{"id":339039,"date":"2013-04-17T02:13:57","date_gmt":"2013-04-17T02:13:57","guid":{"rendered":"legacy-k2-2009-38915"},"modified":"2013-04-17T02:13:57","modified_gmt":"2013-04-17T02:13:57","slug":"creencias-limitantes-k2-38915","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2013\/puebla\/creencias-limitantes-k2-38915\/339039\/","title":{"rendered":"Creencias limitantes"},"content":{"rendered":"<div><span style=\"line-height: 1.3em\">Alg\u00fan d\u00eda me top\u00e9 en un libro de psicolog\u00eda con esta definici\u00f3n del concepto de \u201c\u00e9xito\u201d que me pareci\u00f3 muy pr\u00e1ctica: \u201c\u00e9xito es haber logrado aquello que determinaste que har\u00edas\u201d. Es decir, para ser exitosos debemos, en primer lugar, saber a d\u00f3nde queremos ir y, en segundo, llegar ah\u00ed. Ser exitoso no implica necesariamente tener m\u00e1s dinero o m\u00e1s cosas como sugieren los anuncios de la tele o como sugieren nuestras amistades mejor acomodadas econ\u00f3micamente. En realidad, todos somos exitosos (quiz\u00e1s unos m\u00e1s que otros) pero todos hemos logrado alguna vez lo que nos hemos propuesto. El problema que frecuentemente tenemos es que no sabemos a d\u00f3nde queremos ir y, por lo tanto, no estamos seguros de lo que queremos lograr.<\/span><\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Una vez que se tiene cierta claridad sobre el horizonte de b\u00fasqueda, nos podemos preguntar: \u00bfqu\u00e9 me hace falta para lograrlo? \u00bfqu\u00e9 se interpone en mi camino? Y, si somos honestos, casi siempre podemos descubrir que muchos de los obst\u00e1culos que vemos son imaginarios; no existen m\u00e1s que en nuestra mente y coraz\u00f3n, no en la realidad. Somos buenos sabote\u00e1ndonos a nosotros mismos. Cuando tenemos creencias que nos obstaculizan el camino para llegar a donde queremos, entonces tenemos creencias limitantes.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Una creencia limitante (CL) es una noci\u00f3n, casi siempre inconsciente, que nos bloquea, nos disminuye o nos imposibilita actuar; nos ata las manos o las piernas; acoraza nuestro coraz\u00f3n; cierra nuestra mente; paraliza e inhabilita al sujeto para actuar y cambiar su realidad. \u00a0\u201cNo soy bueno con los n\u00fameros\u201d; \u201cno me puedo levantar temprano\u201d; \u201ctodos los hombres son iguales\u201d&#8230; Son frases que indican que puede haber creencias limitantes en el fondo. Una CL es como un iceberg: s\u00f3lo se asoma a la superficie un pedacito, la parte m\u00e1s grande yace en el fondo y no se ve f\u00e1cilmente.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Cada vez que nos autocalificamos a nosotros mismos diciendo \u201cno puedo\u201d, \u201cno soy\u201d (o \u201cs\u00ed soy\u201d) tal o cual cosa, entonces puede ser que existan creencias limitantes que obstaculizan mi \u00e9xito personal. Para saber si una autocalificaci\u00f3n es o no CL, podemos hacernos las siguientes preguntas (o podemos hac\u00e9rselas a alguien a quien queramos ayudar a identificar sus propias creencias limitantes): \u00bfqui\u00e9n te dijo que eres (o no eres) as\u00ed?, \u00bfa d\u00f3nde est\u00e1 escrito? \u00bfno puedes o no quieres? \u00bfno eres o no quieres ser?, entre otras preguntas que ayuden a clarificar si la idea est\u00e1 basada en cuestiones f\u00e1cticas, s\u00f3lidas, reales, o son s\u00f3lo conclusiones mal fundadas derivadas de alguna experiencia negativa en el pasado.\u00a0<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Hay una frase de Jim Rohn, conferencista y motivador estadounidense, que me gusta mucho: \u201cSi realmente quieres hacer algo, encontrar\u00e1s un camino. Si no, encontrar\u00e1s un pretexto\u201d. Las creencias limitantes funcionan a veces como pretextos para no hacer las cosas; para no arriesgar; para no cambiar; para no salir de la zona de confort y alcanzar el \u00e9xito que queremos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>La buena noticia es que una CL puede ser removida o transformada. Esto lo podemos hacer solos o con ayuda de alguien (amigo, psicoterapeuta, coach, maestro, etc.). Un m\u00e9todo eficaz para cambiar creencias limitantes es el uso de preguntas poderosas: \u00bfc\u00f3mo puedes cambiar esa idea\/visi\u00f3n\/paradigma\/creencia?, \u00bfte sirve tenerla?, \u00bfqu\u00e9 te aporta?, \u00bfqu\u00e9 vas a hacer para cambiarla?, \u00bfcu\u00e1l va a ser tu primer paso? \u00bfcu\u00e1ndo lo vas a dar?<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Una vez que hemos identificado la creencia limitante y que hemos decidido cambiarla, hay que hacer un plan de acci\u00f3n espec\u00edfico y sencillo que nos ayude a transformarla en creencia potenciadora. Por ejemplo, para pasar de \u201cmis compa\u00f1eros son unos tontos\u201d a \u201cmis compa\u00f1eros piensan diferente que yo porque son seres humanos diferentes y eso es enriquecedor para el grupo\u201d, podr\u00eda servir como ejercicio el encontrar siempre algo favorable en todo lo que digan los dem\u00e1s o, como dijo San Ignacio, \u201csiempre salvar la proposici\u00f3n del otro\u201d. Aunque me moleste lo que mi compa\u00f1ero ha dicho o aunque me parezca tonto, inoperante, in\u00fatil, innecesario, etc., siempre debo preguntarme: \u00bfqu\u00e9 s\u00ed me parece valioso de lo que dice?<\/div>\n<div><\/div>\n<div>El trabajo con creencias limitantes es profundo y complejo (casi siempre requiere ayuda profesional) pero eventualmente s\u00ed se pueden cambiar. Sin embargo, no hay ayuda que funcione si no hay un coraz\u00f3n abierto a cambiar y disposici\u00f3n a trabajar consigo mismo. Es decir, el primer paso es la apertura interna y, el segundo, intentar ser coach de uno mismo haci\u00e9ndonos preguntas poderosas constantemente porque dif\u00edcilmente vamos a encontrar afuera la f\u00f3rmula para cambiar interiormente. Mi blog: http:\/\/veraalexis.wordpress.com Twitter: @veraalexis.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>*El autor es profesor de la Universidad Iberoamericana Puebla.<\/div>\n<div>\u00a0Este texto se encuentra en: http:\/\/circulodeescritores.blogspot.com.<\/div>\n<div>\u00a0Sus comentarios son bienvenidos<\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alg\u00fan d\u00eda me top\u00e9 en un libro de psicolog\u00eda con esta definici\u00f3n del concepto de \u201c\u00e9xito\u201d que me pareci\u00f3 muy pr\u00e1ctica: \u201c\u00e9xito es haber logrado aquello que determinaste que har\u00edas\u201d. Es decir, para ser exitosos debemos, en primer lugar, saber a d\u00f3nde queremos ir y, en segundo, llegar ah\u00ed. 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