\u00bfHay remedios para la cruda que en verdad funcionan? Hay algunos alimentos que te pueden ayudar<\/p>\n
\u00bfHay remedios para la cruda que en verdad funcionan? Hay algunos alimentos que te pueden ayudar.<\/p>\n
Si te est\u00e1s cuestionando cu\u00e1l es el mejor remedio para la cruda, tan sencillo como decirte que es el hecho de que cuando salgas de fiesta, no te mates bebiendo alcohol en exceso. A mayor cantidad de alcohol, m\u00e1s fuertes los s\u00edntomas o los efectos indeseables que aparecen a la ma\u00f1ana siguiente y que determinan la intensidad de tu resaca.<\/p>\n
M\u00e1s all\u00e1 de la boca seca o tus ruidos intestinales, los efectos del alcohol en exceso que pueden aparecer al d\u00eda siguiente en la cruda, seg\u00fan la Mayo Clinic son:<\/p>\n
Dolor abdominal, n\u00e1useas y v\u00f3mitos. Debidos a que el alcohol aumenta la producci\u00f3n de \u00e1cido y retarda el vaciamiento, lo que irrita el revestimiento del est\u00f3mago.<\/p>\n
Dolores de cabeza. Gracias a la deshidrataci\u00f3n y a que el alcohol provoca que los vasos sangu\u00edneos se expandan.<\/p>\n
Mareos, aturdimiento y sed. El alcohol te har\u00e1 orinar m\u00e1s, esto conlleva a deshidrataci\u00f3n tambi\u00e9n y sin agua no hay vida\u2026 \u00bfrecuerdas?<\/p>\n
Fatiga, temblores y problemas en el estado de \u00e1nimo. Cuando hay bajas en los niveles de az\u00facar en sangre pueden aparecer estos inconvenientes y son parte de los efectos que tienen las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n
Ahora bien, existen efectos da\u00f1inos para la salud cuando te pones tremendas guarapetas por largos periodos de tiempo, que van m\u00e1s all\u00e1 de los s\u00edntomas que aparecen con la cruda convencional y m\u00e1s bien, ya se consideran enfermedades tales como la cirrosis, la hipertensi\u00f3n arterial o hasta el c\u00e1ncer de h\u00edgado.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son los alimentos que te ayudar\u00e1n con la cruda?<\/p>\n
Y no solamente eso, aparte de ayudar a disminuir las molestias de la cruda, podr\u00e1n hacer que te recuperes m\u00e1s pronto y que vuelvas a la normalidad en un dos por tres. La experta nutricionista Julia Zampano, R.D., L.D. de la Cleveland Clinic, enlista estos alimentos para ti cuando te encuentres en este escenario:<\/p>\n
Bebidas deportivas o con electrolitos<\/p>\n
El alcohol es un diur\u00e9tico y si hay resaca es porque seguro est\u00e1s en alg\u00fan grado deshidratado. Entonces, tambi\u00e9n muy probablemente al perder agua, tus niveles de electrolitos est\u00e1n bajos, por lo que deber\u00edas considerar de primera mano, el beber l\u00edquidos que los contengan tales como las bebidas deportivas, las energ\u00e9ticas, los sueros e incluso, hasta el agua de coco rica en potasio puede ser una buena opci\u00f3n. La experta sugiere que las bebas poco antes de ir a dormir o bien, tan pronto como te despiertes y adem\u00e1s, recuerda que beber un vaso de agua entre cada bebida alcoh\u00f3lica evitar\u00e1s que amanezcas seco.<\/p>\n
Salm\u00f3n<\/p>\n
La deshidrataci\u00f3n no solamente conlleva a la p\u00e9rdida de electrolitos, si no tambi\u00e9n cuando se orina demasiado, puede haber un arrastre de vitaminas hidrosolubles. Cuando hay niveles bajos de vitaminas como la B6 (piridoxina) o la B12 (cianocobalamina), tambi\u00e9n se dice que se aumenta la intensidad de las resacas. Casualmente el salm\u00f3n es una alimento rico en ambas, lo que puede normalizar los niveles de estas y por otra parte, este producto del mar posee \u00e1cidos grasos como el omega 3 que ejerce una funci\u00f3n antiinflamatorio natural.<\/p>\n
Mangos y otras frutas<\/p>\n
Si quieres eliminar el alcohol lo m\u00e1s r\u00e1pido posible de tu organismo, la experta dice que consumas alimentos con az\u00facares naturales como la miel o las frutas, porque hay evidencia de que estas sustancias en los alimentos promueven este efecto. Ahora, se trata de hacerlo de la manera m\u00e1s natural posible, sin meter az\u00facares o endulzantes artificiales y de esta forma, al comer fruta que incluye alimentos muy saludables, no solamente obtendr\u00e1s el beneficio de los carbohidratos simples, si no tambi\u00e9n proporcionar\u00e1s a tu cuerpo m\u00e1s agua y con esta, una abundante fuente de vitaminas y minerales.<\/p>\n
Alimentos de la dieta blanda<\/p>\n
Existe un plan diet\u00e9tico que se conoce como la dieta BRAT (por sus iniciales en el ingl\u00e9s de los alimentos que contiene: pl\u00e1tanos, arroz, pur\u00e9 de manzana y pan tostado) y que en espa\u00f1ol es la que en el mundo hospitalario, los m\u00e9dicos refieren como la tradicional \u201cdieta blanda\u201d. La nutricionista explica que todos estos alimentos son muy f\u00e1ciles de digerir y se sugieren sobre todo cuando la persona presenta malestar estomacal, diarreas, n\u00e1useas o hasta cuando tiene problemas para alimentarse o retener el alimento. Adem\u00e1s, si te fijas todos poseen carbos que estabilizan al est\u00f3mago y bueno, con ellos tambi\u00e9n van inherentes las vitaminas o los minerales propios de cada producto.<\/p>\n
Jengibre<\/p>\n
As\u00ed es al igual que a las embarazadas, a los crudos se les sugiere comer o beber t\u00e9s o infusiones con jengibre. Esto porque ya est\u00e1 probado que es un alimento que reduce las n\u00e1useas, puede estabilizar al est\u00f3mago, reduce el malestar gastrointestinal y por ende, propicia una mejor\u00eda de tu estado en general.<\/p>\n
Fuente: GQ<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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