{"id":287519,"date":"2014-10-10T01:51:02","date_gmt":"2014-10-10T01:51:02","guid":{"rendered":"legacy-k2-j25-13961"},"modified":"2014-10-10T01:51:02","modified_gmt":"2014-10-10T01:51:02","slug":"5-razones-para-decir-no-a-los-refrescos-light-k2-13961","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2014\/puebla\/5-razones-para-decir-no-a-los-refrescos-light-k2-13961\/287519\/","title":{"rendered":"5 razones para decir no a los refrescos light"},"content":{"rendered":"

Existe la idea de que las bebidas de dieta contienen menos calor\u00edas y ayudan a mantener la figura ideal, sin embargo, hay investigaciones que demuestran que el consumo de refrescos light da\u00f1a la salud<\/span><\/p>\n

Existe la idea de que las bebidas de dieta contienen menos calor\u00edas y ayudan a mantener la figura ideal, sin embargo, hay investigaciones que demuestran que el consumo de refrescos light da\u00f1a la salud.<\/span><\/p>\n

“Beber habitualmente refrescos de dieta, incluso uno por d\u00eda, se puede asociar con mayor probabilidad de desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n, derrame cerebral, diabetes, s\u00edndrome metab\u00f3lico e hipertensi\u00f3n arterial, adem\u00e1s contribuyen al aumento de peso”, afirma Susan E. Swithers en un estudio realizado para la Universidad de Purdue en Indiana, Estados Unidos.<\/p>\n

\u00bfRealmente son una opci\u00f3n saludable?\u00a0<\/p>\n

A pesar de que pareciera que los refrescos light son \u201cinofensivos\u201d y no causan problemas de salud, la investigaci\u00f3n de Purdue University asocia el consumo de refrescos de dieta con los siguientes padecimientos.<\/p>\n

1. Enfermedades del coraz\u00f3n<\/p>\n

Beber uno o m\u00e1s refrescos light al d\u00eda podr\u00eda elevar el riesgo de sufrir un infarto o padecer alg\u00fan problema cardiovascular entre las mujeres. Antonio Gil, especialista de la Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda, explica que las sodas contienen sodio y fructosa que cuando se consume en exceso elevan el nivel de la prensi\u00f3n arterial.<\/p>\n

2. Diabetes<\/p>\n

El consumo regular (1 o 2 latas) de refrescos de dieta puede aumentar hasta 60% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Una de las razones es que el aspartame, principal edulcorante artificial, provoca un aumento de az\u00facar en la sangre y picos en los niveles de insulina, lo cual podr\u00eda generar una mayor resistencia, favoreciendo la aparici\u00f3n de esta enfermedad explica un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition.<\/p>\n

3. S\u00edndrome metab\u00f3lico<\/p>\n

La Universidad de Purdue asocia el consumo diario de refresco de dieta con 36 por ciento m\u00e1s de probabilidades de desarrollar s\u00edndrome metab\u00f3lico si se compara con una dieta libre de esta bebida. Esta afecci\u00f3n concentra los factores de riesgo que elevan las probabilidades de padecer una enfermedad cardiovascular o diabetes tipo 2, entre glucosa en la sangre, hipertensi\u00f3n arterial, exceso de grasa en la cintura.<\/p>\n

4. Aumento de peso<\/p>\n

Como estas bebidas no son lo suficientemente saciantes, provoca que se consuman m\u00e1s calor\u00edas a trav\u00e9s de alimentos s\u00f3lidos, se explica en el art\u00edculo de American Journal of Clinical Nutrition.<\/p>\n

“Los edulcorantes artificiales o \u201caz\u00facar falsa\u201d de estas bebidas enga\u00f1an al cuerpo haciendo que piense que est\u00e1 consumiendo algo dulce. El organismo no metaboliza estos endulzantes igual que la glucosa, haciendo que se acumule y se transforme en grasas, condici\u00f3n que eleva el riesgo de sobrepeso”, asegura el art\u00edculo.<\/p>\n

5. Desgaste del esmalte de dientes<\/p>\n

Mirtala G\u00fcitr\u00f3n Reyes, especialista en periodoncia, implantolog\u00eda y odontogeriatr\u00eda, explica que la mayor\u00eda de refrescos de cola, sean light o no, contienen \u00e1cido c\u00edtrico u ortofosf\u00f3rico. Estos desgastan el esmalte de los dientes y favorecen la acumulaci\u00f3n de bacterias formadoras de caries.<\/p>\n

Hay pol\u00e9mica si el excesivo consumo de bebidas light endulzadas con ciclamato de sodio, capaz de endulzar hasta 600 veces m\u00e1s que el az\u00facar de ca\u00f1a, podr\u00edan generar c\u00e1ncer. Este endulzante artificial est\u00e1 aprobado por Agencia de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos.<\/p>\n

Sin embargo, en 1970 se asoci\u00f3 el consumo del ciclamato con c\u00e1ncer de vejiga en ratas y se prohibi\u00f3 su consumo en varios pa\u00edses.<\/p>\n

“El National Cancer Institute explica que despu\u00e9s de unos estudios concluy\u00f3 que el ciclamato no es cancer\u00edgeno”.<\/p>\n

Fuente: http:\/\/www.excelsior.com.mx\/global\/2014\/10\/09\/986000<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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