Enfrentar exitosamente la situaci\u00f3n depender\u00e1 tambi\u00e9n de cu\u00e1n planificado y organizado haya sido el viaje<\/p>\n
Son muchos los factores que pueden generar ansiedad cuando se viaja. Estos depender\u00e1n de la frecuencia con que se hace, el motivo del viaje, ya sea de placer, salud, la p\u00e9rdida de un ser querido o negocios, entre otros.<\/span><\/p>\n Enfrentar exitosamente la situaci\u00f3n depender\u00e1 tambi\u00e9n de cu\u00e1n planificado y organizado haya sido el viaje y cu\u00e1n informado se est\u00e9 de c\u00f3mo funciona el aeropuerto; qu\u00e9 debes esperar del proceso antes de llegar al avi\u00f3n y qu\u00e9 te espera al abordar el avi\u00f3n; qu\u00e9 hacer durante el vuelo para distraerse.<\/p>\n Cuando una persona se enfrenta a lo desconocido e inesperado se produce ansiedad y miedo. El viajero frecuente como est\u00e1 expuesto constantemente a esa experiencia ha ido adquiriendo conocimiento que le ayuda a normalizar sus emociones y a perder miedo. Mientras m\u00e1s se expone al evento m\u00e1s calmada y controlada deber\u00e1 estar la persona.<\/p>\n A continuaci\u00f3n, algunas situaciones que le producen ansiedad al viajero<\/strong>:<\/p>\n Cuando llega tarde al aeropuerto. Por lo regular se le pide al viajero que llegue con dos horas de anticipaci\u00f3n para cumplir con todo el tr\u00e1mite de seguridad antes de abordar el avi\u00f3n.<\/p>\n Cuando cambia el itinerario de vuelo alterando la hora de salida y por lo tanto de llegada a su destino. Se recomienda monitorear y cotejar con la aerol\u00ednea antes de salir de su casa si el vuelo contin\u00faa programado para la misma hora o si hay cambios.<\/p>\n La ansiedad dif\u00edcil de controlar puede deberse a experiencias negativas. Por ejemplo, la inestabilidad del avi\u00f3n por mal tiempo que podr\u00eda experimentar una persona durante el viaje podr\u00eda hacerle reflexionar si estar\u00eda disponible para volver a viajar. Pero si es un viajero frecuente puede comparar ese evento con todas las veces en que ha viajado y no ha experimentado ninguna inestabilidad durante el vuelo. De esta manera regula ese pensamiento y las emociones que de la experiencia surgen.<\/p>\n Carecer de un presupuesto para enfrentarse a situaciones imprevistas como retraso de salida y llegada en el vuelo. Ello puede implicar tener que quedarse en un hotel y consumir alimentos por un d\u00eda adicional dependiendo del motivo del retraso.<\/p>\n Otros factores que generan ansiedad<\/strong><\/p>\n 1.<\/strong> La estructura f\u00edsica del aeropuerto es amplia, con cientos de r\u00f3tulos, cuando despegan o llegan los vuelos comienza el movimiento de personas, empleados, a organizarse las filas para iniciar el proceso de abordar o llegada, seg\u00fan sea el caso. Hay que entender que el aeropuerto es un ambiente de estr\u00e9s y tenso por la cuesti\u00f3n de seguridad. Por lo que al llegar al aeropuerto hay que estar preparado para entrar a un ambiente de estr\u00e9s. Recorrer el aeropuerto es tenso por lo que la persona debe aumentar sus niveles de tolerancia, de paciencia y anticipar que este evento puede producir ansiedad por lo que hay que prepararse emocionalmente para enfrentarlo con el m\u00ednimo de efecto en el estado de \u00e1nimo de la persona.<\/p>\n 2.<\/strong> Hay viajes cortos de ida y vuelta, otros por tiempo prolongado y aquellos de temporada (verano o festividades) o para quedarse de manera permanente. El perder la seguridad que brinda la cotidianidad cuando se muda de un pa\u00eds a otro implica duelo porque se van a ver afectadas las relaciones y apegos con la familia, la casa, el lugar, el ambiente y la mascota, si es que decide dejarla. Es por lo tanto necesario prepararse para manejar el dolor que produce la separaci\u00f3n y la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida. Tomar la decisi\u00f3n de abandonar el pa\u00eds representa para quienes la toman una p\u00e9rdida emocional, situaci\u00f3n que puede estabilizarse pero no hay duda que el estado de \u00e1nimo de la persona se ve afectado por estresores nuevos a los que eventualmente aprender\u00e1 a dominar.<\/p>\n 3.