La nataci\u00f3n es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s ben\u00e9ficas para la salud y la m\u00e1s completa porque en esta se realizan movimientos donde el cuerpo involucra una gran cantidad de m\u00fasculos para desplazarse, dijo Benjam\u00edn Flores Chico, acad\u00e9mico de la Facultad de Cultura F\u00edsica de la BUAP.<\/p>\n
La nataci\u00f3n es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s ben\u00e9ficas para la salud y la m\u00e1s completa porque en esta se realizan movimientos donde el cuerpo involucra una gran cantidad de m\u00fasculos para desplazarse, dijo Benjam\u00edn Flores Chico, acad\u00e9mico de la Facultad de Cultura F\u00edsica de la BUAP.<\/span><\/p>\n Explic\u00f3 que la nataci\u00f3n, al ser un deporte acu\u00e1tico permite amortiguar todo tipo de impactos como los que el cuerpo recibe al correr, saltar, trotar o cuando carga peso por mucho tiempo, situaci\u00f3n que ayuda a que las articulaciones se mantienen \u00edntegras y no sufran un gran desgaste.<\/p>\n \u201cSi nosotros hacemos un nado de 25 metros, en un corto tiempo, vamos a quemar una gran cantidad calor\u00edas debido a que se hace una actividad intensa y la misma combusti\u00f3n de ese trabajo f\u00edsico provocar\u00e1 que el organismo se esfuerce por recuperar la energ\u00eda perdida una vez que se haya terminado el ejercicio\u201d, argument\u00f3.<\/p>\n El profesor de Cultura F\u00edsica recalc\u00f3 que la cantidad de calor\u00edas que se pueden quemar al hacer este tipo de entrenamientos \u201cdepender\u00e1 de la composici\u00f3n corporal del individuo; una persona de talla alta o de mayor peso corporal va a provocar un consumo superior de calor\u00edas en comparaci\u00f3n de alguien con talla baja y poco peso\u201d.<\/p>\n Subray\u00f3 que otro aspecto que hace la diferencia entre perder mayor o menor calor\u00edas es la intensidad con la que se realice la actividad, por lo que recomend\u00f3 combinar rutinas que vayan desde ejercicios moderados hasta los que requieren de m\u00e1s esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n Flores Chico dijo que no hay ninguna edad en espec\u00edfico para comenzar a practicar la nataci\u00f3n pues lo pueden hacer ni\u00f1os desde los tres a\u00f1os de edad, lo cual es muy ben\u00e9fico para ellos porque conforme vayan creciendo tendr\u00e1n la oportunidad de dominar los diferentes estilos y as\u00ed desarrollarse o destacar en el \u00e1mbito deportivo.<\/p>\n En el caso de los j\u00f3venes y las personas de la tercera edad, asegur\u00f3 que el nadar les permitir\u00e1 tener una mejor movilidad en sus articulaciones as\u00ed como en sus \u00f3rganos internos y les ayudar\u00e1 a disminuir el riesgo de sufrir alg\u00fan tipo de lesi\u00f3n.<\/p>\n Finalmente comparti\u00f3 que el tiempo recomendado para lograr tener una buena condici\u00f3n f\u00edsica mediante la nataci\u00f3n es de media hora cada tercer d\u00eda para los ni\u00f1os; en el caso de los adultos pueden hacer desde 50 minutos hasta una hora y media todos los d\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La nataci\u00f3n es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s ben\u00e9ficas para la salud y la m\u00e1s completa porque en esta se realizan movimientos donde el cuerpo involucra una gran cantidad de m\u00fasculos para desplazarse, dijo Benjam\u00edn Flores Chico, acad\u00e9mico de la Facultad de Cultura F\u00edsica de la BUAP. La nataci\u00f3n es una de las actividades […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":320121,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-290269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-puebla","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290269"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290269\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/320121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}