Noticias en Salud informa que \u00bfsabes que el sol aporta vitaminas D? Esto es indispensable para mantener huesos y dientes sanos y fuertes, permitiendo estimular una apropiada asimilaci\u00f3n del calcio.<\/p>\n
El sol nos hace vivir mejor. Como sabes, la luz del astro mayor es indispensable para sostener a los seres vivos, aunque no seamos conscientes de sus propiedades. Es por esto que te contamos los 5 beneficios de tomar sol.<\/p>\n
GANAR SIEMPRE CON LOS BENEFICIOS DE TOMAR SOL<\/p>\n
Quiz\u00e1s no sepas pero tomar sol es muy enriquecedor para tu organismo y el de todos. En pa\u00edses donde los inviernos son duraderos, los m\u00e9dicos recomiendan la ingesta de vitamina D diaria a sus pobladores. Estos son los beneficios recopilados por los cient\u00edficos especialistas del tema:<\/p>\n
Fortaleza de huesos y dientes: La vitamina D producida por los rayos solares son esenciales para el fortalecimiento de tus huesos y dientes. En base a estudios realizados por National Institutes of Health, dicha vitamina facilita la absorci\u00f3n del calcio y f\u00f3sforo en el intestino, por consiguiente, estos nutrientes no se pierden en el ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n
A su vez, la vitamina D es vital para el crecimiento \u00f3seo y su remodelaci\u00f3n. Esto significa que sin ella, los huesos podr\u00edan desgastarse y quebrarse. En pocas palabras, act\u00faa como prevenci\u00f3n a la osteoporosis.<\/p>\n
Piel de aspecto cuidado: Los rayos UV ayudan a obtener un mejor aspecto en la piel, en gran medida si sufres de acn\u00e9. Simplemente, bastar\u00eda con tomar todos los d\u00edas ba\u00f1os solares que no excedan los 40 minutos, durante las primeras horas de la ma\u00f1ana, o entrada la tarde.<\/p>\n
Otras afecciones epiteliales como la psoriasis, frecuentemente, son combatidas por los rayos del astro rey. Sin embargo, es de suma importancia que consideres que permanecer mucho tiempo bajo el sol puede podr\u00eda ocasionar quemaduras severas u otro tipo de malestares.<\/p>\n
Como recomendaci\u00f3n: siempre que te expongas al sol, hazlo siempre antes del mediod\u00eda y despu\u00e9s de las 17 hs., evitando los rayos nocivos sin olvidar tu protector solar.<\/p>\n
Fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico: Exponerse al sol diariamente, es ganar robustez en el sistema inmune. Hacerlo te proteger\u00e1 de distintas enfermedades: el sol incrementa la cantidad de gl\u00f3bulos blancos \u2013c\u00e9lulas encargadas de la protecci\u00f3n contra infecciones-.<\/p>\n
Balance de colesterol: Si bien no hay todav\u00eda un panorama cient\u00edfico que as\u00ed lo dictamine, se cree que tomar rayos solares favorece a disolver la grasa corporal, anticip\u00e1ndose a la aparici\u00f3n de enfermedades cardiovasculares. Los rayos ultravioletas ser\u00edan necesarios para metabolizar m\u00e1s r\u00e1pidamente el colesterol en tu organismo.<\/p>\n
Concilia mejor el sue\u00f1o: El peri\u00f3dico de salud ambiental\u00a0 Environmental Health Perspectives, destac\u00f3 entre las ventajas de tomar sol, que los humanos como seres diuernos, producimos melatonina en las horas oscuras. Esta hormona es el term\u00f3metro regulador de muchos ritmos circadianos del organismo, adem\u00e1s de combatir infecciones y enfermedades.<\/p>\n
Seguramente te preguntes \u00bfqu\u00e9 tiene que ver esto con el sue\u00f1o? Los especialistas concluyeron que cuando nos exponemos al sol en la ma\u00f1ana, la producci\u00f3n de melatonina producida por las noches, facilita una mejor conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o. Asimismo, se ha asociado a la melatonina al tratamiento contra el insomnio, el s\u00edndrome premenstrual y los trastornos afectivos estacionales.<\/p>\n
Ahora que le\u00edste el post, sabes lo beneficioso que puede ser para ti exponerte al sol con moderaci\u00f3n y siempre tomando las precauciones necesarias para proteger a tu cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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