{"id":290560,"date":"2014-08-14T01:21:19","date_gmt":"2014-08-14T01:21:19","guid":{"rendered":"legacy-k2-j25-10893"},"modified":"2014-08-14T01:21:19","modified_gmt":"2014-08-14T01:21:19","slug":"regreso-a-clases-2014-como-retomar-el-habito-del-sueno-k2-10893","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2014\/puebla\/regreso-a-clases-2014-como-retomar-el-habito-del-sueno-k2-10893\/290560\/","title":{"rendered":"Regreso a clases 2014: \u00bfC\u00f3mo retomar el h\u00e1bito del sue\u00f1o?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"line-height: 1.3em;\">El sue\u00f1o es una necesidad fisiol\u00f3gica del ser humano, ciertamente los h\u00e1bitos al respecto han cambiado; sin embargo, es importante establecer una rutina adecuada del sue\u00f1o que ayude a los ni\u00f1os a tener un buen rendimiento escolar adem\u00e1s de mantener su concentraci\u00f3n, memoria y aprendizaje<\/span><\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.3em;\">El sue\u00f1o es una necesidad fisiol\u00f3gica del ser humano, ciertamente los h\u00e1bitos al respecto han cambiado; sin embargo, es importante establecer una rutina adecuada del sue\u00f1o que ayude a los ni\u00f1os a tener un buen rendimiento escolar adem\u00e1s de mantener su concentraci\u00f3n, memoria y aprendizaje.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.3em;\">As\u00ed lo coment\u00f3 el doctor Juli\u00e1n Rodr\u00edguez Orozco, pediatra conductual del Hospital General Regional No. 36 \u201cSan Alejandro\u201d del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Puebla, quien dijo un ni\u00f1o en edad escolar debe dormir entre 9 y 10 horas al d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.3em;\">Recomend\u00f3 respetar los periodos de sue\u00f1o establecidos a\u00fan en vacaciones; de esa forma se evitar\u00e1 que al regresar a clases se complique tambi\u00e9n el regreso a la rutina y mientras se adapta al horario escolar, el ni\u00f1o est\u00e9 distra\u00eddo o irritable por algunos d\u00edas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.3em;\">No es ben\u00e9fico para el peque\u00f1o ver televisi\u00f3n, ni pel\u00edculas antes de dormir, tampoco se debe cenar demasiado, consumir bebidas con cafe\u00edna o muy azucaradas. Si los malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o son frecuentes ocasionar\u00e1n que el peque\u00f1o est\u00e9 cansado, irritable, inquieto y distra\u00eddo, cuestiones que pueden repercutir en su desempe\u00f1o escolar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.3em;\">La siestas dependen de la edad y \u00e9stas deben ser para complementar los periodos regulares de sue\u00f1o, no para sustituirlos ni para poder dormirse m\u00e1s tarde.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.3em;\">Finalmente, el pediatra recomend\u00f3 que la habitaci\u00f3n del peque\u00f1o sea de un color claro, escuchar m\u00fasica de fondo relajante, procurar que el colch\u00f3n y almohada sean c\u00f3modos para propiciar una higiene adecuada del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sue\u00f1o es una necesidad fisiol\u00f3gica del ser humano, ciertamente los h\u00e1bitos al respecto han cambiado; sin embargo, es importante establecer una rutina adecuada del sue\u00f1o que ayude a los ni\u00f1os a tener un buen rendimiento escolar adem\u00e1s de mantener su concentraci\u00f3n, memoria y aprendizaje El sue\u00f1o es una necesidad fisiol\u00f3gica del ser humano, ciertamente [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":319874,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-290560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-puebla","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290560"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290560\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/319874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}