{"id":280921,"date":"2015-01-08T00:48:28","date_gmt":"2015-01-08T00:48:28","guid":{"rendered":"legacy-k2-2014-17839"},"modified":"2015-01-08T00:48:28","modified_gmt":"2015-01-08T00:48:28","slug":"6-tips-para-recuperar-la-energia-tras-las-vacaciones-k2-17839","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2015\/puebla\/6-tips-para-recuperar-la-energia-tras-las-vacaciones-k2-17839\/280921\/","title":{"rendered":"6 tips para recuperar la energ\u00eda tras las vacaciones"},"content":{"rendered":"

Una raz\u00f3n por la que nos sentimos fatigados es porque pasamos m\u00e1s de un mes prepar\u00e1ndonos para la temporada<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de varios d\u00edas de relajarte y divertirte con la familia es tiempo de que vuelvas a tu rutina. Muchas personas se sentir\u00e1n listas para comenzar, otras no tendr\u00e1n la energ\u00eda suficiente. \u00bfPor qu\u00e9 pasa esto?<\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de cualquier evento – un viaje, boda o vacaci\u00f3n – hay un per\u00edodo de calma. Te compartimos algunos tips para combatir el cansancio despu\u00e9s de las fiestas.<\/span><\/p>\n

1. Planea algo por adelantado<\/span><\/strong><\/p>\n

Una raz\u00f3n por la que nos sentimos fatigados es porque pasamos m\u00e1s de un mes prepar\u00e1ndonos para la temporada navide\u00f1a y el A\u00f1o Nuevo para que en dos semanas se termine. Regresar a la rutina puede hacer que algunas personas se depriman. Para solucionar esto, entra a tu oficina armado con un plan para un viaje, una fiesta o hasta un reto. Esto le dar\u00e1 a tu cerebro algo positivo en lo que se pueda enfocar.<\/span><\/p>\n

2. Crea un plan de acci\u00f3n<\/span><\/strong><\/p>\n

Ponte una meta empresarial como una nueva estrategia de marketing y pon un plan de acci\u00f3n antes de regresar a la oficina. Un nuevo reto le dar\u00e1 a tu cerebro la oportunidad de enfocarse en otra cosa d\u00e1ndote la energ\u00eda necesaria para seguir avanzando.<\/span><\/p>\n

3. Organiza tu escritorio<\/span><\/strong><\/p>\n

Nada te har\u00e1 sentir m\u00e1s angustiado que ver una monta\u00f1a de papeles cuando entres a la oficina. Aunque es mejor dejar tu lugar ordenado antes de salir de vacaciones, t\u00f3mate un par de horas para hacerlo antes de trabajar. Comenzar con un lugar limpio puede ayudarte a completar las tareas.<\/span><\/p>\n

4. Medita<\/span><\/strong><\/p>\n

Aparta cierto tiempo para escuchar tu respiraci\u00f3n y recuperar la energ\u00eda perdida. Si te sientes exhausto, t\u00f3mate un descanso de cinco minutos para inhalar y exhalar o camina un rato. Muchos estudios muestran que respirar profundamente ayuda a relajar tu sistema nervioso y energizar tu cerebro mejorando su enfoque y creatividad.<\/span><\/p>\n

5. Haz una lista de pendientes<\/span><\/strong><\/p>\n

Evita hacer esta lista antes de irte a dormir ya que puede afectar tu descanso. Si no duermes lo suficiente no rendir\u00e1s igual al d\u00eda siguiente. La lista te ayudar\u00e1 a ver lo que tienes que hacer para que no sientas que no te rinde el tiempo.<\/span><\/p>\n

6. Pon una foto nueva<\/span><\/strong><\/p>\n

Adorna tu oficina con una nueva fotograf\u00eda de la familia. Los pensamientos positivos te ayudar\u00e1n a tener m\u00e1s vitalidad.<\/span><\/p>\n

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Fuente: http:\/\/www.soyentrepreneur.com\/27814-6-trucos-para-superar-el-sindrome-post-vacacional.html<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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