Noticias en Salud informa que llevar una vida saludable requiere de esfuerzo y constancia. A pesar de eso, vale la pena. El entrenamiento f\u00edsico te permite gozar de una mejor figura, refuerza tu autoestima, pero al mismo tiempo contribuye a que goces de resistencia, lo que se traduce en una mejor calidad de vida.\u00a0<\/p>\n
Pues bien, los mejores lugares para entrenar y ponerte en forma son los gimnasios. Este tipo de instalaciones cuentan con equipamientos modernos e instructores que te ayudar\u00e1n a lograr una vida fitness. En esta entrada, revelaremos las razones por las que debes ir al gimnasio.<\/p>\n
1. CALMA LA ANSIEDAD<\/p>\n
El ejercicio f\u00edsico mejora el estado de \u00e1nimo. Seg\u00fan ciertos estudios m\u00e9dicos, los pacientes con trastornos de ansiedad e incluso con ataques de p\u00e1nico mejoran significativamente si hacen ejercicio al menos 30 minutos al d\u00eda. En tal sentido, se recomienda ampliamente acudir a centros de entrenamientos profesionales como el gimnasio. Este tipo de lugares ofrece compa\u00f1erismo, lo que contribuye a ser regular con las pr\u00e1cticas deportivas.<\/p>\n
2. TE DA ENERG\u00cdA<\/p>\n
Contrario a lo que se pueda pensar, hacer ejercicio f\u00edsico no te deja agotado, m\u00e1s bien te aporta energ\u00eda. Desde luego, al principio puedes sentir algo de cansancio; especialmente cuando llevas una vida muy sedentaria, no obstante, el entrenamiento mejora el sistema cardiovascular e incide en el metabolismo energ\u00e9tico. As\u00ed que, entrenar en las ma\u00f1anas es una excelente forma de empezar el d\u00eda con m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n
3. COMBATE EL INSOMNIO<\/p>\n
\u00bfTe cuesta conciliar el sue\u00f1o? El insomnio puede alterar la calidad de vida de los pacientes. Sin embargo, el ejercicio f\u00edsico excita la secreci\u00f3n de beta endorfinas, lo que causa placer al entrenar. Al mismo tiempo, sube los niveles de melatonina; la hormona del sue\u00f1o.<\/p>\n
Claro, los expertos recomiendan hacer ejercicio en cualquier momento del d\u00eda, no obstante, advierten que no debe realizarse entrenamiento justo antes de acostarse. En este sentido, si vas a entrenar en la noche, debe ser al menos 2 a 3 horas antes de ir a la cama.<\/p>\n
4. MEJOR DESEMPE\u00d1O SEXUAL<\/p>\n
Ir al gimnasio no solo te ayuda a mejorar el aspecto f\u00edsico, aumentando el deseo y la atracci\u00f3n en pareja, sino que adem\u00e1s, incide en el desempe\u00f1o sexual, as\u00ed lo indica el M\u00e9dico Ginecobstetra y Sex\u00f3logo cl\u00ednico Alejandro Diaz.<\/p>\n
Algunas enfermedades cr\u00f3nicas pueden alterar el flujo sangu\u00edneo en el pene, tales como la obesidad e hipertensi\u00f3n, las cuales pueden causar disfunci\u00f3n er\u00e9ctil. En el caso de la mujer, padecer patolog\u00edas cr\u00f3nicas puede disminuir la libido. Esto afecta el desempe\u00f1o sexual. En cambio, la pr\u00e1ctica deportiva previene estas patolog\u00edas.<\/p>\n
Claro, los expertos se\u00f1alan que hay que tener equilibrio, pues el exceso deportivo puede disminuir la testosterona.<\/p>\n
5. TE AYUDA A HACER SOCIABLE<\/p>\n
Hacer deporte es divertido. Ir a lugares de entrenamiento te permite conocer a personas con tus mismos intereses, lo que contribuye a hacer nuevos amigos.<\/p>\n
Aunque en los gimnasios hay muchas m\u00e1quinas para ejercitarte, tambi\u00e9n puedes entrenar al aire libre, por ejemplo, manejar bicicleta, hacer senderismo e incluso practicar un deporte como el voleibol o el f\u00fatbol te ayuda a sentirte bien contigo mismo y forjar nuevas amistades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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