El pilates se ha vuelto una disciplina muy popular en TikTok al ser un m\u00e9todo que utilizan varias celebridades para adelgazar y tonificar su cuerpo, convirti\u00e9ndose en el nuevo entrenamiento en tendencia. Sin embargo, la pr\u00e1ctica de los pilates no es del todo nueva<\/p>\n
El pilates se ha vuelto una disciplina muy popular en TikTok al ser un m\u00e9todo que utilizan varias celebridades para adelgazar y tonificar su cuerpo, convirti\u00e9ndose en el nuevo entrenamiento en tendencia. Sin embargo, la pr\u00e1ctica de los pilates no es del todo nueva.<\/p>\n
De acuerdo con los expertos, practicar pilates trae varios beneficios para nuestro cuerpo, ya que esta disciplina implica mayor fuerza muscular, ayudando a tonificar sin llegar a la hipertrofia, es decir, el aumento del tama\u00f1o muscular.<\/p>\n
Otro de sus beneficios es que ayuda con la p\u00e9rdida de peso al mejorar el metabolismo, por lo tanto hay una quema de calor\u00edas mayor a lo largo del d\u00eda a comparaci\u00f3n de otros m\u00e9todos. Adem\u00e1s, el trabajo del pilates es muy energizante, por lo que activa nuestro cuerpo, aumenta la producci\u00f3n de endorfinas y nos llena de fuerza.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es el pilates y qu\u00e9 hace en tu cuerpo?<\/p>\n
El pilates es un m\u00e9todo creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX que tiene los principios b\u00e1sicos de equilibrio, precisi\u00f3n y control, considerado una pr\u00e1ctica de ejercicio mente-cuerpo m\u00e1s que un entrenamiento, siendo un m\u00e9todo apto para cualquier persona sin importar la edad o tipo de cuerpo.<\/p>\n
En pocas palabras, el pilates es un m\u00e9todo de ejercicio y movimiento f\u00edsico dise\u00f1ado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo con la ayuda de la respiraci\u00f3n, por lo que se considera como un ejercicio de conciencia.<\/p>\n
En la pr\u00e1ctica, el pilates tiene ejercicios m\u00e1s intensos y r\u00e1pidos que el yoga, que se caracteriza por tener posturas est\u00e1ticas, movimientos pausados y un ritmo de respiraci\u00f3n marcado.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 el pilates se ha vuelto popular en TikTok?<\/p>\n
Varias celebridades e influencers practican pilates como el caso de Jennifer Aniston, Madonna, Uma Thurman, Gwyneth Paltrow, por mencionar algunas. Sin embargo, la modelo Lori Harvey revel\u00f3 en un video de la pasada Met Gala que \u201cel pilates le cambi\u00f3 la vida\u201d obteniendo m\u00e1s de 600 mil me gusta en TikTok.<\/p>\n
Mientras que instructoras certificadas como Kim Carruthers, una entrenadora de celebridades como Tyra Banks, Chloe Grace Moretz y Derrick Rose, mencion\u00f3 que el pilates es una pr\u00e1ctica que ayuda de varias formas al cuerpo, desde la rehabilitaci\u00f3n, hasta la curaci\u00f3n del cuerpo antes y despu\u00e9s del embarazo.<\/p>\n
Fuente: Milenio<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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