Si bien correr es ben\u00e9fico tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gicamente, practicar este ejercicio en exceso es causa de diversas lesiones y patolog\u00edas, explic\u00f3 Jos\u00e9 Antonio Mart\u00edn Urrialde, Director de la Carrera de Fisioterapia en la Universidad CEU de San Pablo, Madrid, Espa\u00f1a, durante su participaci\u00f3n en las VI Jornadas Universitarias que organiza la Facultad de Medicina de la BUAP.<\/p>\n
El especialista, present\u00f3 la ponencia \u201cActividad F\u00edsica: Efectos de la carrera \u00bfcu\u00e1nto es bueno correr?\u201d, ante cientos de estudiantes y profesionales de fisioterapia que se dieron cita en el Centro de Convenciones del Complejo Cultural Universitario.<\/p>\n
\u201cEn el aparato locomotor correr desarrolla flexibilidad y capacidad aer\u00f3bica, entre otros beneficios, el \u201cpero\u201d es la aparici\u00f3n de patolog\u00edas, especialmente a nivel de ligamentos, de las rodillas y particularmente en los talones\u201d, expuso.<\/p>\n
Dio a conocer los resultados de un proyecto de investigaci\u00f3n desarrollado por integrantes de la universidad madrile\u00f1a, de 2007 a 2010, el cual revela que quienes corren m\u00e1s de 17 horas a la semana, desarrollan hipo densificaci\u00f3n.<\/p>\n
Advirti\u00f3 que \u201centrenar cuatro d\u00edas por semana, un promedio de 2 horas y media, ya provoca una patolog\u00eda en el tal\u00f3n conocida como hipo densificaci\u00f3n, que consiste en que se pierde calcio, lo que podr\u00eda provocar una ruptura o fractura y con ello un da\u00f1o irreversible\u201d.<\/p>\n
El acad\u00e9mico espa\u00f1ol abund\u00f3 que el tiempo ideal para las personas que gustan de correr es de 12 horas a la semana, pues el estudio refleja que el hueso de quien corre ese tiempo en promedio, no se afect\u00f3 mec\u00e1nicamente, ni presenta ninguna patolog\u00eda.<\/p>\n
Abund\u00f3 que si bien lesiones del aparato locomotor, como m\u00fasculos o tendones, se pueden atender por los fisioterapeutas mediante seguimiento de pautas como hidroterapia o masoterapia, en el caso de hipo densificaci\u00f3n se requiere prevenir, para ello el corredor peri\u00f3dicamente se\u00a0 deber\u00e1 practicar una densitometr\u00eda \u00f3sea, para conocer la calidad de sus huesos y si es inadecuada, modificar el tiempo en que se ejercita.<\/p>\n
Recomend\u00f3 a los deportistas consultar a los profesionales en fisioterapia quienes podr\u00e1n verificar la presencia de posturas inadecuadas, que generan otro tipo de patolog\u00edas como fascitis plantar o \u201cespolones\u201d y reiter\u00f3 que el elemento n\u00famero uno es el calzado.<\/p>\n
\u201cEs como hacer una comparaci\u00f3n con los autos que cada determinado kilometraje deben cambiar llantas, as\u00ed la zapatillas deportivas tienen un tiempo de vida \u00fatil de mil y pico de kil\u00f3metros\u201d, dijo.<\/p>\n
Asimismo expres\u00f3 que el profesional en fisioterapia recomendar\u00e1 s\u00ed el atleta necesita combinar el correr con bicicleta, nataci\u00f3n o alguna otra disciplina, para evitar la aparici\u00f3n de dolores musculares y lesiones.<\/p>\n
Durante tres d\u00edas, especialistas de Espa\u00f1a, Chile y M\u00e9xico imparten conferencias, mesas redondas y talleres especializados sobre nuevas opciones de tratamiento; actividad f\u00edsica, tratamiento del dolor cr\u00f3nico, terapia visual, entre otras aplicaciones y avances de fisioterapia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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