Expertos en el tema explican que hay argumentos poco confirmados del por qu\u00e9 el agua ayuda a bajar de peso. Entre otras cosas se dice que no es cal\u00f3rico, ayuda a sentir saciedad, adem\u00e1s proporciona energ\u00eda<\/p>\n
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Exc\u00e9lsior informa que una de las controversias en torno a las medidas para adelgazar gira alrededor de saber cu\u00e1nta agua tomar para bajar de peso, y si realmente este vital l\u00edquido contribuye a la reducci\u00f3n de tallas.<\/p>\n
Expertos en el tema explican que hay argumentos poco confirmados del por qu\u00e9 el agua ayuda a bajar de peso. Entre otras cosas se dice que no es cal\u00f3rico, ayuda a sentir saciedad, adem\u00e1s proporciona energ\u00eda.<\/p>\n
Sin embargo, una reciente investigaci\u00f3n realizada por cient\u00edficos de una Universidad de Virginia, Estados Unidos, confirma que con s\u00f3lo tomar dos vasos de agua de 240 mililitros hay notables beneficios en la p\u00e9rdida de peso.<\/span><\/p>\n \u00bfCU\u00c1L ES EL SECRETO?<\/strong><\/p>\n Este estudio demuestra que efectivamente el agua es un aliado para controlar el peso, aunque la diferencia radica en cu\u00e1ndo hacerlo.<\/p>\n Las pruebas evidencian que quienes beben agua simple durante 12 semanas antes de cada comida, llegan a perder alrededor de dos kilos a diferencia de quienes no aumentan su consumo de agua”, afirma Brenda Davy, investigadora encargada del estudio.<\/p>\n La clave est\u00e1 en que las personas de mediana edad que beben dos vasos de agua justo antes de una comida suelen comer de 75 a 90 calor\u00edas menos.<\/p>\n Davy considera que efectivamente el agua puede ser tan eficaz porque hace sentir que el est\u00f3mago est\u00e1 lleno, adem\u00e1s, no tiene aporte cal\u00f3rico y las personas que lo beben antes de las comidas reducen su consumo de alimentos.<\/p>\n Sin embargo, los investigadores de este estudio advierten que no se sabe con precisi\u00f3n cu\u00e1l debe ser el consumo diario recomendado, aunque el Instituto de Medicina, adscrito a las Academias Nacionales de Estados Unidos, recomienda a las personas sanas que beban cuando tengan sed.<\/span><\/p>\n En mujeres, el consumo de l\u00edquidos recomendados es de 9 vasos diarios, incluida el agua simple, mientras que los hombres deben de tomar unos 13 vasos. Pero es importante tener en cuenta aspectos como la edad, actividades y h\u00e1bitos individuales.<\/p>\n La gran recomendaci\u00f3n es beber m\u00e1s agua natural y evitar las bebidas endulzadas con az\u00facar y jarabe de ma\u00edz de alta fructosa, ya que contienen muchas calor\u00edas.<\/p>\n El agua es accesible y de bajo costo, as\u00ed que consumirla adecuadamente es la manera m\u00e1s sencilla e infalible que facilita el control de peso. \u00bfCu\u00e1ntos vasos acostumbras tomar antes de la comida?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Expertos en el tema explican que hay argumentos poco confirmados del por qu\u00e9 el agua ayuda a bajar de peso. Entre otras cosas se dice que no es cal\u00f3rico, ayuda a sentir saciedad, adem\u00e1s proporciona energ\u00eda \u00a0 Exc\u00e9lsior informa que una de las controversias en torno a las medidas para adelgazar gira alrededor de saber […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":317240,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-287560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-puebla","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=287560"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287560\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/317240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=287560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=287560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=287560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}