Ciertos h\u00e1bitos o estilos de vida que pueden acelerar el proceso de envejecimiento.<\/p>\n
Ciertos h\u00e1bitos o estilos de vida que pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Seg\u00fan expertos, estos son los m\u00e1s relevantes:<\/span><\/p>\n 1.- VIDA SEDENTARIA<\/p>\n El ejercicio mantiene el cuerpo activo porque mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y linf\u00e1tica. Si no usas el cuerpo \u00e9ste se atrofia y vendr\u00e1n los achaques. Mientras m\u00e1s circule la sangre, mejor color y tonicidad tendr\u00e1 la piel, adem\u00e1s de evitar las venas varicosas.<\/p>\n 2.- FALTA DE SUE\u00d1O<\/p>\n Incrementa la concentraci\u00f3n de factores oxidantes a todo nivel, lo cual se refleja directamente en el rostro. Durante el sue\u00f1o se libera la hormona del crecimiento, que estimula la formaci\u00f3n de m\u00e1s tejidos a todo nivel, permitiendo que ni\u00f1o aumente su estatura y en el caso de los adultos que aumente la producci\u00f3n y renovaci\u00f3n del col\u00e1geno en todos los tejidos.<\/p>\n 3.- NO DESAYUNAR<\/p>\n Disminuye el nivel de az\u00facar en sangre, lo que genera un suministro insuficiente de nutrientes en el\u00a0 cerebro. Quien no desayuna se come sus propias prote\u00ednas y devora la prote\u00edna de la piel: el col\u00e1geno, apareciendo arrugas, flacidez y envejecimiento prematuro.<\/p>\n 4.- DIETA RICA EN GRASAS<\/p>\n Una mala alimentaci\u00f3n no permite que la piel luzca saludable, ya que es una se\u00f1al de que algo en el cuerpo marcha mal. Si no se est\u00e1 recibiendo las suficientes vitaminas y minerales, la piel puede cambiar de color y tiene un aspecto fatigado. Por eso es conveniente comer frutas y verduras al menos 3 veces al d\u00eda.<\/p>\n 5.- FUMAR<\/p>\n El consumo de tabaco provoca deshidrataci\u00f3n de la piel que aparece \u00e1spera, quebradiza e inflexible. A esto se suma la poca oxigenaci\u00f3n de las c\u00e9lulas, que hace que el cutis parezca gris\u00e1ceo y apagado. El cabello tambi\u00e9n sufre los efectos secantes del mon\u00f3xido de carbono, pierde luminosidad y se vuelve quebradizo.<\/p>\n 6.- BEBER EN EXCESO<\/p>\n Despu\u00e9s de ingerir alcohol se notan los estragos de una piel menos tirante y como manchada, adem\u00e1s de lucir cansada y apagada. El alcohol agota los nutrientes, deshidrata la piel, provoca manchas debido a que no permite un flujo adecuado de la sangre, hace que se marquen las venas del rostro y por los da\u00f1os que provoca al h\u00edgado, hace que tu piel luzca amarillenta.<\/p>\n 7.- LAS DROGAS<\/p>\n La coca\u00edna especialmente es un estimulante que provoca manos rugosas, secas y \u00e1speras, cambios en la morfolog\u00eda de la cara. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puede disminuir temporalmente el apetito y la necesidad de dormir, lo que evidentemente son factores que aceleran el envejecimiento.<\/p>\n 8.- EL ESTR\u00c9S<\/p>\n Se libera adrenalina, la piel y el sistema nervioso se conectan apareciendo ojeras, manchas cut\u00e1neas y acn\u00e9, ca\u00edda del cabello y aparici\u00f3n temprana de canas. Altera las hormonas y hace que la piel no se regenere a la velocidad requerida. Acelera el envejecimiento de las c\u00e9lulas de la piel y tensa los m\u00fasculos del rostro provocando arrugas y l\u00edneas de expresi\u00f3n.<\/p>\n 9.- ACTITUD NEGATIVA<\/p>\n Aprender a dejar ir y perdonar puede agregar a\u00f1os a tu vida y hacer que los a\u00f1os que te quedan sean mucho m\u00e1s productivos. Los estudios demuestran que el perd\u00f3n conduce a un mejor bienestar f\u00edsico, psicol\u00f3gico y espiritual, baja la presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja, hay menos depresi\u00f3n, estr\u00e9s y ansiedad.\u00a0<\/p>\n 10.- ASOLEARTE<\/p>\n Dentro de la capa epid\u00e9rmica (exterior) de la piel hay c\u00e9lulas que contienen el pigmento llamado melanina. La melanina protege la piel de los rayos ultravioleta del sol, que pueden quemar la piel y, con el tiempo, reducir su elasticidad y causar que una persona envejezca prematuramente. El riesgo de c\u00e1ncer de piel se incrementa significativamente.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ciertos h\u00e1bitos o estilos de vida que pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Ciertos h\u00e1bitos o estilos de vida que pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Seg\u00fan expertos, estos son los m\u00e1s relevantes: 1.- VIDA SEDENTARIA El ejercicio mantiene el cuerpo activo porque mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y linf\u00e1tica. 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