{"id":280152,"date":"2015-02-04T16:30:52","date_gmt":"2015-02-04T16:30:52","guid":{"rendered":"legacy-k2-2014-19110"},"modified":"2015-02-04T16:30:52","modified_gmt":"2015-02-04T16:30:52","slug":"cristiano-ronaldo-presume-ropa-interior-y-comparte-consejos-para-estar-en-forma-k2-19110","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2015\/puebla\/cristiano-ronaldo-presume-ropa-interior-y-comparte-consejos-para-estar-en-forma-k2-19110\/280152\/","title":{"rendered":"Cristiano Ronaldo presume ropa interior y comparte consejos para estar en forma"},"content":{"rendered":"

Cristiano Ronaldo present\u00f3 la nueva colecci\u00f3n primavera-verano de su marca de ropa interior. Seg\u00fan el crack del Real Madrid, el calor de Europa deber\u00e1 ser acompa\u00f1ado con colores intensos<\/span><\/p>\n

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Infobae dio a conocer que el portugu\u00e9s Cristiano Ronaldo present\u00f3 la nueva colecci\u00f3n primavera-verano de su marca de ropa interior. Seg\u00fan el crack del Real Madrid, el calor de Europa deber\u00e1 ser acompa\u00f1ado con colores intensos.<\/p>\n

“Me encantan los colores brillantes y la ropa interior es una gran manera de experimentar con diferentes looks. Los colores intensos forman parte de la cultura portuguesa y hacen que destaque mi colecci\u00f3n. El color rosa brillante y el rojo, con dise\u00f1os llamativos, dan un aspecto distinto. Estoy muy orgulloso de ello”, asegura CR7, a quien le encanta mostrar su cuerpo esbelto.<\/span><\/p>\n

El goleador luso, que no podr\u00e1 jugar este mi\u00e9rcoles el partido aplazado de Liga ante el Sevilla por tener que cumplir su \u00faltimo partido de sanci\u00f3n, comparti\u00f3 fotos y videos de su nueva colecci\u00f3n de su marca ropa interior llamada ‘CR7 underwear’.<\/span><\/p>\n

Pero adem\u00e1s, tambi\u00e9n revel\u00f3 sus 15 mejores consejos de salud y acondicionamiento f\u00edsico. Aqu\u00ed, los tips de Cristino para estar en forma:<\/span><\/p>\n

1. Aprender a entrenar la mente, as\u00ed como su cuerpo. La fuerza mental es tan importante como la fuerza f\u00edsica y le ayudar\u00e1 a alcanzar sus metas.<\/span><\/p>\n

2. Ser disciplinado. Mantenerse motivado y siendo fiel a su rutina es la clave. Para m\u00ed, no hay lugar para la moderaci\u00f3n, as\u00ed que tengo que ser estricto.<\/span><\/p>\n

3. Fijarse metas. Ayuda a mantenerse enfocado y trabajar en pro de sus objetivos.<\/span><\/p>\n

4. Trabajar con un compa\u00f1ero de entrenamiento es una buena manera de a\u00f1adir un poco de competitividad.<\/span><\/p>\n

5. Dormir bien es muy importante para obtener el m\u00e1ximo provecho de la formaci\u00f3n. Me voy a la cama temprano y me levanto tambi\u00e9n pronto, sobre todo antes de los partidos. El sue\u00f1o ayuda a recuperar los m\u00fasculos que es realmente importante.<\/span><\/p>\n

6. Un calentamiento correcto previene lesiones. Ejercicios con un par de carreras, estiramientos y cardio en la cinta o en una bicicleta.<\/span><\/p>\n

7. Mezclar un poco. Recomiendo una combinaci\u00f3n de ejercicio cardiovascular (correr y remo) y el entrenamiento con pesas para garantizar que los ejercicios se dirigen a todas las \u00e1reas del cuerpo, y as\u00ed aumentar la fuerza y la resistencia. Tambi\u00e9n ayuda a mantener el inter\u00e9s.<\/span><\/p>\n

8. La alta intensidad es importante para obtener su bombeo de la sangre y aumentar la resistencia. Hacemos un mont\u00f3n de ejercicios de sprint en el calentamiento y que se pueden incorporar en su sesi\u00f3n de ejercicios si usted est\u00e1 en el gimnasio o al aire libre.<\/span><\/p>\n

9. Las sesiones de cardio son tambi\u00e9n clave para la construcci\u00f3n de resistencia y para mantenerse en forma. Trate de hacer ciclos de unos 30 minutos, lo que aumenta el n\u00famero de sesiones a medida que se hacen m\u00e1s fuertes.<\/span><\/p>\n

10. Hacer ejercicio donde se pueda. Se puede hacer una sesi\u00f3n de ejercicios abdominales en su dormitorio, cuando te levantas por la ma\u00f1ana o antes de ir a la cama. Si te metes en una rutina, entonces hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil, ya que se convertir\u00e1 en un h\u00e1bito.<\/span><\/p>\n

11. Un buen entrenamiento debe combinarse con una buena dieta. Yo como una dieta alta en prote\u00ednas, con una gran cantidad de hidratos de carbono integrales, frutas y verduras y evitar los alimentos azucarados.<\/span><\/p>\n

12. Asegurarse de mantenerse hidratado. El agua potable es muy importante. Tambi\u00e9n evito alcohol.<\/span><\/p>\n

13. Comer con regularidad. Si se entrena regularmente es importante para mantener los niveles de energ\u00eda altos. Alimentar su cuerpo para un mejor rendimiento. A veces hago hasta seis comidas peque\u00f1as al d\u00eda para asegurarme de que tengo suficiente energ\u00eda para realizar cada sesi\u00f3n al m\u00e1ximo nivel.<\/span><\/p>\n

14. Tener buena m\u00fasica para escuchar. Ayuda a motivarse y a entrenarse mejor. Me gusta escuchar hip hop y reggaet\u00f3n.<\/span><\/p>\n

15. Relajaci\u00f3n. Las sesiones f\u00edsicas son importantes, pero un estilo de vida relajado ayuda a sacar lo mejor de ti tanto a nivel f\u00edsico como mental. Dedico mi tiempo libre a la familia y amigos, que me mantienen relajado y con una mente positiva.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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