\u00bfQuisieras disfrutar m\u00e1s del encuentro \u00edntimo con tu pareja, pero no puedes durar m\u00e1s? De acuerdo con investigadores de la Universidad Sapienza de Roma, existen ejercicios contra la eyaculaci\u00f3n precoz.<\/p>\n
\u00bfQuisieras disfrutar m\u00e1s del encuentro \u00edntimo con tu pareja, pero no puedes durar m\u00e1s? De acuerdo con investigadores de la Universidad Sapienza de Roma, existen ejercicios contra la eyaculaci\u00f3n precoz.<\/span><\/p>\n De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine los hombre que padecen eyaculaci\u00f3n precoz tienen m\u00e1s estr\u00e9s e insatisfacciones personales, por lo que su relaci\u00f3n de pareja no es muy estable.<\/span><\/p>\n Por ello, es importante encontrar un tratamiento que ayude a los hombres a superar este problema y disfruten m\u00e1s de la intimidad. Un buen ejemplo son los siguientes ejercicios contra la eyaculaci\u00f3n precoz<\/span><\/p>\n Antonio Pastore, investigador de la Universidad Sapienza de Roma, explic\u00f3 en el Congreso Europeo de Urolog\u00eda, que estos ejercicios deben realizarse durante 12 semanas para fortalecer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico.<\/span><\/p>\n 1. Inhala mientras contraes el m\u00fasculo p\u00e9lvico, jal\u00e1ndolo hacia arriba como si fueras a retener la orina. Det\u00e9n la respiraci\u00f3n por cinco segundos con el m\u00fasculo contra\u00eddo y exhala relajando el m\u00fasculo. Repite 20 veces todos los d\u00edas, y cada semana aumenta 10 hasta llegar a 60.<\/span><\/p>\n 2. Exhala mientras contraes el m\u00fasculo p\u00e9lvico durante cinco segundos. Despu\u00e9s inhala y relaja el m\u00fasculo. Repite 20 veces y como en el ejercicio anterior agrega 10 repeticiones hasta llegar a 60.<\/span><\/p>\n 3. Inhala mientras contraes tu m\u00fasculo p\u00e9lvico. Con la respiraci\u00f3n retenida, haz cinco contracciones y relajaciones r\u00e1pidas del m\u00fasculo; luego exhala por completo y relaja bien todos los m\u00fasculos de la zona. Repite 20 veces.<\/span><\/p>\n 4. Esta vez, al inhalar contrae el m\u00fasculo durante 30 segundos, y respira normalmente con el m\u00fasculo contra\u00eddo. Rel\u00e1jalo durante 15 segundos y repite 10 veces. Cada semana aumenta 10 hasta llegar a 30.<\/span><\/p>\n De acuerdo con el Departamento de Salud del gobierno de Australia, adem\u00e1s de reducir la eyaculaci\u00f3n precoz, los ejercicios del suelo p\u00e9lvico mejoran la incontinencia urinaria, dan mayor soporte a los \u00f3rganos ubicados en la pelvis, reducen la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n fomentan el incremento de sensaciones durante el encuentro sexual y mejoran el orgasmo. As\u00ed, que an\u00edmate y pru\u00e9balos, es por tu salud. Y t\u00fa, \u00bfqu\u00e9 c\u00f3mo previenes la eyaculaci\u00f3n precoz?<\/span><\/p>\n Fuente: Salud180.com<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQuisieras disfrutar m\u00e1s del encuentro \u00edntimo con tu pareja, pero no puedes durar m\u00e1s? De acuerdo con investigadores de la Universidad Sapienza de Roma, existen ejercicios contra la eyaculaci\u00f3n precoz. \u00bfQuisieras disfrutar m\u00e1s del encuentro \u00edntimo con tu pareja, pero no puedes durar m\u00e1s? De acuerdo con investigadores de la Universidad Sapienza de Roma, existen […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":324463,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-295269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-puebla","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=295269"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295269\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/324463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=295269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=295269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=295269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}