{"id":290394,"date":"2014-08-11T03:56:14","date_gmt":"2014-08-11T03:56:14","guid":{"rendered":"legacy-k2-j25-10726"},"modified":"2014-08-11T03:56:14","modified_gmt":"2014-08-11T03:56:14","slug":"el-sexo-puede-sustituir-al-gimnasio-k2-10726","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2014\/puebla\/el-sexo-puede-sustituir-al-gimnasio-k2-10726\/290394\/","title":{"rendered":"\u00bfEl sexo puede sustituir al gimnasio?"},"content":{"rendered":"

Diez minutos corriendo adelgazan m\u00e1s que una hora de sexo intenso<\/span><\/p>\n

Es una creencia muy extendida: una sesi\u00f3n de sexo vehemente exime al afortunado de asistir al gimnasio ese mismo d\u00eda. Pensamos que el acto sexual supone el ejercicio suficiente como para quemar las calor\u00edas equivalentes a una clase de spinning (o, al menos, media). Al fin y al cabo, no paramos de sudar y, en muchos de los casos, acabamos agotados.<\/span><\/p>\n

Marcos Fl\u00f3rez, entrenador personal y fundador y director de www.estarenforma.com \u00a0advierte, sin embargo, de que el gasto cal\u00f3rico durante el acto sexual siempre es muy bajo, sea cual sea la postura elegida. “Y no es comparable a ninguna actividad f\u00edsica”, apunta. Seg\u00fan los datos que aporta Fl\u00f3rez, un hombre de 75 kilogramos quemar\u00eda entre 75 y 115 calor\u00edas durante una hora de sexo, seg\u00fan la intensidad del acto. En el caso de una mujer de 57 kilogramos (a menos peso, menor quema de calor\u00edas por hora), el gasto se reduce de 57 a 85 calor\u00edas. Entonces, si durante una hora caminando, un hombre del peso mencionado llega a quemar 254 calor\u00edas, \u00bfcu\u00e1nto tiempo de sexo moderado deber\u00eda practicar para igualar ese ejercicio? M\u00e1s de dos horas y media. Y si le damos la vuelta, \u00bfa cu\u00e1nto equivale una hora de sexo intenso? Pues a poco m\u00e1s de diez minutos de surf (500 calor\u00edas quemadas por hora), siete minutos y medio de running (825 calor\u00edas quemadas por horas) o \u00a125 minutos de palas de playa! (262 calor\u00edas quemada por horas).<\/span><\/p>\n

En el caso de una mujer de 57 kilogramos, las conclusiones son similares. Si durante una hora de p\u00e1del, esta hipot\u00e9tica f\u00e9mina llegar\u00eda a quemar 450 calor\u00edas, seg\u00fan los datos que aporta el entrenador personal, la conclusi\u00f3n es contundente: necesitar\u00eda practicar casi 9 horas de sexo ligero (57 calor\u00edas por hora) para que el ejercicio fuese similar. En lo relativo al sexo intenso (85 calor\u00edas por hora), solo una sesi\u00f3n de seis horas de gozo igualar\u00eda el gasto cal\u00f3rico de una clase de aerobic (513 calor\u00edas por hora). \u00bfQueda claro pues que tener fiesta en la cama no moldear\u00e1 su figura?<\/span><\/p>\n

Una de las posturas sexuales en las que el hombre quema m\u00e1s calor\u00edas, en una relaci\u00f3n heterosexual, es aquella en la que realiza el acto de pie, sosteniendo las piernas de ella alrededor de su cintura. Seg\u00fan Marcos Fl\u00f3rez, 30 minutos de esta pr\u00e1ctica le ahorrar\u00eda solo 15 minutos de pesas. Para ella, el esfuerzo m\u00e1ximo sucede cuando soporta su propio cuerpo solo con las manos, apoyadas en el suelo, mientras el hombre le sujeta las piernas por detr\u00e1s: media hora de este acto ser\u00eda comparable a 10 minutos corriendo.<\/span><\/p>\n

En el misionero, por su parte, donde \u00e9l realiza m\u00e1s ejercicio, 50 minutos de sexo no quemar\u00edan m\u00e1s calor\u00edas que 5 minutos de ciclismo de monta\u00f1a. Y en la postura donde ella se sienta en un sitio elevado y alza las piernas sobre los hombros de \u00e9l, que se mantiene de pie, ninguno de los dos quema m\u00e1s que unas exiguas 40 calor\u00edas durante media hora. Es decir, un gasto cal\u00f3rico similar al de 10 minutos jugando al golf.<\/span><\/p>\n

Hay algo que s\u00ed puede hacer el sexo en nuestra lucha contra los kilos de m\u00e1s. “Como el chocolate es sustituto del sexo, calculen as\u00ed cu\u00e1ntas pastillas de cacao y az\u00facar se est\u00e1n ahorrando”, concluye el director de estarenforma.com.<\/span><\/p>\n

Fuente: http:\/\/elpais.com\/elpais\/2014\/08\/08\/buenavida\/1407502809_987061.html<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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