Dormir bien te har\u00e1 m\u00e1s productivo al d\u00eda siguiente, adem\u00e1s de que tu cuerpo te lo agradecer\u00e1<\/p>\n
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Exc\u00e9lsior informa que la mayor\u00eda de la gente duerme con su tel\u00e9fono celular cerca de la cama para usarlo como despertador o para permanecer disponible ante una llamada de emergencia.<\/span><\/p>\n Dormir bien te har\u00e1 m\u00e1s productivo al d\u00eda siguiente, adem\u00e1s de que tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n Sin embargo, una reciente investigaci\u00f3n revel\u00f3 que la luz que emiten los smartphones impacta negativamente en la calidad de nuestro sue\u00f1o, aunado al hecho de que nos mantiene alerta, informa CNN.<\/p>\n Estas acciones no son exclusivas de los altos ejecutivos que necesitan estar disponibles todo el d\u00eda, pues varios de nosotros estamos inmersos en un c\u00edrculo vicioso que nos \u201cpega\u201d al tel\u00e9fono.<\/p>\n Jugar, escuchar m\u00fasica e inclusive revisar mensajes y correos electr\u00f3nicos antes de dormir afectan nuestro sue\u00f1o, pues reduce la cantidad y la calidad del mismo.<\/p>\n “Los celulares inteligentes est\u00e1n casi perfectamente dise\u00f1ados para interrumpir el sue\u00f1o”, dijo Russell Johnson, uno de los investigadores que particip\u00f3 en el proyecto.<\/p>\n Nos mantienen enganchados hasta tarde y hacen que sea dif\u00edcil que nos desapeguemos del trabajo, nos relajemos y nos quedemos dormidos”.<\/p>\n Otro factor importante es la luz que emiten los dispositivos, ya sean tel\u00e9fonos inteligentes, tabletas o computadoras; pues esta penetra f\u00e1cilmente a trav\u00e9s de los p\u00e1rpados y reactiva nuestro cerebro.<\/p>\n Varios estudios se\u00f1alan tambi\u00e9n que las ondas radioel\u00e9ctricas podr\u00edan alterar el sue\u00f1o.<\/p>\n Una investigaci\u00f3n realizada por el Instituto Tecnol\u00f3gico de Massachusetts (IMT) en 2008 asegur\u00f3 que las ondas que emiten los smartphones afectan nuestro ciclo de sue\u00f1o profundo.<\/p>\n Ya tienes las herramientas suficientes para \u201cdespegarte\u201d de tu tel\u00e9fono o tableta antes de ir a la cama, recuerda que un buen sue\u00f1o nos har\u00e1 m\u00e1s productivos durante el d\u00eda, adem\u00e1s de que tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dormir bien te har\u00e1 m\u00e1s productivo al d\u00eda siguiente, adem\u00e1s de que tu cuerpo te lo agradecer\u00e1 \u00a0 Exc\u00e9lsior informa que la mayor\u00eda de la gente duerme con su tel\u00e9fono celular cerca de la cama para usarlo como despertador o para permanecer disponible ante una llamada de emergencia. Dormir bien te har\u00e1 m\u00e1s productivo al […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":326204,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-297290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-puebla","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=297290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297290\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/326204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=297290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=297290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=297290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}