<\/strong> Al abordar el avi\u00f3n algunas personas a quienes le incomodan los espacios estrechos experimentan incomodidad lo que provoca cierto nivel de ansiedad.<\/p>\n C\u00f3mo manejar la situaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Para manejar ese proceso de estabilizarse frente a un ambiente con estresores que producen ansiedad, la persona puede utilizar objetos emblem\u00e1ticos de su cultura que le reafirmen su identidad. Es decir llevar recordatorios culturales para atender los momentos de duda e incertidumbre sirvi\u00e9ndole de consuelo sobre todo en \u00e9poca de fiestas como lo es la Navidad.<\/p>\n En el avi\u00f3n: una vez que se pasa por todo el proceso antes de abordar el avi\u00f3n, algunas personas se enfrentan con cierta dificultad al momento de ingresar al avi\u00f3n. Para algunos, en especial a quienes le incomodan los espacios peque\u00f1os, provoca otro episodio de ansiedad.<\/p>\n No hay duda que el espacio personal se ver\u00e1 trastocado. Por eso se recomienda utilizar ropa, zapatos y accesorios que sean c\u00f3modos y\u00a0 <\/span>permitan desplazarse por el estrecho pasillo del avi\u00f3n y acudir al servicio sanitario sin dificultad.<\/p>\n Lleva una playlist de tu m\u00fasica favorita para escucharla mientras vuelas por las alturas; utiliza juegos electr\u00f3nicos; lea libros, revistas, en fin, todo aquello que te pueda distraer. Evade utilizar artificios para enajenarse de la realidad pues ello te puede traer efectos y consecuencias no deseadas. En caso de ser necesario consulta con tu m\u00e9dico para que te recomiende el medicamento adecuado de ser necesario.<\/p>\n Tambi\u00e9n puedes hacer ejercicios de relajaci\u00f3n mediante el movimiento de los m\u00fasculos y la respiraci\u00f3n consciente mientras est\u00e1s sentado. Utiliza la visualizaci\u00f3n para recrear im\u00e1genes que te sean agradables, la idea es identificar aquello que te produce placer, serenidad y tranquilidad utilizando olores, colores y formas que te ayuden a distraer tu pensamiento.<\/p>\n C\u00f3mo comportarse frente a los agentes de seguridad en el aeropuerto<\/strong><\/p>\n A partir del ataque terrorista contra las Torres Gemelas en Nueva York, las medidas de seguridad en los aeropuertos en Estados Unidos y sus territorios se intensificaron ante el temor de que otro evento similar o peor, pudiera ocurrir.<\/p>\n Para enfrenarse de manera sosegada al proceso de inspecci\u00f3n se recomienda lo siguiente: Conoce los reglamentos; entiende las funciones del agente de seguridad: su funci\u00f3n es para nuestro bienestar. Est\u00e1n ah\u00ed para ayudar al pasajero y hacer del viaje uno placentero manteniendo la seguridad. Por lo que se debe valorar la tarea que desempe\u00f1a lo que permitir\u00e1 establecer una empat\u00eda con las funciones que no es otra que proteger a los ciudadanos ejerciendo sus funciones como agentes del orden p\u00fablico garantizando su seguridad.<\/p>\n Ese agente trabaja bajo un continuo estr\u00e9s que le produce el tener que enfocarse y estar pendientes de cualquier irregularidad mientras observa a cada persona para identificar aquellos que podr\u00edan hacer da\u00f1o.<\/p>\n Cuando llegues a tu destino<\/strong><\/p>\n Recuerda que continuas inmerso en la muchedumbre. Muchas veces las personas siguen al grupo con la esperanza de que le llevaran a recoger las maletas. Si tuviste la oportunidad de crear alg\u00fan compa\u00f1ero de vuelo y tienes algunas dudas de qu\u00e9 va a ocurrir cuando abandone el avi\u00f3n, podr\u00eda preguntarle a \u00e9ste poco antes del aterrizaje. Tambi\u00e9n puede orientarse con la asistente de vuelo. De lo contrario tan pronto salga del avi\u00f3n, si es un destino donde se habla espa\u00f1ol, la primera persona que encontrar\u00e1s mientras caminas hacia el interior del aeropuerto ser\u00e1 un funcionario del mismo, cons\u00faltale si tienes dudas de c\u00f3mo llegar. Si s\u00f3lo hablan ingl\u00e9s y no manejas el idioma, lleva algunas tarjetitas con dibujos o l\u00e1minas que identifiquen su duda o hacia d\u00f3nde te diriges. Si te van a recoger no deber\u00e1s tener problemas pues hoy en d\u00eda con los celulares y otras formas de comunicaci\u00f3n se facilita el acceso a la informaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n