{"id":299848,"date":"2014-02-21T03:26:47","date_gmt":"2014-02-21T03:26:47","guid":{"rendered":"legacy-k2-j25-1802"},"modified":"2014-02-21T03:26:47","modified_gmt":"2014-02-21T03:26:47","slug":"3-consejos-para-una-buena-higiene-bucal-k2-1802","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2014\/puebla\/3-consejos-para-una-buena-higiene-bucal-k2-1802\/299848\/","title":{"rendered":"3 Consejos para una buena higiene bucal"},"content":{"rendered":"

Tu boca es el h\u00e1bitat ideal para las bacterias. Estos monstruitos invisibles son muy astutos y, ni bien tienen la oportunidad, se organizan y comienzan a atacar tus piezas dentales. Si eres de los que desea evitar esta odiosa presencia y quieres seguir teniendo dientes firmes en tu boca, es fundamental que cuides tu salud bucal. Para que lo hagas, te daremos algunos consejos para una buena higiene bucal.<\/span><\/p>\n

Tu boca es el h\u00e1bitat ideal para las bacterias. Estos monstruitos invisibles son muy astutos y, ni bien tienen la oportunidad, se organizan y comienzan a atacar tus piezas dentales. Si eres de los que desea evitar esta odiosa presencia y quieres seguir teniendo dientes firmes en tu boca, es fundamental que cuides tu salud bucal. Para que lo hagas, te daremos algunos consejos para una buena higiene bucal.<\/span><\/p>\n

#1 L\u00e1vate los dientes<\/p>\n

Para quitar la placa bacteriana de la superficie de tus dientes, tienes que lav\u00e1rtelos al menos 2 veces al d\u00eda. Debes hacerlo con un cepillo de cerdas suaves o medianas -las duras son muy perjudiciales para las enc\u00edas. La forma y tama\u00f1o de este utensilio puede ser variable, pero te deber permitir llegar incluso a los lugares m\u00e1s rec\u00f3nditos de tu boca. Por otro lado, procura que la pasta sea antimicrobiana y que contenga fl\u00faor.<\/p>\n

Es imprescindible que tengas una buena t\u00e9cnica de cepillado -as\u00ed es, lavarse los dientes tambi\u00e9n es todo un arte. Para ello, coloca tu cepillo en un \u00e1ngulo de 45\u00b0 contra tus enc\u00edas. Realiza movimientos cortos y controlados que nazcan desde la ra\u00edz de los dientes. Primero lava las superficies exteriores, luego las superiores y, por \u00faltimo, las interiores. Coloca el cepillo de forma vertical para limpiar tus dientes anteriores. No olvides lavar tu lengua y la parte interior de tus mejillas: all\u00ed tambi\u00e9n se acumulan bacterias.\u00a0<\/p>\n

#2 Usa hilo dental<\/p>\n

Debes hacerlo por lo menos una vez al d\u00eda. Para ello, corta alrededor de 45 cm de hilo dental. Enrolla sus extremos en tus dedos coraz\u00f3n y t\u00e9nsalo, utilizando los pulgares y los \u00edndices. Pasa el hilo dental entre los dientes y cuando est\u00e9s por llegar a la enc\u00eda, lleva el hilo dental hacia un diente, formando una “C”. Mueve el hilo suavemente de arriba hacia abajo. Repite este proceso con el lateral del otro diente. Haz lo mismo con todas tus piezas dentales. Te llevar\u00e1 algo de tiempo, por lo que es fundamental que tengas paciencia.\u00a0<\/p>\n

#3 Utiliza un enjuague<\/p>\n

Este potenciar\u00e1 la limpieza de tu boca. La utilizaci\u00f3n de enjuagues antimicrobianos previene la proliferaci\u00f3n de bacterias y la formaci\u00f3n de placa. El empleo de enjuagues con fl\u00faor evita el deterioro generalizado de las piezas dentales. En cualquier caso, antes de utilizar cualquier enjuague, consulta a tu dentista y lee bien las recomendaciones escritas en las etiquetas.\u00a0<\/p>\n

Pon en pr\u00e1ctica estos consejos y las bacterias no tendr\u00e1n lugar en tu boca. Para mantener una buena salud bucal, inf\u00f3rmate sobre los mitos de la higiene bucal y los malos h\u00e1bitos que la da\u00f1an. Te demandar\u00e1 un poco de esfuerzo, pero este es el bajo precio a pagar si quieres regalarle al mundo tu mejor sonrisa.\u00a0<\/p>\n

Fuente: iMujer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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