast Sleep Unplugged. “Pero [la sexsomnia] es mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que la gente cree”.<\/p>\n
Seg\u00fan una investigaci\u00f3n presentada en la reuni\u00f3n de 2010 de la Associated Professional Sleep Societies LLC, la sexsomnia fue reportada por casi el 8% de los pacientes en un centro de trastornos del sue\u00f1o. De esos pacientes, los hombres eran casi tres veces m\u00e1s propensos que las mujeres a mostrar s\u00edntomas de sexsomnia.<\/p>\n
Sexsomnia: el diagn\u00f3stico<\/p>\n
“Normalmente se diagnostica cl\u00ednicamente”, explica el Dr. Winter. “Quiz\u00e1 una pareja acude y dice que un par de veces al mes, uno de los miembros de la pareja manosea sexualmente al otro durante el sue\u00f1o y no parece tener un recuerdo especialmente claro de ello. O alguien dice: ‘Not\u00e9 una conmoci\u00f3n en la cama y me di cuenta de que mi pareja se masturbaba mientras dorm\u00eda y no parec\u00eda ser consciente de lo que ocurr\u00eda'”.<\/p>\n
La Dra. Winter se\u00f1ala que los pacientes pueden sentirse avergonzados de plantear este comportamiento a un m\u00e9dico, pero para las personas con sexsomnia, obtener ayuda lo antes posible es fundamental para su salud, su seguridad y la de los dem\u00e1s miembros de la familia.<\/p>\n
Sexsomnia: los s\u00edntomas<\/p>\n
“Las personas que ya padecen trastornos del sue\u00f1o -apnea del sue\u00f1o, s\u00edndrome de las piernas inquietas, narcolepsia- tienden a tener [episodios de sexsomnia] con m\u00e1s frecuencia”, afirma el Dr. Winter. Las interrupciones del sue\u00f1o, como los viajes y el estr\u00e9s, tambi\u00e9n pueden desencadenar episodios de sexsomnia, junto con el alcohol y los medicamentos para dormir. “La principal causa de sexsomnia en este pa\u00eds es probablemente el consumo de somn\u00edferos, como Ambien, y las parasomnias en general”, afirma el Dr. Winter.<\/p>\n
Sexsomnia: el tratamiento<\/p>\n
Ve al m\u00e9dico<\/p>\n
Si cree que puede estar padeciendo sexsomnia, solicite ayuda a un m\u00e9dico. Un especialista del sue\u00f1o puede diagnosticar y tratar otros trastornos del sue\u00f1o subyacentes, como la apnea del sue\u00f1o, lo que puede reducir o eliminar sus s\u00edntomas de sexsomnia. El m\u00e9dico tambi\u00e9n puede pedirte que dejes, reduzcas o cambies la medicaci\u00f3n que tomas para dormir y que sigas un horario de sue\u00f1o. “Es muy importante acostarse y levantarse a la misma hora”, dice el Dr. Winter. Tambi\u00e9n recomienda evitar el alcohol y la cafe\u00edna por la noche.<\/p>\n
Cuida la salud mental<\/p>\n
Un profesional de la salud mental tambi\u00e9n puede ayudarte a regular el sue\u00f1o y reducir los episodios de sexsomnia. “Hay algunas estrategias cognitivo-conductuales que pueden ser \u00fatiles, como ensayar mentalmente ciertas cosas que vas a hacer antes de acostarte”, dice la Dra. Winter. Si vives con tu pareja, un terapeuta de pareja puede ayudaros a elaborar un plan para controlar juntos la sexsomnia y recuperaros de las secuelas de los episodios de sexsomnia, que pueden asustar a todos los implicados.<\/p>\n
Proteje a tu pareja<\/p>\n
Adem\u00e1s de buscar tratamiento, identificar y evitar los desencadenantes de la sexsomnia y mejorar su higiene general del sue\u00f1o, es absolutamente esencial proteger su seguridad y la de los dem\u00e1s en su hogar. Eso puede implicar dormir en un dormitorio separado, lejos de los dem\u00e1s miembros de la casa. “Algunos pacientes tambi\u00e9n ponen una alarma en la puerta del dormitorio”, dice el Dr. Winter. “Si se levantan y abren la puerta, suena la alarma, lo que a menudo les saca de su sue\u00f1o o despierta a otra persona para avisarle de que esa persona est\u00e1 saliendo de su dormitorio”.<\/p>\n
Sexsomnia: conclusi\u00f3n<\/p>\n
Vale la pena repetir que debes buscar ayuda para el sexsomnio tan pronto como seas consciente de que algo no va bien.<\/p>\n
“Puede que te sientas realmente fuera de control, pero estas cosas pueden tratarse”, dice la doctora Winter. “Y el paso n\u00famero uno es hablar con alguien al respecto”.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n de Mens Health<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Probablemente has o\u00eddo hablar del sonambulismo y de hablar dormido, pero \u00bfy del sexo durmiente? La sexsomnia es un trastorno del sue\u00f1o que hace que las personas tengan conductas sexuales mientras est\u00e1n completamente dormidas, cuando no son conscientes de lo que est\u00e1n haciendo. \u00bfC\u00f3mo saber si tiene sexsomnia? Si presentas s\u00edntomas de sexsomnia, \u00bfc\u00f3mo tratarla […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":38407,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-25145","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-puebla","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25145"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25145\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}