{"id":301027,"date":"2014-02-06T04:33:20","date_gmt":"2014-02-06T04:33:20","guid":{"rendered":"legacy-k2-j25-937"},"modified":"2014-02-06T04:33:20","modified_gmt":"2014-02-06T04:33:20","slug":"5-poderosas-razones-por-las-cuales-no-debes-saltarte-el-desayuno-k2-937","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2014\/puebla\/5-poderosas-razones-por-las-cuales-no-debes-saltarte-el-desayuno-k2-937\/301027\/","title":{"rendered":"5 poderosas razones por las cuales no debes saltarte el desayuno"},"content":{"rendered":"

No le dicen la \u2018comida m\u00e1s importante del d\u00eda por gusto\u2019. Seg\u00fan pregonan los nutricionistas y avalan m\u00faltiples estudios, saltarse el desayuno puede traer negativas consecuencias. Conoce aqu\u00ed cu\u00e1les son algunas de ellas.<\/span><\/p>\n

No le dicen la \u2018comida m\u00e1s importante del d\u00eda por gusto\u2019. Seg\u00fan pregonan los nutricionistas y avalan m\u00faltiples estudios, saltarse el desayuno puede traer negativas consecuencias. Conoce aqu\u00ed cu\u00e1les son algunas de ellas.<\/span><\/p>\n

1. MAYOR RIESGO DE UN ATAQUE CARD\u00cdACO<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan una reciente investigaci\u00f3n elaborada por la Escuela de Salud P\u00fablica de la Universidad de Harvard, los hombres que no toman desayuno tienen un 27% m\u00e1s de posibilidades de sufrir una ataque card\u00edaco o una enfermedad card\u00edaca mortal. Seg\u00fan los investigadores esto se debe a que el saltarse esta comida puede conducir a uno o m\u00e1s factores de riesgo que hacen m\u00e1s factible el sufrir de este mal, como la obesidad, el colesterol alto y la diabetes.<\/p>\n

2. M\u00c1S ANSIEDAD POR ALIMENTOS ENGORDANTES<\/strong><\/p>\n

\u00bfCrees que no desayunar te har\u00e1 bajar de peso? Pues m\u00faltiples estudios confirman exactamente lo contario. Por ejemplo, una investigaci\u00f3n desarrollada por el Imperial College de Londres concluy\u00f3 que saltarse la primera comida del d\u00eda incrementar\u00e1 tus ansias por los alimentos engordantes y que, en promedio, durante el almuerzo terminar\u00e1s ingiriendo un 20% m\u00e1s de calor\u00edas. Asimismo se cree que si uno no consume nada en las ma\u00f1anas el metabolismo se desequilibrar\u00e1 y se volver\u00e1 m\u00e1s lento, por lo que la persona tender\u00e1 a engordar.\u00a0<\/p>\n

3. \u00bfDIABETES A LA VISTA?<\/strong><\/p>\n

El tomar desayuno ayuda a manetener los buenos niveles de az\u00facar en la sangre, seg\u00fan un trabajo desarrollado tambi\u00e9n por la Universidad de Harvard. Por esta raz\u00f3n, el tomar desayuno puede reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.\u00a0<\/p>\n

4. M\u00c1S CANSANCIO<\/strong><\/p>\n

No desayunar provocar\u00e1 que te sientas m\u00e1s cansado durante el d\u00eda. Ten en cuenta que el prop\u00f3sito principal de esta comida es darte la energ\u00eda que necesitas para la jornada. Asimismo, el que la primera comida sea rica en fibra y baja en carbohidratos te ayudar\u00e1n tambi\u00e9n a mantenerte activo, seg\u00fan reporta el portal Huffington Post.\u00a0<\/p>\n

5. M\u00c1S PROPENSO A SUFRIR GASTRITIS<\/strong><\/p>\n

Al saltarte la primera comida del d\u00eda, \u201clos jugos g\u00e1stricos del est\u00f3mago, al percibir que no hay alimento, empiezan a liberar \u00e1cidos, se inflaman las paredes del est\u00f3mago y empieza la gastritis\u201d, seg\u00fan afirma la nutricionista Sandra Carreras Polack. (Con informaci\u00f3n de El Comercio).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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