En Cancha dio a conocer que de acuerdo con el Diccionario de la Real Academia de La Lengua Espa\u00f1ola, dormir significa \u201cHallarse en el estado de reposo que consiste en la inacci\u00f3n o suspensi\u00f3n de los sentidos y de todo movimiento involuntario\u201d, en pocas palabras podr\u00edamos decir que se trata de desconectarse por completo del entorno.<\/p>\n
La falta recurrente de sue\u00f1o o la mala calidad de este, podr\u00eda generar serios problemas a la salud, tales como enfermedades cardiovasculares, presi\u00f3n arterial alta, diabetes, de presi\u00f3n, obesidad, entre muchos otros padecimientos que pueden desencadenarse por el mal dormir.<\/p>\n
La visi\u00f3n borrosa, falta de memoria, olvidos constantes, ca\u00eddas o accidentes tambi\u00e9n pueden deberse a la mala calidad del sue\u00f1o. Cada noche deber\u00e1s dormir entre 7 y 9 horas para que se considere que tienes un descanso correcto y la calidad es buena, no olvides que depende la edad que tengas, ser\u00e1 las horas que deber\u00e1s descansar.<\/p>\n
Buen sue\u00f1o.<\/p>\n
Tips para dormir de manera adecuada durante la noche<\/p>\n
Acu\u00e9state y despi\u00e9rtate todos los d\u00edas en el mismo horario.<\/p>\n
Encuentra formas en las que puedas relajarte antes de acostarte.<\/p>\n
Apaga los dispositivos que puedan generarte una distracci\u00f3n.<\/p>\n
No cenes pesado ni ingieras bebidas de manera abundante antes de dormir.<\/p>\n
No hagas ejercicio en las tres horas antes de acostarte.<\/p>\n
Evita las siestas de m\u00e1s de 30 minutos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En Cancha dio a conocer que de acuerdo con el Diccionario de la Real Academia de La Lengua Espa\u00f1ola, dormir significa \u201cHallarse en el estado de reposo que consiste en la inacci\u00f3n o suspensi\u00f3n de los sentidos y de todo movimiento involuntario\u201d, en pocas palabras podr\u00edamos decir que se trata de desconectarse por completo del […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":44807,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-31770","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31770"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31770\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}