En el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, instaurado por la Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o (WASM por sus siglas en ingl\u00e9s), a celebrarse este d\u00eda, el especialista record\u00f3 que el objetivo de este festejo es para generar consciencia entre las personas respecto de los trastornos del sue\u00f1o<\/p>\n
Rotativo informa que el sobrepeso y la obesidad son los principales riesgos a los que se enfrentan las personas que roncan y M\u00e9xico ocupa el primer lugar en el mundo en este aspecto, inform\u00f3 el con director de la Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o de la Universidad Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM), Reyes Haro Valencia.<\/p>\n
En el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, instaurado por la Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o (WASM por sus siglas en ingl\u00e9s), a celebrarse este d\u00eda, el especialista record\u00f3 que el objetivo de este festejo es para generar consciencia entre las personas respecto de los trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n
Adem\u00e1s, precis\u00f3, para promover la prevenci\u00f3n, educaci\u00f3n y una mejor comprensi\u00f3n de un trastorno que afecta la salud y calidad de vida del 45 por ciento de la poblaci\u00f3n mundial.<\/p>\n
Explic\u00f3 que el ronquido es el aviso de que se est\u00e1 desarrollando otro trastorno llamado Apnea de Sue\u00f1o, abund\u00f3 el especialista en entrevista con Notimex.<\/p>\n
Este padecimiento consiste en que las personas dejan de respirar mientras duermen debido a una obstrucci\u00f3n de las v\u00edas a\u00e9reas ocasionada por un crecimiento anormal alrededor de la garganta, lo cual puede ser heredado por los padres y causar la muerte, advirti\u00f3.<\/p>\n
Mientras las personas duermen los tejidos a\u00e9reos se relajan, vibran al paso del aire y provocan el ronquido; sin embargo, dichos tejidos se distienden cada vez m\u00e1s hasta interrumpir por completo el paso del aire.<\/p>\n
\u201cLa apnea provoca angustia y ansiedad a\u00fan dormidos, mientras que el coraz\u00f3n late lento y el cerebro manda una se\u00f1al al cuerpo para que se mueva para que vuelva a respirar y provoca sue\u00f1o intranquilo\u201d, dijo Reyes Haro Valencia.<\/p>\n
Lo anterior, abund\u00f3, genera que las personas est\u00e9n somnolientas durante el d\u00eda, lo que ocasiona problemas de atenci\u00f3n, memoria, sensaci\u00f3n de no haber descansando y ansiedad por tomar estimulantes para mantenerse despiertos.<\/p>\n
Los roncadores no aceptan el problema debido a que no lo detectan mientras duermen; sin embargo, este trastorno es un factor de riesgo que podr\u00eda generar accidentes de trabajo y tr\u00e1nsito, lo que se traduce en importantes costos econ\u00f3micos para los afectados y para el gobierno.<\/p>\n
Uno de cada tres mexicanos padece alg\u00fan trastorno de sue\u00f1o y no existen suficientes cl\u00ednicas especializadas en el pa\u00eds y en las pocas que hay las listas de espera son largas.<\/p>\n
De esta manera, una tercera parte de la poblaci\u00f3n en M\u00e9xico no tiene acceso a servicios m\u00e9dicos especializados en donde puedan ser atendidos para obtener un tratamiento espec\u00edfico para los diferentes padecimientos del sue\u00f1o.<\/p>\n
Entre algunos de los factores que generan este trastorno destacan el tabaquismo y el alcoholismo, en el primer caso el humo que produce el cigarro produce inflamaci\u00f3n en las am\u00edgdalas y paladar, en tanto que el alcohol relaja el m\u00fasculo al doble y aumenta la intensidad del ronquido y de las apneas.<\/p>\n
Por lo anterior el especialista recomend\u00f3 dormir en forma continua y por la noche, debido a que existen cuatro fases de sue\u00f1o en las que se generan ciertas hormonas como la del crecimiento, mientras que en la \u00faltima parte del ciclo del sue\u00f1o se restaura el cuerpo humano.<\/p>\n
El s\u00edndrome metab\u00f3lico, diabetes e hipertensi\u00f3n son enfermedades que pueden surgir antes en las personas que duermen menos de lo que se requiere o que tienen alg\u00fan trastorno de sue\u00f1o, asever\u00f3 Reyes Haro.<\/p>\n
Record\u00f3 que es importante hacer ejercicio al menos tres veces por semana durante m\u00ednimo 10 minutos para lograr una mejor calidad de sue\u00f1o y se deben eliminar las siestas, en espec\u00edfico para quienes padecen insomnio.<\/p>\n
El galeno tambi\u00e9n sugiri\u00f3 cenar ligero, evitar l\u00edquidos antes de dormir, contar con un buen colch\u00f3n, as\u00ed como almohada y ropa de cama c\u00f3modas para ayudar tener un buen sue\u00f1o, lo que a su vez se traduce en una mejor calidad de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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